其实人生就是两件事情
一:照顾好自己的身体做到八个字:早睡早起，锻炼身体——无论什么人都要把身体健康，身体的感知放在第一位
二:安顿好自己的灵魂做到八个字:清心寡欲，专于当下
所谓过去心不可得，未来心不可得，活在当下既是修行，凡事追寻中庸之道，啥时候都要记得物极必反，大智慧永远藏于最简单的道理中——臧永霞

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【立秋节气 专属老人的养生之道】　立秋节气，可以将老人们的养生归纳为12个字：饮食甘淡，早睡早起，运动缓和。立秋吃什么对老人好呢？一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。
饮食调节方面，老年人消化功能差，更应提倡甘淡。老中医介绍，要遵循一个原则，五谷最重要，饮食要均衡。俗语说“一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果”，老年人的饮食，可以这个为标准，多吃水果、蔬菜。而对于秋后补身，应以“通”为补，体虚就补气；体盛就泻火。例如，阳气旺的老年朋友，就不宜吃人参、冬虫夏草等补品，可以平补，以猪肉、水果、蔬菜清淡食物为主；有高血压、高血脂的老年人，每天可以泡一壶决明子，平血压血脂，亦是补；相对体虚的老年患者，可以适当地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鸭肉进行缓补。
起居养生方面，老年人要早睡早起，起床后喝杯开水，可预防感冒。立秋时节在起居上之所以要做到早卧早起，是因为“早睡”可调养人体内的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓的形成，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
精神调节方面，运动有恒有节。老年人运动要缓和，并且运动量不宜大，例如，清晨散步、打太极，晚饭过后再散散步即可；不适合早中晚都进行锻炼，有的老人早上练剑、中午在室内倒退走、晚上跳舞，这样运动量就太大。