减脂32斤己完成/第二阶段95/今天又瘦 0.2
斤
记录减脂的第 55天霸
身高：164cm
原始体重：65.4
昨日体重：48.70
今日体重：48.640.2
已减体重：33.6斤
55 天减脂 33.6斤全天食谱電
旱餐一：煎蛋◎ ＋早餐能量饮
午餐關：丝瓜炒肉＋大骨棒＋午餐能量饮
晚餐：水煮青菜＋晚餐能量饮
喝水百：2500ml
运动：无
很多人认为少吃多动是减肥，但是我瘦了 33斤以来没有饿过一顿脑，其实大多数减肥失败的都是用了这样的方法，我觉得这种方法只是辅助吧，当然也是因人而异，坚持得住的人微乎其微，大多数姐妹都坚持不下去，其实就往往我们的家常饭菜就能瘦，你只需要改变你的饮食结构。今天把瘦了 33斤的五条建议给到你们的
1️⃣每次饭前可以喝一杯水
2️⃣晚上一定不要只吃水果减肥
3️⃣把米饭面条换成能量饮或粗粮
4️⃣多吃蛋白质食物，尽量每餐都吃
5️⃣戒掉所有的零食和饮料
只要以上几点生活建议你能坚持吗并执行好，减肥就成功了一大半
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坚持创新发展，是我们分析近代以来世界发展历程特别是总结我国改革开放成功实践得出的结论，是我们应对发展环境变化、增强发展动力、把握发展主动权，更好引领新常态的根本之策。

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你常把“梦想”挂在嘴边,却败在不愿改变的懒惰上;可复美你向往更好的生活,却不愿跳出舒适区去争取。敷尔佳要知道,每个梦想的背后都是恒久的坚持,每个成功的脚下都是无数的汗水。成长的路上, [赞啊]