【入秋，吃蜜不吃姜？】#微博健康公开课###这个问题吃什么#
不知不觉，秋天已到来，民间有“入秋，吃蜜不吃姜”的说法，意思是，进入秋天，蜂蜜可以吃，生姜不可以吃。从现代营养学角度来说，针对特定人群来说，这句话有部分道理，但并不适用于普通健康人群。

[心][心][心]“吃蜜”
因为秋天天气比较干燥，有些人会感到口干舌燥，这时适当吃一些蜂蜜（一般是喝蜂蜜水），确实有一定的缓解干燥作用。这得从蜂蜜的成分说起。蜂蜜中75%以上是糖，这些糖以果糖和葡萄糖为主（两者占到60%以上）。其中的果糖具有比较强的保湿性，可以更快地吸收水分，并且以更慢的速度将其释放出去。当我们喝含有较多果糖的蜂蜜水时，消化道黏膜便可以保持更长时间的湿润，从而使干渴难耐的感觉得到缓解。因此，对于秋天容易口干舌燥的人，确实可以喝一些蜂蜜水，不过，有些人只要喝够白开水，就没有口干舌燥问题，那也没必要非得去喝蜂蜜水。不管怎样，普通健康人吃蜂蜜要注意这3点：

1.每天蜂蜜最好控制在25克（1-2勺）内。

2. 吃了蜂蜜，当天尽量不喝其它甜饮料（如：可乐、雪碧），不吃甜食（如：冰淇淋、蛋糕）。

3. 蜂蜜水微甜就好。

[心][心][心]“不吃姜”
生姜作为一种香辛料，有些人吃了会口干舌燥，再加上秋天气候干燥，这类人确实不宜在秋天吃生姜。但是，没有这方面表现的朋友，就不存在秋天不能吃生姜这种说法了。不管怎样，吃生姜还是应注意这2点:

1.不吃变烂或是发软的生姜，因为生姜腐烂后可能含有一些病原微生物，和这些病原微生物分泌的毒素，存在一定的健康风险。

2.除了吃生姜容易口干舌燥的人之外，这些人也得少吃或不吃生姜。一是吃生姜容易胃肠不适的人；二是痛风患者，因为姜能兴奋自主神经诱导痛风急性发作；三是服用某些药物的人，例如，生姜可能会改变出血时间，服用华法林的朋友需要避开生姜。（图源网络)#刘萍萍生活营养#

明天是中秋了
区群里发了月饼的信息
只有哈立德的要189
往年最鄙视的五仁老月饼都没有的
小朋友吵着要吃
我算了一下
这个价格我可以买6个菜包了
我和小朋友说我们今年不吃月饼了好吗
小朋友哭了
我说妈妈给你做芝麻薄脆
也是圆圆甜甜的
小朋友说好
用家里仅有的芝麻 鸡蛋 蜂蜜 白糖 面粉和到一起
小朋友说妈妈这是馕吗
[允悲][允悲][允悲]

白露时节的凉和燥易伤肺气，饮食应以滋阴润肺、养阴清燥为主。

根据中医五行理论，白色入肺经，此时宜适当多吃白色食物，如山药、莲藕、银耳、百合、莲子等；也可以多食梨、柿子、青菜、萝卜、黑芝麻、葡萄、蜂蜜、甘蔗、荸荠、枇杷、芝麻、核桃、杏仁等润肺生津、养阴润燥的食物。 尽量少吃或不吃生冷、辛辣、甘肥的食物。