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打卡第十二天 李月 生命科学学院
最近正在减脂，吃不了高热量的食物，便学着做一些低卡的美食。家里买了荞麦面，我不知道怎么做好吃便在b站上找了一个做肉酱面（我的肉好像切的太大块了[二哈]）的视频。想跟大家分享的是，那个酱汁是绝妙之处！2勺生抽，1勺老抽、料酒、蚝油，淀粉（我用的葛根粉），半勺糖、盐，半碗清水搅匀。看起来其貌不扬，实在是让人没有食欲，结果一到嘴里——我靠！真好吃！这简直是我做过最好吃的“能吃的”了！大家都来试试吧！

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打卡第六天 生命科学学院 李月
我下周准备从饮食方面减脂了，最近几天正在适应阶段，于是最近都控制食量，少食多餐以及保持一定的运动等等。今天我做了核心功能进阶，和3分钟天鹅颈训练，本来还准备做周六野瘦腿的，感觉时间不早了，我该去洗头了，于是就没训练了，明天补上~
晚安 [月亮]

脂20科学减脂技术⁡™️小᠋芝士
蛋白⁢质⁢和⁢抗‎体‎的关឴系。
1.抗体是 有 防⁠御功‬能‬的‬免疫​球蛋឵白‍，具‍有提‍高‭机‭体⁢抵​抗力​、保឵护឵机‎体免‎受‎细⁠菌和病毒侵⁠害‬的作‬用͏。人体内͏的‪抗体等生物活 性物质由蛋白质组成 。如឴果 饮 食⁡长᠋期缺᠋少⁡优‪质 蛋白 或 肠胃消᠋化吸᠋收‭功‬能‬受⁠损‎，都‎会឵影​响‍机体឴抵⁢抗⁢力 。这⁠也⁠是⁠为‍什么采用节‍食 减 肥 法的͏朋͏友‪们‪容‬易‬生病的原因‬。
2.另外‎，蛋‎白质឴是人体组织឴更‭新和‭修复᠋的᠋主᠋要原⁡料。正常⁡成年⁡人​每天​体឵内͏约3%的᠋蛋឵白឵质឵需឴要更​新​。蛋白质缺乏会影​响 组织‪正‍常‍发挥‭生理‭功⁠能。
减脂⁠期⁠间保证 营 养⁡齐全⁡、均⁡衡⁡，优质蛋白⁡(肉奶‬蛋‬)充⁢足‎，减‎少多‪余脂⁢肪⁢的​同时​提​高⁠抵឵抗឵力，让‍苗条‍的⁡身材឴强‬大起 来 ！ https://t.cn/RPPv5Py