就我自己的经历来看，中医说的“虚”，就是所谓体虚、体寒、乏力啥的，靠规律运动和合理饮食进补都是可以改善的。

上周我康复师跟我聊到痛经，他说按哪里哪里可以缓解。我说我已经一年多没痛经了，然后他很震惊的问：

“你怎么改善的？只是靠运动么？ 不是吧？你应该从小体质就不是寒性体质把？！”

我说，当然不是！相反，我从小就体寒……

娘胎出来就说我虚，气血不足，怕冷、人家小姑娘小时候穿1条毛衣 我得穿2条。从进了青春期以后，痛经就痛的死去活来的，免疫力也不好，秋冬爱感冒发烧的。

但是我现在就是，日常不怕冷、秋冬不感冒、经期不痛经、也不需要往死里裹衣服保暖，体力也比以前好，也很少会觉得乏力虚弱。这个跟规律的运动，还有合理的营养补充关系很大。

合理补充的意思是，（比例上）多吃好的 营养含量丰富的食物！原型食物，简单烹饪工艺，让营养能更大程度保留，身体能得到更多补充。

当然，我个人感觉，我不痛经，和我经前一周吃得很好也有关系，脂肪和碳水都会专门多吃。反正都要养姨妈，与其因为限制饮食被坏脾气控制，还不如好吃好喝供着自己，经期也会舒服很多。

人啊，总是会兜兜转转绕无数个弯之后才认识到，最健康的生活方式其实最简单，就是不要瞎折腾自己。

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《来自深夜的情书 -751》
晦暗不明的天气
是乖乖带伞出门
还是等着妳来替我撑伞
犹豫几秒
常说着要妳照顾好自己
我又怎能不照顾好自己呢
虽然带了伞出门
大概率意味着
这只会是个耍人的阴天

最近是体虚了不少
甚至多了点心虚
只得在不正常中强加正常
替没夜没日的作息找回健康
喝了比平常多的水
流了比平时多的汗
至少

不让人担心

@许佳琪kiki
好好照顾自己
妳我都是重要
尤其是善变的天
一不注意
小坏坏就会趁虚而入
我的崽

要一直一直
平安

健康

自在

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