「21响礼炮」，我相信没有人不熟悉吧？
这个动作不应该只用在哑铃弯举、杠铃弯举这种
二头的训练上。在我看来，「21响礼炮」这种简
单而通用的超负荷技巧，几乎可以应用于所有部位
的力量训练中。
给不熟悉的老铁重温一下，「21响礼炮」通常是
在一个完整动作行程的上半程做7个半程动作，
在下半程再做7个半程动作，最后再做7个全程的动作。
这里，除了这种传统的超负荷训练方法一样，
添加一个独特的训练技巧比传统的方法可能更有效
，比如在中间的7个中增加等距训练。
在做哑铃推举时，肱骨与地面平行，杠杆臂在
整个动作中是最长的，在这个姿势下进行等距
训练是最好的。
所以，针对第8到14个动作，手肘保持不变，
一直举着哑铃，上臂从肩的两侧（和做哑铃推举
的起始动作一样），双臂往身体前方并拢，
停住一秒，再往身体两侧打开，为完成一个动作，重复7次。
* 1-7个动作，下半程半程的哑铃推举
* 8-14个动作 双臂张开和合拢的哑铃推举
* 15-21个动作 全程的哑铃推举
这个动作既可以做站姿，也可以是坐姿。
推肩不只是大重量的推，换一种新的刺激，
把肩练得和全国冠军孔军一样饱满。#铁血魔兽#
这个动作不应该只用在哑铃弯举、杠铃弯举这种
二头的训练上。在我看来，「21响礼炮」这种简
单而通用的超负荷技巧，几乎可以应用于所有部位
的力量训练中。
给不熟悉的老铁重温一下，「21响礼炮」通常是
在一个完整动作行程的上半程做7个半程动作，
在下半程再做7个半程动作，最后再做7个全程的动作。
这里，除了这种传统的超负荷训练方法一样，
添加一个独特的训练技巧比传统的方法可能更有效
，比如在中间的7个中增加等距训练。
在做哑铃推举时，肱骨与地面平行，杠杆臂在
整个动作中是最长的，在这个姿势下进行等距
训练是最好的。
所以，针对第8到14个动作，手肘保持不变，
一直举着哑铃，上臂从肩的两侧（和做哑铃推举
的起始动作一样），双臂往身体前方并拢，
停住一秒，再往身体两侧打开，为完成一个动作，重复7次。
* 1-7个动作，下半程半程的哑铃推举
* 8-14个动作 双臂张开和合拢的哑铃推举
* 15-21个动作 全程的哑铃推举
这个动作既可以做站姿，也可以是坐姿。
推肩不只是大重量的推，换一种新的刺激，
把肩练得和全国冠军孔军一样饱满。#铁血魔兽#
中国股市真正赚钱的一种人：
“学会等待”
【一个成熟股票投资者必经的训练程序】
第一步，满仓训练。
先戒频繁操作，把原来的操作周期延长，只买一到二只股票。
把每周一次改为一月到三月一次，甚至更长。
目的是训练忍耐能力，去除普通投资者频繁换股而需要交纳昂贵的手续费用。
同时锻炼自己的看盘时不被股价涨跌而诱惑操作。
原则是不管帐面的盈利和亏损。
但是必须每天看盘，锻炼心理素质。当能够做到不以涨喜，不以跌悲，只把股价的涨跌当作的游戏，只把波动当作是获利的机会，只把买卖当作是机械的操作，没有心跳的感觉时，第一步训练才算成功。
第二步，空仓训练。
在大盘下跌过程中只看不做，拒绝上涨的诱惑。
原则上也必须每天看盘，锻炼抗诱惑的心理素质。
可以模拟操作，但是必须坚持记录，并且做好模拟盈亏操作的总结。
经验是财富，只有历经至少一个大盘的牛熊循环周期后，心理素质才能够提高，才能够明白股票的风险，才能够跨进成熟投资者的行列。
第三步，技术训练。
刚开始的时候一般都是研究量价关系，从而再研究技术指标。
当你把技术指标都详细的研究过来，并用到实际的操作中的时候，这个时候是亏损最严重的时候，你甚至会怀疑指标无用。
然后你会改进指标及参数，甚至自己去创造技术指标。
但是一切都不能够真正的改观操作的正确性，到最后当你再回到只看量价关系的时候，你就能够做到看山不是山，看山还是山的境界。
才会发现当初的操作是多么的错误，技术指标只是量和价的延伸物，这个时候你可以很少翻看技术指标，甚至可以不看均线系统，因为这个时候你只要看一眼股票的图形，就能够当时指标所处的位置了。
三秒钟内就可以给一个股票的中线趋势下定义的时候，才能够进入长期盈利的队伍。
【学会等待】
在一年的交易之内，如果你重仓成功把握住了一次大趋势，盈利多多。
你要想把这次交易的盈利不送还给市场，你需要做的是：在没有好的交易机会的情况下，就不要再重仓操作了。
学会等待，如果就是管不住自己的手也可以小仓操作，否则就有可能让这次的盈利转为亏损。
当你第一单交易成功以后，最好不要着急做第二单，要耐心等待好的交易机会出现后再交易。
此时你需要做的是：看看电影，品品香茶，别把交易搞得那么紧张，生活还是应该放在人生的第一位的。
即便是你就是想交易，也最好不要把第一单的盈利赔掉，否则会影响你一天的交易心情的。快乐的交易，快乐的生活。
市场是不确定的，一旦入市后证明我们的建仓是错误的，这时需要我们做的就是马上离开市场，等待下一次交易机会的出现。
在市场上我们能做到的和必须做到的就是：耐心等待趋势的出现。
只有把握大趋势的机会，减少交易频率，才能实现稳定的盈利。
【投资原则】
1、 先做人、在做股。
2、 一生追求确定性。
3、 投资一定要做到三了解：正确了解消费趋势、投资标的、自己性格。
4、 严控风险、稳健获利、不疾而速。
5、 堂堂正正做人，静心静气做投资。
6、 永远不追求一夜暴富的快感！做细水长流打算，做恒星不做流星。
7、 正确理解复利、明白复利威力、要知道世界股神巴菲特先生每年投资复利收益才21%左右。
8、 市场是最好老师、拜市场为师、谦虚、低调、求上、谨慎、果断、勇敢、耐心是必须具备的本质、修道多深、收获多大。
9、 不要去预测顶底，那是算命先生的工作，但底部的时候，价升量增，这是最简单的道理要明确。
10、 明白供求关系重要性，对投资帮助巨大。
11、 思路决定出路，树立正确的投资理念，做到知行合一 ，才能够百战百胜.
12、 切记投资一定要独立思考，只有自己真正明白了的才是自己的。
13、 基本面分析不是万能大法、但基本面是价值投资时代最好的武器，做企业分析师。
【简单】
简单，是世界的本质。规律，是简单的表现形式。
能把握规律者，其人生必快乐超脱。
任何级别的任何走势类型终要完成。简言之，就是“走势终完美”。
“走势终完美”这句话有两个不可分割的方面：任何走势，无论是趋势还是盘整，在图形上最终都要完成。
另一方面，一旦某种类型的走势完成以后，就会转化为其他类型的走势，这就是“不患”而有其位次。
在技术分析里，不同的位次构成不同的走势类型，各种位次以无位次而位次。
而如何在不同位次之间的灵活运动，是实际操作中最困难的部分，也是技术分析最核心的问题之一。
例如，一旦判断知道了“下跌”的结束，就知道随后必须要面对的是“盘整”与“上涨”，而后两种走势，对于多头来说，都必然产生利润，唯一区别，就是大小与快慢的问题。
人性中的贪嗔痴慢，导致了主观与客观走势的相背离。故而产生亏损。
市场中的大师，他们的生活是丰富多彩的，他们的心是宁静安详的。
他们的人生境界和哲学层次，都是常人无法比拟的。
就在于他们都有了一套简单的操作方法，而且能够严格的按照纪律来操作。
他们不紧不慢，他们潇潇洒洒。
踏准了市场的节奏而从容于市场。
他们道法自然，而从容于生死。 https://t.cn/z8L9X5D
“学会等待”
【一个成熟股票投资者必经的训练程序】
第一步，满仓训练。
先戒频繁操作，把原来的操作周期延长，只买一到二只股票。
把每周一次改为一月到三月一次，甚至更长。
目的是训练忍耐能力，去除普通投资者频繁换股而需要交纳昂贵的手续费用。
同时锻炼自己的看盘时不被股价涨跌而诱惑操作。
原则是不管帐面的盈利和亏损。
但是必须每天看盘，锻炼心理素质。当能够做到不以涨喜，不以跌悲，只把股价的涨跌当作的游戏，只把波动当作是获利的机会，只把买卖当作是机械的操作，没有心跳的感觉时，第一步训练才算成功。
第二步，空仓训练。
在大盘下跌过程中只看不做，拒绝上涨的诱惑。
原则上也必须每天看盘，锻炼抗诱惑的心理素质。
可以模拟操作，但是必须坚持记录，并且做好模拟盈亏操作的总结。
经验是财富，只有历经至少一个大盘的牛熊循环周期后，心理素质才能够提高，才能够明白股票的风险，才能够跨进成熟投资者的行列。
第三步，技术训练。
刚开始的时候一般都是研究量价关系，从而再研究技术指标。
当你把技术指标都详细的研究过来，并用到实际的操作中的时候，这个时候是亏损最严重的时候，你甚至会怀疑指标无用。
然后你会改进指标及参数，甚至自己去创造技术指标。
但是一切都不能够真正的改观操作的正确性，到最后当你再回到只看量价关系的时候，你就能够做到看山不是山，看山还是山的境界。
才会发现当初的操作是多么的错误，技术指标只是量和价的延伸物，这个时候你可以很少翻看技术指标，甚至可以不看均线系统，因为这个时候你只要看一眼股票的图形，就能够当时指标所处的位置了。
三秒钟内就可以给一个股票的中线趋势下定义的时候，才能够进入长期盈利的队伍。
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学会等待，如果就是管不住自己的手也可以小仓操作，否则就有可能让这次的盈利转为亏损。
当你第一单交易成功以后，最好不要着急做第二单，要耐心等待好的交易机会出现后再交易。
此时你需要做的是：看看电影，品品香茶，别把交易搞得那么紧张，生活还是应该放在人生的第一位的。
即便是你就是想交易，也最好不要把第一单的盈利赔掉，否则会影响你一天的交易心情的。快乐的交易，快乐的生活。
市场是不确定的，一旦入市后证明我们的建仓是错误的，这时需要我们做的就是马上离开市场，等待下一次交易机会的出现。
在市场上我们能做到的和必须做到的就是：耐心等待趋势的出现。
只有把握大趋势的机会，减少交易频率，才能实现稳定的盈利。
【投资原则】
1、 先做人、在做股。
2、 一生追求确定性。
3、 投资一定要做到三了解：正确了解消费趋势、投资标的、自己性格。
4、 严控风险、稳健获利、不疾而速。
5、 堂堂正正做人，静心静气做投资。
6、 永远不追求一夜暴富的快感！做细水长流打算，做恒星不做流星。
7、 正确理解复利、明白复利威力、要知道世界股神巴菲特先生每年投资复利收益才21%左右。
8、 市场是最好老师、拜市场为师、谦虚、低调、求上、谨慎、果断、勇敢、耐心是必须具备的本质、修道多深、收获多大。
9、 不要去预测顶底，那是算命先生的工作，但底部的时候，价升量增，这是最简单的道理要明确。
10、 明白供求关系重要性，对投资帮助巨大。
11、 思路决定出路，树立正确的投资理念，做到知行合一 ，才能够百战百胜.
12、 切记投资一定要独立思考，只有自己真正明白了的才是自己的。
13、 基本面分析不是万能大法、但基本面是价值投资时代最好的武器，做企业分析师。
【简单】
简单，是世界的本质。规律，是简单的表现形式。
能把握规律者，其人生必快乐超脱。
任何级别的任何走势类型终要完成。简言之，就是“走势终完美”。
“走势终完美”这句话有两个不可分割的方面：任何走势，无论是趋势还是盘整，在图形上最终都要完成。
另一方面，一旦某种类型的走势完成以后，就会转化为其他类型的走势，这就是“不患”而有其位次。
在技术分析里，不同的位次构成不同的走势类型，各种位次以无位次而位次。
而如何在不同位次之间的灵活运动，是实际操作中最困难的部分，也是技术分析最核心的问题之一。
例如，一旦判断知道了“下跌”的结束，就知道随后必须要面对的是“盘整”与“上涨”，而后两种走势，对于多头来说，都必然产生利润，唯一区别，就是大小与快慢的问题。
人性中的贪嗔痴慢，导致了主观与客观走势的相背离。故而产生亏损。
市场中的大师，他们的生活是丰富多彩的，他们的心是宁静安详的。
他们的人生境界和哲学层次，都是常人无法比拟的。
就在于他们都有了一套简单的操作方法，而且能够严格的按照纪律来操作。
他们不紧不慢，他们潇潇洒洒。
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他们道法自然，而从容于生死。 https://t.cn/z8L9X5D
手游代理不知道如何选择游戏推广？
相信很多手游代理商在游戏推广的前期都会有这样的疑问。从平台那里拿到了游戏代理推广的权限，可面对盒子里那琳琅满目的游戏却不知道该从何下手了，不知道该从哪款游戏开始推广，可谓是乱花渐欲迷人眼。今天咱们结合多年来在游戏行业从业的经验来谈一谈，游戏代理的初期，咱们应该选择推广哪些游戏。
一、高点位游戏
游戏代理推广游戏，当然是为了游戏推广带来的收益，简言之就是为了赚钱了，那么高点位游戏就意味着更高的分成，玩家同样充值一笔，代理就能拿到更高的流水分成。那么对于看重游戏分成收益的代理来说呢，选择一个高点位的游戏进行推广，无疑是一个很好的选择。
说了高点位游戏的优点，那么接下来说说高点位游戏的一些弊端，一般来说游戏官方放给渠道高点位的游戏，都是运营时长比较久的游戏了，对于当今一些益追求新鲜感的玩家群体可能没有什么吸引力。
不过运营时间长也从侧面反映出游戏的质量不错，依旧有一批老玩家能够继续支持着游戏运营，可以说推广高点位的游戏，只要找对的目标推广人群，还是能够赚到的。
二、大厂游戏
咱们这边说的大厂游戏，不仅仅只指腾讯网易代理的游戏，也指一些知名度比较高的IP改编而成的游戏，如果你手里的代理权限能够推广这些游戏，那么恭喜，你找到了一个实力还算不错的平台了。
不过这里要说明的一点是，并不是所有的知名IP游戏和大厂游戏都能推广的。一般市面上主推，热推的游戏，也就是能在QQ，微信或者别的公众平台上可以看到广告投放的游戏，这样的游戏一般都是厂家自己在做推广，是不会开放渠道运营权限的。
所以，笔者在这里劝劝那些想要代理这些游戏的游戏代理们，洗洗睡吧，基本上没有一家联运平台可以接到热款游戏，而说自己有热款游戏那些个平台，您自己琢磨琢磨，凭啥别人家都没有，就他家有呢？
一般大厂的游戏或者知名IP游戏都会在公众平台投放半年以上，将大多数玩家吸引入官方服务器后，才会开放渠道权限，这时候联运平台才能接到联运权限，也就是说这时候代理才能够拿到这些游戏的代理权限。
而诸如《原神》《王者荣耀》这种现象级的游戏，是官方绝对不会放渠道的游戏，想要接这种类型游戏的创业者，笔者只能说，目标很远大，但是也要着眼实际。
大厂的游戏，因为其知名度，所以游戏代理在推广的前期可以非常容易的吸引到玩家群体进入游戏游玩，并且现在的渠道服都是同步官方活动和版本的，代理也不用担心游戏版本老旧而造成玩家流失的问题。
这类游戏的玩家黏性高，一般来说在你这边玩了就会一直在这边玩，流失率相比其他游戏来说非常低。
不过有利就有弊，玩家黏性高也意味着后期让玩家换游戏的可能不大。除此之外，大厂游戏除了自带流量的光环外，还有一些对于代理来说的弊端。首先就是点位低，一般大厂的知名游戏，代理能拿到的点位都不会超过五十个点位，也就是说代理辛辛苦苦推广出去的每一份收益，都会有一大半流入厂家的口袋。
同样的，知名度也会是的玩家群体的庞杂程度呈几何式上升，如何在这茫茫的玩家群体中找到值得维护的大R玩家，也是游戏创业者需要好好做得功课之一。
话题再谈得深入一些，一般大厂的游戏，因为口碑需要，游戏的氪金度往往不会很高，一般玩家氪几个648就能玩得很爽了，当然也有的大厂游戏不管氪几个648玩家游戏体验也和一般玩家没什么两样，这样的游戏笔者在这边就不展开来细讲了。
那么综上所述，不难得出一个结论，大厂的游戏可以推，特别是前期代理没有什么经验的时候，大厂游戏可以快速地上手，但毕竟代理一个人精力有限，没有办法维护太多的游戏玩家，这时候大厂游戏推广后劲明显不足，后期建议代理们还是转型推广其他游戏为主。
三、传奇类游戏
乘着前几年《贪玩蓝月》的热潮，传奇游戏在手游市场上又掀起一股热潮，游戏代理能够轻松得接到好几款不同类型的传奇游戏，有复古传奇也有热血传奇，还有全新制作高清贴图的各种传奇手游。
这类游戏的氪金度高，并且普遍点位也都算不错，代理推广过程中要是运气好推广到一两个大玩家，实现短期财务自由也是机油可能的事情。
不过相比于其他游戏，传奇游戏的玩家黏性可以说是非常低了，玩家很容易就从这个平台跳转掉另外一个平台。所以关于玩家的日常维护是非常重要的，能够维护好客户，并且从这些客户中发掘出大玩家，就需要代理日久深长地打磨推广技巧和说话话术了。
除了这三大类游戏，其实还有许许多多小种类的游戏，这些游戏其实在游戏推广过程中不过是个添头，笔者也不建议代理们把主要精力花在小游戏上面。还是要将精力花在之前说过的三大类游戏之上，这样才不会让自己的努力白白耗费。
除此之外呢，笔者还建议代理在推广前期不要贪多，尽量以推单款游戏为主，提升自己对于游戏熟练度之后呢，才能更好地带团，引导玩家合理消费。
相信很多手游代理商在游戏推广的前期都会有这样的疑问。从平台那里拿到了游戏代理推广的权限，可面对盒子里那琳琅满目的游戏却不知道该从何下手了，不知道该从哪款游戏开始推广，可谓是乱花渐欲迷人眼。今天咱们结合多年来在游戏行业从业的经验来谈一谈，游戏代理的初期，咱们应该选择推广哪些游戏。
一、高点位游戏
游戏代理推广游戏，当然是为了游戏推广带来的收益，简言之就是为了赚钱了，那么高点位游戏就意味着更高的分成，玩家同样充值一笔，代理就能拿到更高的流水分成。那么对于看重游戏分成收益的代理来说呢，选择一个高点位的游戏进行推广，无疑是一个很好的选择。
说了高点位游戏的优点，那么接下来说说高点位游戏的一些弊端，一般来说游戏官方放给渠道高点位的游戏，都是运营时长比较久的游戏了，对于当今一些益追求新鲜感的玩家群体可能没有什么吸引力。
不过运营时间长也从侧面反映出游戏的质量不错，依旧有一批老玩家能够继续支持着游戏运营，可以说推广高点位的游戏，只要找对的目标推广人群，还是能够赚到的。
二、大厂游戏
咱们这边说的大厂游戏，不仅仅只指腾讯网易代理的游戏，也指一些知名度比较高的IP改编而成的游戏，如果你手里的代理权限能够推广这些游戏，那么恭喜，你找到了一个实力还算不错的平台了。
不过这里要说明的一点是，并不是所有的知名IP游戏和大厂游戏都能推广的。一般市面上主推，热推的游戏，也就是能在QQ，微信或者别的公众平台上可以看到广告投放的游戏，这样的游戏一般都是厂家自己在做推广，是不会开放渠道运营权限的。
所以，笔者在这里劝劝那些想要代理这些游戏的游戏代理们，洗洗睡吧，基本上没有一家联运平台可以接到热款游戏，而说自己有热款游戏那些个平台，您自己琢磨琢磨，凭啥别人家都没有，就他家有呢？
一般大厂的游戏或者知名IP游戏都会在公众平台投放半年以上，将大多数玩家吸引入官方服务器后，才会开放渠道权限，这时候联运平台才能接到联运权限，也就是说这时候代理才能够拿到这些游戏的代理权限。
而诸如《原神》《王者荣耀》这种现象级的游戏，是官方绝对不会放渠道的游戏，想要接这种类型游戏的创业者，笔者只能说，目标很远大，但是也要着眼实际。
大厂的游戏，因为其知名度，所以游戏代理在推广的前期可以非常容易的吸引到玩家群体进入游戏游玩，并且现在的渠道服都是同步官方活动和版本的，代理也不用担心游戏版本老旧而造成玩家流失的问题。
这类游戏的玩家黏性高，一般来说在你这边玩了就会一直在这边玩，流失率相比其他游戏来说非常低。
不过有利就有弊，玩家黏性高也意味着后期让玩家换游戏的可能不大。除此之外，大厂游戏除了自带流量的光环外，还有一些对于代理来说的弊端。首先就是点位低，一般大厂的知名游戏，代理能拿到的点位都不会超过五十个点位，也就是说代理辛辛苦苦推广出去的每一份收益，都会有一大半流入厂家的口袋。
同样的，知名度也会是的玩家群体的庞杂程度呈几何式上升，如何在这茫茫的玩家群体中找到值得维护的大R玩家，也是游戏创业者需要好好做得功课之一。
话题再谈得深入一些，一般大厂的游戏，因为口碑需要，游戏的氪金度往往不会很高，一般玩家氪几个648就能玩得很爽了，当然也有的大厂游戏不管氪几个648玩家游戏体验也和一般玩家没什么两样，这样的游戏笔者在这边就不展开来细讲了。
那么综上所述，不难得出一个结论，大厂的游戏可以推，特别是前期代理没有什么经验的时候，大厂游戏可以快速地上手，但毕竟代理一个人精力有限，没有办法维护太多的游戏玩家，这时候大厂游戏推广后劲明显不足，后期建议代理们还是转型推广其他游戏为主。
三、传奇类游戏
乘着前几年《贪玩蓝月》的热潮，传奇游戏在手游市场上又掀起一股热潮，游戏代理能够轻松得接到好几款不同类型的传奇游戏，有复古传奇也有热血传奇，还有全新制作高清贴图的各种传奇手游。
这类游戏的氪金度高，并且普遍点位也都算不错，代理推广过程中要是运气好推广到一两个大玩家，实现短期财务自由也是机油可能的事情。
不过相比于其他游戏，传奇游戏的玩家黏性可以说是非常低了，玩家很容易就从这个平台跳转掉另外一个平台。所以关于玩家的日常维护是非常重要的，能够维护好客户，并且从这些客户中发掘出大玩家，就需要代理日久深长地打磨推广技巧和说话话术了。
除了这三大类游戏，其实还有许许多多小种类的游戏，这些游戏其实在游戏推广过程中不过是个添头，笔者也不建议代理们把主要精力花在小游戏上面。还是要将精力花在之前说过的三大类游戏之上，这样才不会让自己的努力白白耗费。
除此之外呢，笔者还建议代理在推广前期不要贪多，尽量以推单款游戏为主，提升自己对于游戏熟练度之后呢，才能更好地带团，引导玩家合理消费。
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