回村上网课真的好美[可怜]
作息规律十点睡六点起 一日三餐奶奶顿顿营养减脂 谁天天吃红薯吃南瓜吃黄瓜吃玉米不瘦死啊 吨吨喝水一天2L 日均四千步没事就在院子里溜达 早上走去村里的小花园做核酸 路上会遇到小猫小狗还有别人家圈养的鸡鸭 碰上一个七点准时出门的黑色拉布拉多 在院子大门口的架子上摘成熟的丝瓜 跟爷爷一起坐在门口和路过的邻居们寒暄几句 每天观察院子里种的白菜和茴香长没长大 看看胡椒树上的蝴蝶产的卵变没变成毛毛虫 数数电线上像音符一样的小燕子到底有几只 看看房梁上布谷布谷叫的斑鸠 有课就上 没课就在院子里树荫底下织东西 晚上吃完饭在院子里打开QQ音乐走个几十圈 和奶奶一起洗邻居送来的自己家种的小白菜 从厨房偷吃的喂门口别人家的狗 看蜘蛛怎么织网 晚上听爷爷坐在小卖部门口和老哥们一起聊村中谁们家鸡毛蒜皮的故事
这可能就是我最向往的生活了吧

日料店超火无油无糖日式南瓜挞减脂很好吃#日料店怎么炫最过瘾#

听说这样的一条南瓜挞日料店要45，今天我复刻了低卡版本，无糖无油无面粉，真的一样的好吃，成本不到5块钱，省下的钱买肉吃不想吗⁉️ 做法简单搅一搅就好！来吧姐妹[吐舌头H]动手丰衣足食

食材
即食燕麦40g

鸡蛋 1个 香蕉一个
南瓜 180g

玉米淀粉10g
牛奶适量 老酸奶适量
做法
1⃣️香蕉压泥加入燕麦搅拌后，模具底部铺上油纸
倒入燕麦糊压平 烤箱180度10分钟定型
2⃣️南瓜蒸熟后加入鸡蛋玉米淀粉适量牛奶搅匀倒入烤好的挞皮上面 烤箱170度烤30分钟
3⃣️出炉后晾凉倒上酸奶抹平，表面撒椰蓉切块即可！
看起来高级感十足，做起来十分快手还特别简单，南瓜和香蕉自带的香甜已经满足了甜味，老酸奶顶替了奶油吃起来真的满足！而且这个真的好好吃，难怪是日料店的招牌！大家快做起来吧
cr：kunkun吃不胖
#美食种草大赛#

生活化减脂饮食运动|休息日
今日运动
休息
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今日饮食
早餐：鸡蛋，南瓜，樱桃/桑葚，酒酿拿铁
午餐：烧鸭，虾仁肠粉，陈皮红豆沙
（⬆️何贤记）
晚餐：烧鸭，鸡蛋，酸奶碗
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昨天14组臀桥给我做废了……今天就是腚疼，腿疼，于是浅浅休息一下～是不是到了夏天了，人的食欲会下降，总觉着吃点就饱了。点一顿饭能掰成两顿吃

#我的减脂餐[超话]##萝萝的小厨房##一人食[超话]##好好吃饭#