最近都没有特别固定地安排生活
想做什么，不想做什么都进一步随心，也尽量减少没做的压力
比如没锻炼，没按计划吃够蔬菜，或者没及时吃，菜不新鲜了，或者没看书

但看易经入门就像看故事一样，一天几页，一边晒太阳，还忙着揉腹、按摩几个穴位
其实一整天也忙忙碌碌

锻炼时会注意放松中背部，也许以前自己太紧张了，显得整个人不够自信，找回用中段、上背发力

看着大家各色各样的人，老年人钓鱼、带孩子
年轻人背着包上下班
其实每个人压力都一样，也家家有本难念的经

告诉自己，就做自己喜欢的，让自己觉得舒服的事吧，别人都有人做了，我就做我自己有优势的，跳出以前自己的地图、计划，少在乎别人的眼光，告诉自己那些不重要，如果重要那也自己受益，无所谓有人不喜欢了

感恩今天一天顺心，17块买了想吃的一大袋子菜，明天炖莲藕汤啦 银耳莲子百合汤还加了桂圆和枸杞红枣，哈哈，我发现自己啥都有毛病，就啥都放了
但是可真好喝呀

还是跟着时令节气，现在多吃白色，真舒服

晚饭后来散步，特意放下手机光脚踩草地，双手撑在草地上体会树木花草，像充电一样
但确实能让我安静

坚持揉腹2个月的感受!

其实揉腹从2年前就开始了解了!
当时还是用手或者砭石按摩器，很累，真的很累经常偷懒![允悲][允悲]
去年换了电动揉腹仪，时不时的会用!
今年6月份的时候因为一直牙龈肿痛上火症状不退，自我感觉可能中焦堵的太严重了，把揉腹仪升级为带艾灸的新款，坚持每天晚上揉腹，用了差不多一周上火症状就减轻了，10几天的样子就彻底好了!
然后没有放弃揉腹，直到现在只要时间允许每天都会揉腹![春游家族][春游家族]
新款中间可以放艾饼，这样艾灸揉腹可以同时进行!电动揉腹仪用起来真的太香了!解放了双手!一边追剧一边揉腹，更容易坚持了!

坚持这2个月感觉揉腹好处真的很多!
❤️小腹小了很多肉也不是松松垮垮的了
❤️每天早上非常顺利!不会便秘了
❤️来姨妈的量比之前多了一些(也在喝玉灵膏)
❤️不会上火了，真的很感谢自己坚持了!上火牙痛带的头痛每天难受的要死
如果有爱上火的姐妹我强烈建议你揉腹!!
亲测真的很管用!

#好物分享##砭石自动揉腹仪#

#fz探店#寅记焯肉火锅，在仓山区后巷路12-10号，霸腹隔壁，陈在龙牛饭酒屋旁边。还是第一次吃焯肉火锅呢，其实就是把猪身上的各个部位细化，吃个遍，吃出花来，也是差异化经营的一个方式吧。

店里座位比较少，桌子也不大，最多可能也就坐4个人，再多的人就只能拼桌了。

锅底目前只有一个猪肚咸菜锅，店员会一再温馨提示说要注意很烫，不要被烫到。

沙腩，我怎么感觉是第一次吃这种肉呢，口感很特别，吃过一盘就想再继续点一盘。

筋肉条，精舌片，都是推荐的，蘸上店里特制的酱料，更是别有风味。

天梯，脆肠，黄喉，也都不错，每个肉都有推荐的涮的时间，不要太久，不然肉就变老啦。