下班倒床就睡
希,我明明不累但又真的很累
醒来时,夜色已降下来 房间黑暗无光
这个点醒来的,我想
大抵都是些被世界抛弃的人
我被你的消息吵醒,两次 但都没告诉你
希,你知道吗
我不是一个乐观的人
想来这点,我也没告诉过你
迷迷糊糊,我拖着沉重的身子走到窗前
我看到一团像怪兽的云
伫立在这座城市的背后
它好像是突然出现的
又好像是站了许久的
孤单 悲伤 凄凉,像我
我把刺眼的灯关掉
与外面的天黑保持一致
我沉侵这样的氛围
希,不要劝我
请让我,抱着你哭
#每日心情记录##随笔#
希,我明明不累但又真的很累
醒来时,夜色已降下来 房间黑暗无光
这个点醒来的,我想
大抵都是些被世界抛弃的人
我被你的消息吵醒,两次 但都没告诉你
希,你知道吗
我不是一个乐观的人
想来这点,我也没告诉过你
迷迷糊糊,我拖着沉重的身子走到窗前
我看到一团像怪兽的云
伫立在这座城市的背后
它好像是突然出现的
又好像是站了许久的
孤单 悲伤 凄凉,像我
我把刺眼的灯关掉
与外面的天黑保持一致
我沉侵这样的氛围
希,不要劝我
请让我,抱着你哭
#每日心情记录##随笔#
长期失眠、睡不好怎么办?看看中医如何调治!
有人可能觉得失眠这件事可大可小,但只有真正经历过的人才知道,失眠可不是什么小事,是件大事,是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天,本想在晚上睡个安稳觉,结果是翻过来覆过去,数星星,数绵羊,眼看着黑暗的夜色一点点褪去,但就是睡不着,这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈,会导致面色憔悴,记忆力减退等等,你说严重不严重?
一、中医怎么治失眠?
中医认为失眠的原因有很多,气血不足会失眠,心肾不交会失眠,如果站在更高的层面上,阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳,东升西落,傍晚的时候,太阳从西边落下,天很快黑了下来,阳气也要进入到阴气里面,人也该停止一天的活动,准备睡觉休息了。
第二天,太阳从东边升了起来,阳气也开始往外走,从阴气里面走出来,人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏,因为阳气躲在阴气里面,不愿意出来,要通过打喷嚏的方式把它喊出来,告诉它,嘿,打起精神,新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢?
太阳一直在落山,但总也落不下去,那么,夜晚就永远无法到来,只有白天,没有黑夜,人类会怎么样?会很茫然,会无所适从,你说什么时候该起床,什么时候该睡觉,说不清楚,有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看,只有白天,没有黑夜,就等于是只有生长,没有敛藏,只有消耗,没有积累,总有一天,地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴,就能治好失眠,如何引阳入阴呢?
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子,叫半夏秫米汤。一共就两味药,半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收,这个时候,大自然的阳气逐渐收敛,阴气开始占据主导地位,整个自然界由阳入阴,半夏在这个时候成熟了,说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说,这个痞证有点类似于卦象中的否卦,就是天气一直往上升,地气一直往下降,天地之气不能交融,这不就是阴阳不交么?半夏可以把这个痞块拿掉,实现阴阳交替。
再来看秫米,在这个方子里,秫米是比较有争议的,由于《内经》成书时间太过于久远,很多东西都无法考证,所以关于秫米,后世医家也是各抒己见,有说是大黄米的,有说是高粱米的,也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通(著温病条辨),这个人呢别出心裁,既不用大黄米,也不用高粱米,用什么呢?
薏苡仁,也就是薏米。而且效果还不错,据说很多睡不着的人喝了这个汤,覆杯则卧,就是说这边刚喝完,那边把碗一扣下,再一沾枕头,人就已经睡着了,这就叫覆杯则卧,当然这只是一种夸张的表达手法。事实上,不管你用哪种米,都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的,夏枯草也是调和阴阳的一味良药,把半夏和夏枯草放到一起,这样一来,它就变成了另外一个有名的汤方,双夏汤,充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下,这个阳气为什么进不到阴分里了?
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦,有着承上启下的作用,它就像身体的一个大通道,心火下降,肾水上乘,心肾相交要经过这个通道。
同样的,阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲,胃不和则卧不安。比如,晚饭吃多了,胃里面胀的难受;或者一整天不吃饭,肚子饿的咕咕直叫,能有好觉睡吗?没有好觉睡。
在所有的谷物当中,小米的土气最厚,可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说,“小米,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
小米的生命力特别顽强,不管多么贫瘠的土地,它都能生长,有句古诗是这么说的,春种一粒粟,秋收万颗子。栗,指的就是小米。
古时候行军打仗,喝的最多的就是小米粥,为此,古人还特地设置了一个职位,叫粟都尉,这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来:法半夏10克,小米30克,熬成一碗汤,临睡前半小时服用。
总结:半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻,胃气不和之失眠。夜不得眠,昼日神倦体乏,头晕纳减,甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗,对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意:失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
有人可能觉得失眠这件事可大可小,但只有真正经历过的人才知道,失眠可不是什么小事,是件大事,是件很严重的大事。
有多少人忙碌了一天,本想在晚上睡个安稳觉,结果是翻过来覆过去,数星星,数绵羊,眼看着黑暗的夜色一点点褪去,但就是睡不着,这可太折磨人了。
长期失眠还会长黑眼圈,会导致面色憔悴,记忆力减退等等,你说严重不严重?
一、中医怎么治失眠?
中医认为失眠的原因有很多,气血不足会失眠,心肾不交会失眠,如果站在更高的层面上,阳不入阴也会失眠。
人体的阳气啊就像太阳,东升西落,傍晚的时候,太阳从西边落下,天很快黑了下来,阳气也要进入到阴气里面,人也该停止一天的活动,准备睡觉休息了。
第二天,太阳从东边升了起来,阳气也开始往外走,从阴气里面走出来,人也会从睡梦中醒过来。所以为什么有些人早上一起床就要不停地打喷嚏,因为阳气躲在阴气里面,不愿意出来,要通过打喷嚏的方式把它喊出来,告诉它,嘿,打起精神,新的一天开始了。
二、阳不入阴是一种什么情形呢?
太阳一直在落山,但总也落不下去,那么,夜晚就永远无法到来,只有白天,没有黑夜,人类会怎么样?会很茫然,会无所适从,你说什么时候该起床,什么时候该睡觉,说不清楚,有点儿乱作一团了。
从更长远的角度来看,只有白天,没有黑夜,就等于是只有生长,没有敛藏,只有消耗,没有积累,总有一天,地球上的生命会消失殆尽。
三、引阳入阴,就能治好失眠,如何引阳入阴呢?
《黄帝内经》里记载了一张专门治疗失眠的方子,叫半夏秫米汤。一共就两味药,半夏和秫米。
半夏是在夏天过半的时候开始采收,这个时候,大自然的阳气逐渐收敛,阴气开始占据主导地位,整个自然界由阳入阴,半夏在这个时候成熟了,说明它可以把外散的阳气引导到阴分中去。
半夏还特别擅长治痞证。
通俗来说,这个痞证有点类似于卦象中的否卦,就是天气一直往上升,地气一直往下降,天地之气不能交融,这不就是阴阳不交么?半夏可以把这个痞块拿掉,实现阴阳交替。
再来看秫米,在这个方子里,秫米是比较有争议的,由于《内经》成书时间太过于久远,很多东西都无法考证,所以关于秫米,后世医家也是各抒己见,有说是大黄米的,有说是高粱米的,也有说是小米的。
清代有位名医叫吴鞠通(著温病条辨),这个人呢别出心裁,既不用大黄米,也不用高粱米,用什么呢?
薏苡仁,也就是薏米。而且效果还不错,据说很多睡不着的人喝了这个汤,覆杯则卧,就是说这边刚喝完,那边把碗一扣下,再一沾枕头,人就已经睡着了,这就叫覆杯则卧,当然这只是一种夸张的表达手法。事实上,不管你用哪种米,都能起到一定的效果。
也有医家主张用夏枯草的,夏枯草也是调和阴阳的一味良药,把半夏和夏枯草放到一起,这样一来,它就变成了另外一个有名的汤方,双夏汤,充分践行的是引阳入阴的宗旨。
这里建议用小米。比较平和。
大家可以想一下,这个阳气为什么进不到阴分里了?
很大一部分原因是脾胃虚弱。
脾胃位居中焦,有着承上启下的作用,它就像身体的一个大通道,心火下降,肾水上乘,心肾相交要经过这个通道。
同样的,阴阳相交也要经过这个通道。
从另一个角度来讲,胃不和则卧不安。比如,晚饭吃多了,胃里面胀的难受;或者一整天不吃饭,肚子饿的咕咕直叫,能有好觉睡吗?没有好觉睡。
在所有的谷物当中,小米的土气最厚,可以说是最养脾胃的。
《本草纲目》里说,“小米,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
小米的生命力特别顽强,不管多么贫瘠的土地,它都能生长,有句古诗是这么说的,春种一粒粟,秋收万颗子。栗,指的就是小米。
古时候行军打仗,喝的最多的就是小米粥,为此,古人还特地设置了一个职位,叫粟都尉,这个粟都尉就是专门负责后勤工作的。
下面把这个方子写下来:法半夏10克,小米30克,熬成一碗汤,临睡前半小时服用。
总结:半夏秫米汤具有和胃、化浊、安神的功效。适用于痰湿内阻,胃气不和之失眠。夜不得眠,昼日神倦体乏,头晕纳减,甚至神志恍惚。同时还能起到降逆止呕吐、祛瘀散结、祛湿散结的作用。该药可用于痰湿上积、支气管哮喘及胃功能的治疗,对痰湿胃虚引起的失眠有较好的疗效。出现贫血症的病人不能服用。
注意:失眠属心火亢盛或阴血不足者不宜用。
最后祝愿大家都能有个好睡眠。
感受,四川西边的丹巴山村,山峰交错的峡谷上长满了梨花,这个季节只剩光秃秃的枝干,像血管一样交错着支棱起来伸向天空。阳光有时候被起伏连绵的山与树挡住了 时间流逝得很快 大概是因为太想留着这样的moment 当夜色开始降下来 在沉寂的山谷里 唯有屋里的灯和天上的星星是亮堂的 它们安静而明亮地躺在晚风吹拂的山谷里 内心趋于平静
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