中秋记：
今天是中秋，也是被封的第六天，我已经开始逐渐暴躁、焦虑，每天醒来都是新的一波信息轰炸，看不到尽头的疫情
中午睡到了12点，醒来想随便做点，但是又觉得今天是中秋，即使一个人也该认真做顿饭，所以把仅剩的两个鸡腿拿出来一个，炒了个青椒土豆➕鸡腿，配上捞面条，碳水组合yyds
中午终于把我买的物资送到了，满满的冰箱才是安全感
还有一个月饼，在封闭最初的时候买的，紫薯口味的，这两天每每看见都想拆开吃掉，但是都忍住了，终于来到了中秋这天，我一会要品尝一下，希望不要辜负我的期待
最后，希望早日解封，我想去呼吸自由的空气！

如何科学减肥？
1、控制碳水化合物摄入
这里提到的碳水化合物是一个相对较大的类别，不仅包括大米和面条，还包括大多数饮料、大多数水果、红薯、土豆、山药等。如果你能在减肥过程中严格控制碳水化合物的摄入，那么减肥的效果将是原来的两倍。
2、坚持锻炼
对于肥胖者来说，更好的锻炼方式是步行。步行需要长期坚持才能有效。每次步行时间可控制在40分钟左右，每周锻炼次数不应少于5次。锻炼量不是越大越好，所以第二天不感到累是合适的。
3、其他
在减肥过程中，你还应该确保摄入足够的开水。应该注意的是，摄入的是开水，而不是饮料。同时，在减肥过程中，你还应该保证充足的睡眠，戒烟和戒酒，并控制总热量的摄入。

早饭面条 午饭炸土豆 晚饭土豆汤 一天到晚的土豆土豆 我都快吃成土豆精了 （我快不认识土豆这俩字了[苦涩] 此刻我说着 嘴里依然正在炫着蒸的土豆）

或者 早饭面条 午饭炖土豆 晚饭火鸡面 有时候辣的缺氧 直接干啃 饿急了凌晨也开整 总的来说 二十多年没长过痘痘 最近真“漂亮” 一长就是两三四五个（我妈可以喝她的鱼汤 我真是一口不碰！！）
再这样下去 我不是瘦十斤 就是连人带盒一共才十斤 （当然，我还是希望可以是前者。）[微笑][微笑]