云竹老师讲泡脚的正确打开方式
如何泡脚效果更好？
适合泡脚的中草药有哪些？
1. 桂枝
桂枝具有祛风散寒的功效，在中药里属于辛温解表药。手脚冬天比较冷，或是怕冷怕风的人群，可以选用桂枝泡脚。
2. 苏木
苏木具有活血通络的功效，气味比较甘平，少用活血、养血，注意口服用量不超过9克。
3. 鸡血藤
鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效，阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗，以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况，这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚。
中草药泡脚操作步骤
操作步骤：在砂锅中加入15克桂枝，再加500毫升的水，煮开锅后，将煮好的药汁晾至38℃左右后，分别倒入2个泡脚袋中，或也可以用塑料袋替代，泡脚桶里先加水，然后把脚先放入泡脚袋中，接着再泡进泡脚桶中。这样就可以保证是用药水来泡脚，虽然操作起来较麻烦，但效果会更好一些。泡脚注意事项
泡脚时注意不要大汗淋漓，因为目前天气还相对较热，本身人体水分丢失得较多，如果泡脚再泡得大汗淋漓，容易脱水，有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况，严重时甚至还会引起心律失常的情况。
云竹老师建议：泡脚时微微出汗即可。#云竹养生#

吃得少也不瘦，代谢差的你还伴有以下表现：

1、容易肥胖，吃得少也长肉，尤其是肚子，以及下半身

2、怕冷，手脚冰凉，乏力，气短

3、容易便秘，粪质干硬，或有排便不尽感

4、容易水肿，脱发掉发，面色暗黄

5、睡眠质量差，多梦，容易惊醒

6、烦躁易怒，记忆力减退

7、月经不调，月经量少

代谢差除了是减肥路上的绊脚石，也会对日常生活产生巨大的影响，所以，要想瘦，首先要提高代谢，搬走绊脚石。#看大医##微博健康公开课##减肥[超话]##这个问题吃什么#

给每天陪我睡觉的宝宝们拍了张大合影，又分别拍了单人照

给大家介绍一下
1⃣️号企鹅宝宝hugsy，她喜欢说“I’ll be there for you ”，怕冷，大夏天也要穿棉衣戴帽子系围巾；喜欢戴眼镜，因为这样显得眼睛大
2⃣️号羊宝宝小羊，她脾气好，不爱说话，永远笑眯眯，rua头rua脸rua蹄蹄都无所谓
3⃣️号宝宝龙猫，从山西远道而来，没心没肺就会傻乐，个头小小的，适合带出门，就是不爱洗澡灰不溜秋的
4⃣️号宝宝小斗牛，陪伴我最久，别看她耷眉丧眼儿的，其实内心非常柔软，还特别懂事，布偶妹妹可爱多偶尔过来玩都是她陪着的。