【小洋洋·瘦身小课堂9】

每天八杯水是必须的！

不爱喝水的小仙女们一定要喝起来！

第一杯水：6点半（排毒又养颜）

第二杯水：8点半（体贴又健康）

第三杯水：11点（解乏又放松）

第四杯水：12点50（减负又减肥）

第五杯水：15点（提神又醒脑）

第六杯水：17点半（消化又吸收）

第七杯水：19点（解毒，排泄）

第八杯水：21点（预防血调）

#红洋坊##瘦身##健康#

【小洋洋·美白小课堂2】
[疑问]不做好抗糖化会变黑或者皮肤松弛，那怎样做好抗糖化呢？

[爱你]①第一步：就是要代谢掉已经进入到我们皮肤里面肥肉糖分，目前研发界公认抗糖效果最好的一个成分就是肌肤，肌肤会对我们蛋白质进行保护，它不让蛋白质和糖结合，这样蛋白质就不会被糖化，皮肤也就不会变黄。另一方面对已经被糖化的蛋白质，它会进行标记，把它排出去。另外肌肤还有一定的抗氧化自由基的作用，所以小仙女们平时要选择含有肌肤成分的美白产品；
[爱你]②第二步：就是要在饮食上注意糖分的摄入，比如说少吃甜食，少喝含糖的饮料，像奶茶等等；
[爱你] ③第三步：小仙女们也可以适当的运动，这样就可以增加我们整个肌体的代谢能力。#红洋坊##白肤美·白分白##美白#

7.6⃣️贞贞舅妈带着小洋洋来长隆的一天，上了一天课拖着晕乎乎的脑袋来吃饭，海底捞竟然要排两个半小时，排下去都凌晨一点了，于是一群潮汕人去吃了牛肉火锅[允悲]
7.7⃣️没错，一群潮汕人又去吃了砂锅粥，贞贞妗一个北京人真的完全适应了潮汕胃口哈哈哈，今天晚上他们要回北京啦，小洋洋睡觉还是这么可爱，14年去北京怀里的小崽崽都快要上小学了。

12点我们又去吃了新疆烧烤，穿着拖鞋的四个女人....我这个爱好挑战的舅妈跟我这个快废掉喉咙的人喝了啤酒，妗喝了没两杯一直说我要醉了哈哈哈哈哈，回家折腾到两点，但是好开心啊喜欢他们在身边的感觉[悲伤]