#英美名篇精读课[超话]#
书伴 Day 27
《正念的奇迹》——一行禅师

✨专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

你享受洗碗的过程吗
对洗碗保持全然的觉知。我能感受到我的存在和我的动作，这就是正念的奇迹。

人最大的痛苦就是你觉得你应该没有痛苦的痛苦。你认为你和别人不一样，认为你不该痛苦。保持正念，这只是一段经历而已，感受自己的存在，这和我在其他地方感受到自己一样。

生活中的时时刻刻都成为你修行的机会，而不是只有在禅修的时候。

王阳明的知行合一就是佛教中的正念。知行合一：做每一件事的时候你的念头都没跑。比如别人说话啰嗦修炼你的耐心。

一切痛苦都从的分别心而来。是分别心赋予了什么注定幸福，什么注定痛苦。

行住坐卧都是禅。
学道没别的，就是不要挑挑拣拣，不要有分别心。中庸是一个特别难达到的境界，樊登的解读是中庸是合适的极致。
自由不是为所欲为，这恰恰是最不自由的状态，因为他那时候是情绪的奴隶。
调动正念，就能摆脱社会的惯性。

当你生气的时候，你察觉到自己在生气。当你知道自己在生气的时候，那个人就不生气了。

我做到啦！！刚回学校的那一天，只有自己一个人，想到这个学期都只有自己一个人，就特别丧。那个当下我察觉到了我的低落情绪，我就开始找方法让自己恢复一下，就主动去找人说话，我发现了让自己开心的方法就是我跟人说话我心情就好了。跟我身边的人说话，实实在在站在我身边的人，哪怕是超市的阿姨，打饭的大叔，都可以让我心情好起来。

方法
安排一个正念日。
数息法:吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，再呼气,在心里数二。这样一直数到十，然后再从一开始。如果没有正念，你将很难数清楚，很快就错了，然后从头。等你不会错的时候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身就可以了。

【英美间飞机补贴争端休战 将专注应对中国航空崛起？】据新华社报道，美国和欧盟6月15日就波音和空客航空补贴争端达成五年关税休战协议。双方同意，未来五年不会向对方的商品加征报复性关税。据悉，这些关税是双方围绕飞机补贴纠纷而采取的报复行动，预计涉及的总金额为110.5亿美元（约合人民币740亿元）。

白宫在声明中称，美国与欧盟就波音与空中客车贸易争端休战是巨大突破。欧盟委员会主席冯德莱恩表示，这结束了17年的争端，为双方关系开启新篇章。

作为我国具有自主知识产权的大型喷气式民用飞机，C919的进展一直受到国内外的关注。“C919上市后，中国的大部分客户肯定是不会再买美国或欧盟的飞机，而中国又是波音和空客最大的市场，这将对波音、空客产生很大冲击。所以欧美停战后，矛头就直接对准了中国商用飞机这个产业。”

“中国大飞机未来走向国际市场后，所面临的国际法方面的挑战或WTO的争端肯定不会少。所以中国政府和中国商用飞机公司要提前针对美欧的指控和挑战做好预案。”管健表示。（国际金融报）https://t.cn/A6fPLfaI

【英美间飞机补贴争端休战 将专注应对中国航空崛起】英国和美国周四就解决空客-波音补贴争端达成协议，并将专注于解决中国的补贴问题，此前美国和欧盟也宣布相关关税战休战五年。

据路透社报道，上述两项协议为这场在世界贸易组织(WTO)框架下长达17年的争端画上句号，并建立反对“非市场”投资统一战线，矛头直指中国新兴航空航天产业。（到联合早报网看全文）