#减脂60天#
今天忙碌到不行，中午开车太困去买了一杯拿铁，无糖加纯牛奶的话应该还好吧，安慰自己～
Day.2
早餐：加了很多黑胡椒的鸡胸肉杂粮粥＋失败的溏心蛋＋好吃的西兰花＋吃不下的葡萄
午餐：现场食堂涮水吃的
晚餐：鸡胸肉丸＋早上的葡萄
锻炼：一节杠铃雕塑、一节love strength、自己做了个泡沫轴按摩，身上有些部位还是有点酸的。
今天为了长肌肉，特意在锻炼完之后喝了牛奶，希望有效果。

好的自我救赎：day2
昨天15:00起床 测得83.75kg
出去喝了杯抹茶拿铁无糖
回寝室点沙野轻食 鸡胸肉150g 菠菜+西兰花
下午约马先森打球 外场跳发 扣球 传球 and捡球 1h
然后和马+杨去吃来一碗 哇酸爽辣 小碗牛肉 忘加荷包蛋了！次奥
回来去华z工大兜风 然后买了一杯美式+一杯西瓜
9:00-10:30 室内和马+杨打防 然后蛙跳10个左右
波比跳12/组x 5 ️ 疲惫
最后买了一盒6元蜜瓜 跟马先森瓜分掉了
4个香蕉分了俩给 一个给楼管阿姨
熬夜至今没有动那个蕉蕉 因为看了屏保[微笑]
半夜喝了一盒牛奶 emmmm 蛋白 whatever
晚上回寝给jef唱了《终身美丽》
奈何这只睡着了[怒]
晚安啦 希望今天继续能努力
甭想别的 7/20马上要来了 及时先把力量训练带上道儿[嘻嘻]

#我不是小胖子#
管住嘴
早餐：无糖拿铁一杯
午餐：鱼片青菜白米粥➕卤蛋一枚
晚餐：️
迈开腿
第一次挑战自己 历史最高记录 慢跑 5.5km

用时55分钟 原本想跑5K

达到后发现体力还OK给自己设立新目标5.2 没想到最后跑了5.5K

突破自己的极限感觉还是很棒的

期待明天一早的体重[喵喵]（现在超级饿、汪先生给我买了火龙果 我打算明早再吃[坏笑]）
PS：希望明天汪先生考试顺利 考的全会 蒙的全对✌️