踮脚是一个全身脏器都爱的动作,它不受时间、空间约束,随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚,可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保护心血管。
踮脚是一种古老的养生方式,在古代被称作“敦踵法”。西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。
这一锻炼方式,在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中,也有运用。
八段锦最后一式“背后七颠百病消”,正是通过踮脚跟的方式,刺激人体肾经,诱发全身震荡,从而柔和地按摩五脏六腑,起到消百病的养生效果。
按中医理论,从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络:脾经、肝经和肾经,称作足三阴经。常踮脚可以刺激足三阴经,使体内的气血向上运行,进而温补内脏,激发中气,调和气血。
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这哥们儿在世俗人眼里活得真不错,爱笑爱逗比,能赚钱,总能看到和老婆孩子快乐一家人。很爱养生,很爱运动,体型不错,也很年轻,爱看易经,和各类大师的书籍。我每次回青岛他都想约我喝酒,让我拯救他,说他被孩子气死了,以前跟我说话都是半开玩笑,你不知他哪句话真,哪句话假,今天跟我说话超严肃。不敢暴露自己,不敢深入自己的家伙。
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