琵琶行并序/琵琶引
唐：白居易
元和十年，予左迁九江郡司马。明年秋，送客湓浦口，闻舟中夜弹琵琶者，听其音，铮铮然有京都声。问其人，本长安倡女，尝学琵琶于穆、曹二善才，年长色衰，委身为贾人妇。遂命酒，使快弹数曲。曲罢悯然，自叙少小时欢乐事，今漂沦憔悴，转徙于江湖间。予出官二年，恬然自安，感斯人言，是夕始觉有迁谪意。因为长句，歌以赠之，凡六百一十六言，命曰《琵琶行》。
浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。
主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。
醉不成欢惨将别，别时茫茫江浸月。
忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发。
寻声暗问弹者谁，琵琶声停欲语迟。
移船相近邀相见，添酒回灯重开宴。
千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。
转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。
弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志。
低眉信手续续弹，说尽心中无限事。
轻拢慢捻抹复挑，初为《霓裳》后《六幺》。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。
嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。
间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难。
冰泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声暂歇。
别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣。
曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。
东船西舫悄无言，唯见江心秋月白。
沉吟放拨插弦中，整顿衣裳起敛容。
自言本是京城女，家在虾蟆陵下住。
十三学得琵琶成，名属教坊第一部。
曲罢曾教善才服，妆成每被秋娘妒。
五陵年少争缠头，一曲红绡不知数。
钿头银篦击节碎，血色罗裙翻酒污。
今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。
弟走从军阿姨死，暮去朝来颜色故。
门前冷落鞍马稀，老大嫁作商人妇。
商人重利轻别离，前月浮梁买茶去。
去来江口守空船，绕船月明江水寒。
夜深忽梦少年事，梦啼妆泪红阑干。
我闻琵琶已叹息，又闻此语重唧唧。
同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！
我从去年辞帝京，谪居卧病浔阳城。
浔阳地僻无音乐，终岁不闻丝竹声。
住近湓江地低湿，黄芦苦竹绕宅生。
其间旦暮闻何物？杜鹃啼血猿哀鸣。
春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾。
岂无山歌与村笛，呕哑嘲哳难为听。
今夜闻君琵琶语，如听仙乐耳暂明。
莫辞更坐弹一曲，为君翻作《琵琶行》。
感我此言良久立，却坐促弦弦转急。
凄凄不似向前声，满座重闻皆掩泣。
座中泣下谁最多？江州司马青衫湿。
唐宪宗元和十年，我被贬为九江郡司马。第二年秋季的一天，在湓浦口为朋友送行，夜里听到船上有人弹琵琶。听那声音，铮铮铿铿有京都流行的声韵。探问这个人，原来是长安的歌女，曾经向穆、曹两位琵琶大师学艺。后来年纪大了，红颜退尽，嫁给商人为妻。于是命人摆酒叫她畅快地弹几曲。她弹完后，有些闷闷不乐的样子，自己说起了少年时欢乐之事，而今漂泊沉沦，形容憔悴，在江湖之间辗转流浪。我离京调外任职两年来，随遇而安，自得其乐，而今被这个人的话所感触，这天夜里才有被降职的感觉。于是撰写一首长诗赠送给她，共六百一十六字，题为《琵琶行》。
夜晚我到浔阳江头送别客人，枫树、 芦荻被秋风吹得发出飒飒声响。
我和客人下马在船上饯别设宴，举起酒杯想要饮酒却无助兴的音乐。
酒喝得不痛快更伤心将要分别，临别时茫茫江水中浸着一轮冷月。
忽然听见江面传来阵阵琵琶声；我忘却了回归客人也不想动身。
寻着声源轻声询问弹琵琶的是谁？琵琶停了许久却迟迟不语。
我们移船靠近邀请她出来相见，叫下人添酒回灯重新摆起酒宴。
千呼万唤她才缓缓地走出来，用怀里抱着的琵琶半遮着脸面。
她转紧琴轴拨动琴弦试弹了几声，还没弹成曲调却先有了感情。
弦弦凄楚悲切声音隐含着沉思，似乎在诉说着她一生的不如意。
她低眉随手慢慢地连续弹奏，尽情地倾诉心底无限的伤心事。
轻轻地拢，慢慢地捻，又抹又挑，初弹《霓裳羽衣曲》接着再弹《六幺》。
大弦声音沉重抑扬如暴风骤雨，小弦细促轻幽、急切细碎，如人窃窃私语。
嘈嘈声切切声互为交错地弹奏，就像大大小小的珍珠一颗颗掉落玉盘。
一会儿像黄鹂在花下啼鸣婉转流利，一会儿又像泉水在冰下流动滞涩不畅。
好像冰泉冷涩琵琶声开始凝结，凝结而不通畅声音渐渐地中断。
像另有一种愁思幽恨暗暗滋生，此时声音暂歇却比有声更动人。
突然，琵琶之音陡然高昂，似银瓶炸裂，水浆奔迸；又像杀出一队铁骑，刀枪齐鸣。
一曲终了拨子从弦索中间划过，四弦一声轰鸣好像撕裂了布帛。
东面和西面的画舫和游船都静悄悄的，只看见江心之中映着的秋月泛着白光。
她沉吟着收起拨片插在琴弦中；整顿衣裳依然显出庄重的颜容。
她说她本是京城负有盛名的歌女，老家住在长安城东南的虾蟆陵。
十三岁就已学会弹奏琵琶技艺，名字登记在教坊乐团的第一部里。
每曲弹罢都令艺术大师们叹服，每次妆成都被同行歌妓们嫉妒。
京城的富贵子弟争着给我赏赐，每当一曲弹罢,不知要给多少彩绸。
钿头银篦打节拍常常断裂粉碎，红色罗裙被酒渍染污也不后悔。
年复一年都在欢笑打闹中度过，秋去春来美好的时光白白消磨。
教坊的兄弟参军去了，当家的阿姨也死了，暮去朝来我也年老色衰。
门前车马减少光顾者落落稀稀，自己的年岁大了我只得嫁给商人为妻。
商人只重营利，对离别看得很轻淡，上个月他到浮梁买茶办货去了。
他去了留下我在江口孤守空船，秋月与我作伴，绕舱的秋水凄寒。
更深夜阑常常梦到少年时作乐狂欢，梦中哭醒涕泪纵横污损了粉颜。
我听了琵琶声早已摇头叹息，又听到她这番诉说更加歔欷。
同样都是天涯沦落的可怜人，今日相逢何必问是否曾经相识！
自从去年我离开繁华长安京城，被贬居住在浔阳江畔便一直卧病。
浔阳这地方荒凉偏僻没有音乐，一年到头也听不见管弦奏鸣。
居住在湓江附近，低洼潮湿，院子周围，尽长些黄芦苦竹。
在这里早晚能听到的是什么呢？尽是杜鹃猿猴那些悲凄的哀鸣。
春江花朝秋江月夜那样好光景，也无可奈何常常取酒独酌独饮。
难道这里就没有山歌和村笛吗？只是那音调嘶哑粗涩实在难听。
今晚上听了你用琵琶弹奏的乐曲,像听了天上的仙乐,耳朵也顿时清明。
请你不要推辞坐下来再弹一曲，我要为你创作一首新诗《琵琶行》。
被我的话所感动她站立了好久，回身坐下再转紧琴弦拨出急声。
凄凄切切不似刚才奏过的单调，在座的人重听都掩面哭泣不停。
要问在座之中谁流的眼泪最多？江州司马的青衫已被泪水浸湿！#囯学知识论坛#
唐：白居易
元和十年，予左迁九江郡司马。明年秋，送客湓浦口，闻舟中夜弹琵琶者，听其音，铮铮然有京都声。问其人，本长安倡女，尝学琵琶于穆、曹二善才，年长色衰，委身为贾人妇。遂命酒，使快弹数曲。曲罢悯然，自叙少小时欢乐事，今漂沦憔悴，转徙于江湖间。予出官二年，恬然自安，感斯人言，是夕始觉有迁谪意。因为长句，歌以赠之，凡六百一十六言，命曰《琵琶行》。
浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。
主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。
醉不成欢惨将别，别时茫茫江浸月。
忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发。
寻声暗问弹者谁，琵琶声停欲语迟。
移船相近邀相见，添酒回灯重开宴。
千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。
转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。
弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志。
低眉信手续续弹，说尽心中无限事。
轻拢慢捻抹复挑，初为《霓裳》后《六幺》。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。
嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。
间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难。
冰泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声暂歇。
别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣。
曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。
东船西舫悄无言，唯见江心秋月白。
沉吟放拨插弦中，整顿衣裳起敛容。
自言本是京城女，家在虾蟆陵下住。
十三学得琵琶成，名属教坊第一部。
曲罢曾教善才服，妆成每被秋娘妒。
五陵年少争缠头，一曲红绡不知数。
钿头银篦击节碎，血色罗裙翻酒污。
今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。
弟走从军阿姨死，暮去朝来颜色故。
门前冷落鞍马稀，老大嫁作商人妇。
商人重利轻别离，前月浮梁买茶去。
去来江口守空船，绕船月明江水寒。
夜深忽梦少年事，梦啼妆泪红阑干。
我闻琵琶已叹息，又闻此语重唧唧。
同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！
我从去年辞帝京，谪居卧病浔阳城。
浔阳地僻无音乐，终岁不闻丝竹声。
住近湓江地低湿，黄芦苦竹绕宅生。
其间旦暮闻何物？杜鹃啼血猿哀鸣。
春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾。
岂无山歌与村笛，呕哑嘲哳难为听。
今夜闻君琵琶语，如听仙乐耳暂明。
莫辞更坐弹一曲，为君翻作《琵琶行》。
感我此言良久立，却坐促弦弦转急。
凄凄不似向前声，满座重闻皆掩泣。
座中泣下谁最多？江州司马青衫湿。
唐宪宗元和十年，我被贬为九江郡司马。第二年秋季的一天，在湓浦口为朋友送行，夜里听到船上有人弹琵琶。听那声音，铮铮铿铿有京都流行的声韵。探问这个人，原来是长安的歌女，曾经向穆、曹两位琵琶大师学艺。后来年纪大了，红颜退尽，嫁给商人为妻。于是命人摆酒叫她畅快地弹几曲。她弹完后，有些闷闷不乐的样子，自己说起了少年时欢乐之事，而今漂泊沉沦，形容憔悴，在江湖之间辗转流浪。我离京调外任职两年来，随遇而安，自得其乐，而今被这个人的话所感触，这天夜里才有被降职的感觉。于是撰写一首长诗赠送给她，共六百一十六字，题为《琵琶行》。
夜晚我到浔阳江头送别客人，枫树、 芦荻被秋风吹得发出飒飒声响。
我和客人下马在船上饯别设宴，举起酒杯想要饮酒却无助兴的音乐。
酒喝得不痛快更伤心将要分别，临别时茫茫江水中浸着一轮冷月。
忽然听见江面传来阵阵琵琶声；我忘却了回归客人也不想动身。
寻着声源轻声询问弹琵琶的是谁？琵琶停了许久却迟迟不语。
我们移船靠近邀请她出来相见，叫下人添酒回灯重新摆起酒宴。
千呼万唤她才缓缓地走出来，用怀里抱着的琵琶半遮着脸面。
她转紧琴轴拨动琴弦试弹了几声，还没弹成曲调却先有了感情。
弦弦凄楚悲切声音隐含着沉思，似乎在诉说着她一生的不如意。
她低眉随手慢慢地连续弹奏，尽情地倾诉心底无限的伤心事。
轻轻地拢，慢慢地捻，又抹又挑，初弹《霓裳羽衣曲》接着再弹《六幺》。
大弦声音沉重抑扬如暴风骤雨，小弦细促轻幽、急切细碎，如人窃窃私语。
嘈嘈声切切声互为交错地弹奏，就像大大小小的珍珠一颗颗掉落玉盘。
一会儿像黄鹂在花下啼鸣婉转流利，一会儿又像泉水在冰下流动滞涩不畅。
好像冰泉冷涩琵琶声开始凝结，凝结而不通畅声音渐渐地中断。
像另有一种愁思幽恨暗暗滋生，此时声音暂歇却比有声更动人。
突然，琵琶之音陡然高昂，似银瓶炸裂，水浆奔迸；又像杀出一队铁骑，刀枪齐鸣。
一曲终了拨子从弦索中间划过，四弦一声轰鸣好像撕裂了布帛。
东面和西面的画舫和游船都静悄悄的，只看见江心之中映着的秋月泛着白光。
她沉吟着收起拨片插在琴弦中；整顿衣裳依然显出庄重的颜容。
她说她本是京城负有盛名的歌女，老家住在长安城东南的虾蟆陵。
十三岁就已学会弹奏琵琶技艺，名字登记在教坊乐团的第一部里。
每曲弹罢都令艺术大师们叹服，每次妆成都被同行歌妓们嫉妒。
京城的富贵子弟争着给我赏赐，每当一曲弹罢,不知要给多少彩绸。
钿头银篦打节拍常常断裂粉碎，红色罗裙被酒渍染污也不后悔。
年复一年都在欢笑打闹中度过，秋去春来美好的时光白白消磨。
教坊的兄弟参军去了，当家的阿姨也死了，暮去朝来我也年老色衰。
门前车马减少光顾者落落稀稀，自己的年岁大了我只得嫁给商人为妻。
商人只重营利，对离别看得很轻淡，上个月他到浮梁买茶办货去了。
他去了留下我在江口孤守空船，秋月与我作伴，绕舱的秋水凄寒。
更深夜阑常常梦到少年时作乐狂欢，梦中哭醒涕泪纵横污损了粉颜。
我听了琵琶声早已摇头叹息，又听到她这番诉说更加歔欷。
同样都是天涯沦落的可怜人，今日相逢何必问是否曾经相识！
自从去年我离开繁华长安京城，被贬居住在浔阳江畔便一直卧病。
浔阳这地方荒凉偏僻没有音乐，一年到头也听不见管弦奏鸣。
居住在湓江附近，低洼潮湿，院子周围，尽长些黄芦苦竹。
在这里早晚能听到的是什么呢？尽是杜鹃猿猴那些悲凄的哀鸣。
春江花朝秋江月夜那样好光景，也无可奈何常常取酒独酌独饮。
难道这里就没有山歌和村笛吗？只是那音调嘶哑粗涩实在难听。
今晚上听了你用琵琶弹奏的乐曲,像听了天上的仙乐,耳朵也顿时清明。
请你不要推辞坐下来再弹一曲，我要为你创作一首新诗《琵琶行》。
被我的话所感动她站立了好久，回身坐下再转紧琴弦拨出急声。
凄凄切切不似刚才奏过的单调，在座的人重听都掩面哭泣不停。
要问在座之中谁流的眼泪最多？江州司马的青衫已被泪水浸湿！#囯学知识论坛#
#不洗脸皮肤真的会更好吗#
过度清洁伤皮肤，就干脆不洗脸了？
要是真的停止洗脸，除了看起来肮脏油腻容易社死之外，皮肤真的会变得更加健康吗？
别闹了，不洗的脸不但会变脏，还会变丑。
晚上洗个脸尤为重要。
按理说，我们的皮脂腺分泌出来的皮脂，对皮肤来说是最天然最友好的保湿剂，咱们来看一眼它的主要成分：50-60%甘油酯和脂肪酸，20-30%蜡酯，10-16%角鲨烯，以及2-4%甾醇酯。
爱拿神经酰胺说事儿的半桶水博主们，请先去搞清楚皮肤里的神经酰胺是从哪儿来的，平时又存在于哪里。
神经酰胺来自表皮颗粒层里的板层小体，直接以组装好的层状结构，分配到角质层细胞之间。根本就不是从皮脂腺里冒出来的！
细胞间脂质跟表面皮脂都有个“脂”字，就当一回事儿了吗？你们就是这样“科普”的？
为什么要洗掉表面的皮脂呢？
除了让你看起来油腻之外，问题在于天然皮脂不是一成不变的，尤其是这10-16%的角鲨烯，在阳光紫外线，污染物颗粒，以及微生物的影响下非常容易被氧化。
氧化产物有多少种呢？还真有人用高分辨质谱统计过。
看到没，醛类，酸类，酯类，甚至环氧类一应俱全，确定你的皮肤受得了？
口说无凭，一组意大利和波兰的皮肤科医生和教授还真做过一次非常有意思的实验，把分离的皮脂（SSL）晒过以后，涂在皮肤模型上，看看会发生什么。
非常有趣的事情发生了，有四个通常会被紫外线激发的炎症因子：TNFa，IL-6 ，IL-8 和CYP1A1 与对照组相比，都出现了显著上调，然而皮肤模型并没有被直接晒过。（对照组为涂抹了未受光照正常皮脂的皮肤模型）
这说明什么？
这说明紫外线对皮肤的影响并不一定是直接施加的，也有可能是通过氧化皮肤表面的皮脂，间接作用于皮肤。
而紫外线氧化皮脂的过程，会得到空气中污染物颗粒的催化，让角鲨烯氧化得更快更彻底。
我在研发中心工作的时候，经常请功效组同事检测空气污染对皮肤的影响，用的方法就是通过角鲨烯氧化的程度来间接测定的。
一晒就起疹子的小盆友们，你们是不是突然明白了点儿什么。
所谓的“阳光过敏”，其实真正让你过敏的，是被阳光氧化了的皮脂。
换成人话说：如果晒了一天不洗脸，油光满面地就睡了，那么白天晒的紫外线和积累的污染物会陪你再过上一夜。
不洗脸，皮肤并不会变得更健康，只会老得更快。
怎么洗才会健康？
这下好了，既不能不洗，又不能往死里洗，这话要是不说清楚，家里只怕要收刀片了。
清洁就是这么一件不得不做，又必须点到即止的事儿。关于这个，还真有权威的皮肤检测专家给过我们一些专业建议。
要判断皮肤洗干净没有，可以看看水滴在皮肤表面的状态。
看着这张图，我陷入的沉思，以前实验室里洗烧杯的时候，不是有个标准叫“既不形成水珠，也不成股流下”么，这不是一回事儿么，都是利用了接触角来判断固体的表面性质。
完全亲水（左）完全厌水（中）一般表面（右）
一个高度亲水的表面，水在上面不会形成水滴，只会形成水膜，所以接触角为零；越是厌水的表面，水滴和表面的接触越小，完全厌水的表面上，水会形成完整的水滴，也就是180度接触角。
正常皮肤表面的角蛋白，在两者之间，有一定的亲水性，但如果表面附着着厚厚一层油脂的话，则更加厌水。
所以咱们可以参考水滴在人体各部位皮肤的正常状态，来判断皮肤洗干净没有。
有皮脂存在的时候，接触角会比较大，要么是成股流下，要么是球形水滴；
如果表面活性剂没洗干净，或是皮肤的屏障功能已经下降了，则有可能形成连续的水膜。
完全不洗脸，是肯定不会让皮肤变好的，以下这些才是你应该注意的：
其实最重要的一次清洁是晚上的那次洗脸，白天的时候不要反复地去洗。
日常早晚的洗脸，没必要选择清洁力特别强的产品，像是著名的洗颜专科，皂基结晶+酒精，没有化妆的话，真没必要日常用这么猛的。
卸妆和洗脸时尽量避免使用功能重复的产品，比如说卸妆水和洗面奶，都是表面活性剂体系，并不互补，也不相互增强，叠加使用只会给皮肤增加不必要的负担。
学会判断什么时候皮肤已经洗干净了。
过度清洁伤皮肤，就干脆不洗脸了？
要是真的停止洗脸，除了看起来肮脏油腻容易社死之外，皮肤真的会变得更加健康吗？
别闹了，不洗的脸不但会变脏，还会变丑。
晚上洗个脸尤为重要。
按理说，我们的皮脂腺分泌出来的皮脂，对皮肤来说是最天然最友好的保湿剂，咱们来看一眼它的主要成分：50-60%甘油酯和脂肪酸，20-30%蜡酯，10-16%角鲨烯，以及2-4%甾醇酯。
爱拿神经酰胺说事儿的半桶水博主们，请先去搞清楚皮肤里的神经酰胺是从哪儿来的，平时又存在于哪里。
神经酰胺来自表皮颗粒层里的板层小体，直接以组装好的层状结构，分配到角质层细胞之间。根本就不是从皮脂腺里冒出来的！
细胞间脂质跟表面皮脂都有个“脂”字，就当一回事儿了吗？你们就是这样“科普”的？
为什么要洗掉表面的皮脂呢？
除了让你看起来油腻之外，问题在于天然皮脂不是一成不变的，尤其是这10-16%的角鲨烯，在阳光紫外线，污染物颗粒，以及微生物的影响下非常容易被氧化。
氧化产物有多少种呢？还真有人用高分辨质谱统计过。
看到没，醛类，酸类，酯类，甚至环氧类一应俱全，确定你的皮肤受得了？
口说无凭，一组意大利和波兰的皮肤科医生和教授还真做过一次非常有意思的实验，把分离的皮脂（SSL）晒过以后，涂在皮肤模型上，看看会发生什么。
非常有趣的事情发生了，有四个通常会被紫外线激发的炎症因子：TNFa，IL-6 ，IL-8 和CYP1A1 与对照组相比，都出现了显著上调，然而皮肤模型并没有被直接晒过。（对照组为涂抹了未受光照正常皮脂的皮肤模型）
这说明什么？
这说明紫外线对皮肤的影响并不一定是直接施加的，也有可能是通过氧化皮肤表面的皮脂，间接作用于皮肤。
而紫外线氧化皮脂的过程，会得到空气中污染物颗粒的催化，让角鲨烯氧化得更快更彻底。
我在研发中心工作的时候，经常请功效组同事检测空气污染对皮肤的影响，用的方法就是通过角鲨烯氧化的程度来间接测定的。
一晒就起疹子的小盆友们，你们是不是突然明白了点儿什么。
所谓的“阳光过敏”，其实真正让你过敏的，是被阳光氧化了的皮脂。
换成人话说：如果晒了一天不洗脸，油光满面地就睡了，那么白天晒的紫外线和积累的污染物会陪你再过上一夜。
不洗脸，皮肤并不会变得更健康，只会老得更快。
怎么洗才会健康？
这下好了，既不能不洗，又不能往死里洗，这话要是不说清楚，家里只怕要收刀片了。
清洁就是这么一件不得不做，又必须点到即止的事儿。关于这个，还真有权威的皮肤检测专家给过我们一些专业建议。
要判断皮肤洗干净没有，可以看看水滴在皮肤表面的状态。
看着这张图，我陷入的沉思，以前实验室里洗烧杯的时候，不是有个标准叫“既不形成水珠，也不成股流下”么，这不是一回事儿么，都是利用了接触角来判断固体的表面性质。
完全亲水（左）完全厌水（中）一般表面（右）
一个高度亲水的表面，水在上面不会形成水滴，只会形成水膜，所以接触角为零；越是厌水的表面，水滴和表面的接触越小，完全厌水的表面上，水会形成完整的水滴，也就是180度接触角。
正常皮肤表面的角蛋白，在两者之间，有一定的亲水性，但如果表面附着着厚厚一层油脂的话，则更加厌水。
所以咱们可以参考水滴在人体各部位皮肤的正常状态，来判断皮肤洗干净没有。
有皮脂存在的时候，接触角会比较大，要么是成股流下，要么是球形水滴；
如果表面活性剂没洗干净，或是皮肤的屏障功能已经下降了，则有可能形成连续的水膜。
完全不洗脸，是肯定不会让皮肤变好的，以下这些才是你应该注意的：
其实最重要的一次清洁是晚上的那次洗脸，白天的时候不要反复地去洗。
日常早晚的洗脸，没必要选择清洁力特别强的产品，像是著名的洗颜专科，皂基结晶+酒精，没有化妆的话，真没必要日常用这么猛的。
卸妆和洗脸时尽量避免使用功能重复的产品，比如说卸妆水和洗面奶，都是表面活性剂体系，并不互补，也不相互增强，叠加使用只会给皮肤增加不必要的负担。
学会判断什么时候皮肤已经洗干净了。
#鼻炎# #艾灸# [心]
【寒热交替，鼻炎复发怎么办？这份秘籍赶紧收下，有效缓解你的鼻炎困扰】
冬季已走，万物抽芽，但空气中那股寒意仍未消散，依旧冻得人鼻涕直流，冬春交替，是鼻炎高发季节，越是要注意养护，所以这期我们来聊聊如何通过艾灸取穴或按摩的方法缓解鼻炎。
开篇之前，我们先来了解什么是鼻炎？
什么是鼻炎
中医认为，鼻炎的生成脱不开肺气虚和外感风寒。肺气虚即肺气不足，症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。
《灵枢本神》说：“肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝胸盈仰息。”而《景岳全书》也说：“凡由风寒而鼻塞者，以寒闭腠理（即皮肤、毛孔等），肺失肃降，则经络壅塞而多鼽嚏（即打喷嚏、流鼻涕）。”
本就肺气不足，进一步感染风邪（天冷、风寒、暑热），更有可能引起鼻炎，鼻炎多发于气候骤变、冷暖失衡时候也不是没有理由的。
西医上，鼻炎指的是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔粘膜和黏膜下组织的炎症。
主要症状：充血、水肿、鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等。
根据病情，有不同区分为：
1、急性鼻炎
病毒感染引起的鼻腔粘膜的急性炎症，不同于普通感冒。这个时期多为急性鼻炎；毕竟冬春交替，早晚温差明显，一时不察，就很容易诱发急性鼻炎。
2、慢性鼻炎
鼻腔粘膜和粘膜下的慢性炎症性疾病，可由急性鼻炎慢性转变。
3、过敏性鼻炎
多种特异性致敏源引起的鼻黏膜变态反应性疾病，例如春季比较常见的花粉过敏性鼻炎。
这里需要提醒大家的是，虽然急性鼻炎来得急去得也快，但如果治疗不彻底，反复发作也是很容易演变成慢性鼻炎的哦，所以日常还是要注意防寒。
鼻炎复发时的调理小妙招
鼻炎给我们的日常生活平添阴霾，究竟有没有什么办法可以摆脱这个烦恼呢？如果你也有鼻炎困扰的话，大可以试试通过艾灸取穴或按摩的方式缓解鼻炎，轻装上阵哦。
下面3个万能穴位时不时艾灸或按摩，可以有效舒缓鼻炎：
1、风池穴
位置：在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
经常艾灸，还可以缓解鼻渊、鼻出血、头痛、眩晕、气闭、热病等病症。
2、印堂穴
位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
按摩或艾灸这个穴位，像头痛，头晕；鼻炎，目赤肿痛，三叉神经痛；失眠，高血压，目眩，眼部疾病等也能得到一定纾解。
3、迎香穴
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。（此穴为双穴，左右各一）
时不时按摩或艾灸取穴，对治疗鼻塞，鼻出血，鼻渊，鼻息肉，口眼歪斜，面痒浮肿，及胆道蛔虫症等病症都有益处。
当然，即使都是鼻炎，每个人的征兆或多或少都有不同，这时候我们还可以视具体情况采取加穴艾灸，来进一步增强调理效果。
辨证加灸 有效缓解鼻炎
1、风邪外侵型鼻炎加灸肺俞穴
如果你外感风寒，觉得鼻塞严重，会频繁地打喷嚏；或鼻音较重，即使未出汗身体亦感觉疼痛，那多半是风邪外侵型鼻炎。
在以上3个穴位基础上，建议加灸肺俞穴，可以更大程度缓解此鼻炎症状。
2、气滞血瘀型鼻炎加灸血海穴
如果你持续性地鼻塞，鼻涕多且黏，颜色白或者有点黄稠，观察舌头会发现有点红或者有淤点，那你极有可能是气滞血瘀型的鼻炎。
当然即使你是气滞血瘀型鼻炎，也不要慌，稳住，在风池穴、印堂穴、迎香穴基础上加灸血海穴就好。
3、气虚邪滞型鼻炎加灸脾俞穴
如果你不是持续性鼻塞，而是时重时轻或白天轻晚上重，一旦吹风遇冷还会加重鼻塞、觉得头晕头疼，那气虚邪滞型鼻炎大半没跑了。
一般这种情况，3个万能穴位加灸脾俞穴，可以有效纾解此证型鼻炎。
任何病症都是由小及大，鼻炎亦不例外，简单的鼻塞，清水涕久不理会就有可能演变成肺部不适、哮喘、鼻息肉等，所以任何病症都不要忽视，要学会防微杜渐哦~
以上就是冬春交替鼻炎的一些应对措施啦，经常艾灸，有效缓解。
【寒热交替，鼻炎复发怎么办？这份秘籍赶紧收下，有效缓解你的鼻炎困扰】
冬季已走，万物抽芽，但空气中那股寒意仍未消散，依旧冻得人鼻涕直流，冬春交替，是鼻炎高发季节，越是要注意养护，所以这期我们来聊聊如何通过艾灸取穴或按摩的方法缓解鼻炎。
开篇之前，我们先来了解什么是鼻炎？
什么是鼻炎
中医认为，鼻炎的生成脱不开肺气虚和外感风寒。肺气虚即肺气不足，症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。
《灵枢本神》说：“肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝胸盈仰息。”而《景岳全书》也说：“凡由风寒而鼻塞者，以寒闭腠理（即皮肤、毛孔等），肺失肃降，则经络壅塞而多鼽嚏（即打喷嚏、流鼻涕）。”
本就肺气不足，进一步感染风邪（天冷、风寒、暑热），更有可能引起鼻炎，鼻炎多发于气候骤变、冷暖失衡时候也不是没有理由的。
西医上，鼻炎指的是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔粘膜和黏膜下组织的炎症。
主要症状：充血、水肿、鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等。
根据病情，有不同区分为：
1、急性鼻炎
病毒感染引起的鼻腔粘膜的急性炎症，不同于普通感冒。这个时期多为急性鼻炎；毕竟冬春交替，早晚温差明显，一时不察，就很容易诱发急性鼻炎。
2、慢性鼻炎
鼻腔粘膜和粘膜下的慢性炎症性疾病，可由急性鼻炎慢性转变。
3、过敏性鼻炎
多种特异性致敏源引起的鼻黏膜变态反应性疾病，例如春季比较常见的花粉过敏性鼻炎。
这里需要提醒大家的是，虽然急性鼻炎来得急去得也快，但如果治疗不彻底，反复发作也是很容易演变成慢性鼻炎的哦，所以日常还是要注意防寒。
鼻炎复发时的调理小妙招
鼻炎给我们的日常生活平添阴霾，究竟有没有什么办法可以摆脱这个烦恼呢？如果你也有鼻炎困扰的话，大可以试试通过艾灸取穴或按摩的方式缓解鼻炎，轻装上阵哦。
下面3个万能穴位时不时艾灸或按摩，可以有效舒缓鼻炎：
1、风池穴
位置：在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
经常艾灸，还可以缓解鼻渊、鼻出血、头痛、眩晕、气闭、热病等病症。
2、印堂穴
位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
按摩或艾灸这个穴位，像头痛，头晕；鼻炎，目赤肿痛，三叉神经痛；失眠，高血压，目眩，眼部疾病等也能得到一定纾解。
3、迎香穴
在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。（此穴为双穴，左右各一）
时不时按摩或艾灸取穴，对治疗鼻塞，鼻出血，鼻渊，鼻息肉，口眼歪斜，面痒浮肿，及胆道蛔虫症等病症都有益处。
当然，即使都是鼻炎，每个人的征兆或多或少都有不同，这时候我们还可以视具体情况采取加穴艾灸，来进一步增强调理效果。
辨证加灸 有效缓解鼻炎
1、风邪外侵型鼻炎加灸肺俞穴
如果你外感风寒，觉得鼻塞严重，会频繁地打喷嚏；或鼻音较重，即使未出汗身体亦感觉疼痛，那多半是风邪外侵型鼻炎。
在以上3个穴位基础上，建议加灸肺俞穴，可以更大程度缓解此鼻炎症状。
2、气滞血瘀型鼻炎加灸血海穴
如果你持续性地鼻塞，鼻涕多且黏，颜色白或者有点黄稠，观察舌头会发现有点红或者有淤点，那你极有可能是气滞血瘀型的鼻炎。
当然即使你是气滞血瘀型鼻炎，也不要慌，稳住，在风池穴、印堂穴、迎香穴基础上加灸血海穴就好。
3、气虚邪滞型鼻炎加灸脾俞穴
如果你不是持续性鼻塞，而是时重时轻或白天轻晚上重，一旦吹风遇冷还会加重鼻塞、觉得头晕头疼，那气虚邪滞型鼻炎大半没跑了。
一般这种情况，3个万能穴位加灸脾俞穴，可以有效纾解此证型鼻炎。
任何病症都是由小及大，鼻炎亦不例外，简单的鼻塞，清水涕久不理会就有可能演变成肺部不适、哮喘、鼻息肉等，所以任何病症都不要忽视，要学会防微杜渐哦~
以上就是冬春交替鼻炎的一些应对措施啦，经常艾灸，有效缓解。
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