2022年9月3日星期六
半夜热得我直出汗。我看一下手机里的天气是24度。我把卧室的空调关掉，把窗户打开。
再次起夜时发现空调并没有关。这一夜开着窗户开着空调。
早上醒来见爱人已起床离开卧室了。我想接着睡，但听到爱人在一楼在和女儿微视，我马上挣扎着下楼。我对着爱人的手机屏幕叫外孙，外孙见到我，叫了一声“姥爷！”太令我激动了。
早餐冲杯咖啡，发现有点酸。我想可能加入的牛奶是酸奶。我问爱人昨天在清美鲜食店买的牛奶是不是酸奶，她说是。
LG来微信问我是否跑步。因为爱人三点要去参加活动，我约LG二点半在老地方见。
中午爱人包了虾仁韭菜饺子，我吃了很多。
饭后爱人给岳母打微话，我说梦见岳母和爱人回上海了。
两点多我出门向拖鞋门跑。此时气温29度。到了川源公园时LG还没有到。
一会儿他跑过来，说早就到了，但没看到我，跑到别的地方找我了。我和他沿东川路跑一会儿，过了沪金高速桥洞后太阳出来了。再跑一会儿又变阴天，然后开始下雨。大约在雨里跑了两三公里左右就到了兰香湖，此时雨变小了。我们沿兰香湖跑。今天的兰香湖蓝天白云，另有一番景致。
跑了一圈之后再跑第二圈，此时太阳又出来了。跑到一半的时候，太阳又没有了。我们跑完第二圈之后我带的一瓶水喝完了，我们到星巴克准备使用中国银行的咖啡券，都过期了。LG到多样屋买了两瓶日本饮料。我们很快喝完了。回跑了约3公里我到好又多超市又买了一瓶美年达。
到沧源路我们各自家跑。快到东川路地铁站的时候19公里跑完了，第20公里我就开始加速。20公里配速为5分21秒。
跑到小区里还差一公里多，在小区里跑了一圈正好完成了半马。今天半马时长2小时47分19秒，平均配速7分55秒。今天跑的依旧没有力气。
回到家我给爱人打电话问她晚上想吃什么，她说想吃土豆炖茄子。晚上我做了土豆炖茄子，我的主食是中午剩的饺子，爱人吃的是大米粥。
晚上我们出来溜小熊，爱人在河边跑步。我给二哥打完电话之后坐在河中间的地方读书等爱人。爱人跑了四公里。

开学一周以来第一次来食堂吃早饭（虽然已经十点了，但我就叫它早饭！），第一顿必须是鸡肉饼，虽然也很想吃小笼包，但估计明天应该不会来了，因为明天早八，我真的起不来[泪]
是因为真的想喝牛奶了才来吃早饭的，早上特意去超市买了个牛奶，惊喜发现有悦鲜活哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，等过两天浅喝一下吧～我可能离不开牛奶了[泪]真的想在家的早饭了，水煮蛋和牛奶（我没想家）
今天又是阴天哦☁️
体重秤没电了，一会儿记得买两节电池哦

#昌圭[超话]#
宝是不是没有推特账号啊
如果是的话那绿厨也太爱了吧[doge]
ins上只发合照艾特哥哥和哥哥贴贴
推特上一会儿哥哥好甜一会儿舍不得[doge]宝又去兼职就发阴天照片说天气好[doge]还把哥哥遮起来不给看[doge](年下占有欲出现了！)
仗着宝看不到[doge]别太爱[doge][doge][doge]

如果宝有账号就当我没说[doge]能屈能伸[doge][doge](阴暗地爬行[doge])