慢慢来吧。好久没有做室内运动Room Excrise，因为我上半年因为工作压力过大突然得了湿疹一类的疹子（我不是过敏体质，从小到现在从来没有得过湿疹），因为出汗会加重，所以一直没有怎么运动。它好了以后，我只有在周末的时候才会运动一下。我也一直观察着，它没有再犯，才决定继续练起来。
春天那会儿我真的神烦，也是疫情居家，不敢让父母知道，也不能去医院看。因为起的位置特殊，我曾经一度以为自己是不是得了什么大病。在微博询问了靠谱的皮肤科医生之后放心了，决定不用药。因为西药都是激素类药品，用的时间长，容易造成皮肤被破坏。而且湿疹也是免疫系统疾病，激素药膏仅仅能缓解。大概过了好几个月它才全好，我又担心它再犯，就一直不敢做太多运动，就怕从急性整成慢性的。
经过这件事我仿佛开悟了，不再想卷了。身体是最重要的，先好好爱自己。一旦生病，即使治好了，身体也会有损伤。心理健康也是一样。
今晚做了生理期舒缓瑜伽，很喜欢这个课程，懒得动，姨妈来之前和来的时候不舒服，做做它身心都会觉得很舒服。也不知道是不是心理作用。

#从103斤到86斤需要多少天#
Day178
早体重94.6斤
重申：不要节食！

节食会瘦很快很快很快很快 我有过一个礼拜不吃晚饭瘦五斤的经历 但是为了维持那几天瘦下来的体重我要花的时间更久 还变得不敢吃饭 吃一点高热量食物或者稍微吃多了就心里压力好大 慢慢来 要选一个自己可以坚持很久的方法 健康比什么都重要

增加了力量训练，明显的退步太多，反正时间大把，那就慢慢来吧，按照正确的方法，一天一个部位[拳头]。

中午依旧是消库存，复烤吐司，韭菜鸡蛋，原味青花鱼，纯羽衣甘蓝汁。原汁入口，心里即对自己说：够狠，但再也没有下次[允悲]。

白露到，风吹过窗纱飘进屋内透着凉意，是喜欢的季节啊，应该多户外……

人的生命力，是在痛苦的煎熬中强大起来的，多么痛的领悟啊[允悲]！