关于跑步
养生跑三年，今天破2000km；
起初是发现弯腰时不方便，我觉得这样不好，不能这样就开始跑步减肥
初期跑步二三个月没什么效果，一度想放弃，后面无意看到某人跑步的历程，我相信我也可以！
初跑配速约7分半，最快配速5分，日常配速6分，希望配速6分半，最高心率印象是183。
三年最大瘦约20斤，20初疫情时反复过一次，然后稳步下降，去年底以为遇到瓶颈不会下降了，但从年初到现在瘦约4斤，主要变化是腰上没肉圈，也可能近两月每天做俯卧撑有关系。
初期跑步每天不少于5km，最高7.5km，去年发现瓶颈后开始养生跑每天3km！今年体育馆营业后，加入做俯卧撑，引体向上，跳小会操等等
饮食，刚开始一段时间，跑完非常饿，要忍住不吃，多喝水，一段时间适应后就不会饿了！目前正常吃喝包括米饭不故意少食，日常不喝酒，茅台也不心动。
除了体重，最大的改善是鼻炎，已经二年半没去医院拿药了，真好！

我时常为自己的人生感到迷茫 不知道自己这一生要活成什么样子 快要20岁的我时常焦虑自己没有成就 看着身边某些走在我前面的人生活走上正轨的人心里由衷的羡慕 可自己总是走错很多路可能因为种种因素导致也避不开自己的原因 现在唯一告诉自己仅剩的资本就是年轻除了年轻我一无所有 我有梦想成为一名歌手站在舞台闪闪发光 想要大街小巷播放自己的音乐我也永远热爱音乐 我喜欢英语 我想要有一副好身材想要一间属于自己的电竞房想要一套自己喜欢的游戏饰品 我喜欢车 想要拿到驾照车内播放自己喜欢的音乐去我想去的地方 想要给父母好的生活让他们为我骄傲
我相信我所想的东西总有一天会实现的 https://t.cn/EyPFKKk

一切都归于平静 总觉得心里有一块石头落地了 悬的时候怕这个怕那个 说内心没有波澜是假的 但是 有些决定终归是对的 很早很早很早就知道是错误的就是有侥幸心理吧 转来转去我发现要是当初我真的狠下心不去和他长篇大论 其实早就结束了 而且他也没有把我放在心上 谁也赢不了 到头来也什么都没有 真的就是挺委屈的 我不知道该从哪一点说起来 可是到现在我只有一个感受就是委屈 不被人尊重不被人重视那种感觉 永远是在迁就 我相信我肯定值得更好的 抹抹脸睡觉了 晚安 大家晚安
发张旧图 各位晚安 https://t.cn/R2WxpQa