什么是地震？
地震是指地壳中因岩体错动断裂而释放能量引起的地表振动。
我们居住的地球表面覆盖着不变形且坚固的板块，板块不断运动和变化，他们之间相互挤压、碰撞逐渐积累巨大的能量。当积累的能量超过板块某些脆弱地带承受范围时，板块会突然发生破裂和错动释放出较大的能量引起地表振动，进而形成地震。

地震前兆
人们感官能感觉到的异常通常指宏观异常，主要有地下水异常、动植物异常和地声、地光等异常。
地下水异常：当地下水发生冒泡、变浑浊、有异味等现象时，就可能是地震前的异常反映。
动物异常：历史上很多大地震前，许多动物表现出程度不一的“异常行为”。所以我们把动物称作观察地震前兆的“活仪器”。如：老鼠成群满街跑、狗狂奔乱叫、鱼浮水面又打旋等。
地光和地声：地光是指大地震时人们看到的天空发光的现象，地光的颜色一般为了蓝白色。此次青海海北地震前，地平线就出现耀眼强光照亮了半边天空。地声是指在地震前数分钟、数小时，地下深处传来的声响，它会随着距震中的远近不同而变化，有的如炮响雷鸣，也有如重车行驶、大风鼓荡等。

地震多发地
我国位于世界两大地震带——环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。中国地震主要分布在五个区域：台湾省、西南地区、西北地区、华北地区、东南沿海地区和23条地震带上。大家可以根据以下两个图片来了解我国地震多发地的分布情况。

地震应急物资的准备
1.水：每人每天至少需要储备3.8升的水，并按此标准一次储备够72小时使用。
2.食物：储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品，如：罐头、压缩饼干、巧克力等，正常成年人每日需要摄取200g以上碳水化合物，按此标准储备足够72小时使用。
3.常用药品：抗感染、抗感冒、抗腹泻类非处方药(少量)、创可贴、纱布绷带等#泸定地震7人遇难##泸定县城震后画面#

不吃主食就能减肥吗？ 以菜当饭科学健康吗？
《中国居民膳食指南（2022）》的第一准则是：⭐食物多样，合理搭配
人体每日所需要的能量，需要从碳水化合物、蛋白质、脂肪中摄取；而维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，主要源于蔬菜水果当中。
因此正常身体情况的人“不吃主食、以菜代饭”，会造成营养不均衡，长期会导致营养不良，或引发疾病。
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以菜当饭科学健康吗？
《中国居民膳食指南（2022）》的第一准则是：
食物多样，合理搭配。
人体每日所需要的能量，
需要从碳水化合物、蛋白质、脂肪中摄取；
而维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，
主要源于蔬菜水果当中。
因此正常身体情况的人“不吃主食、以菜代饭”，
会造成营养不均衡，长期会导致营养不良，或引发疾病。