#不吃晚饭真的能减肥吗#
晚上不吃饭会不会瘦我不知道，但绝对会饿！
作为一个半辈子都在减肥的人，我试过各种各样的方法，包括晚上不吃饭。然而，被饥饿裹挟的痛苦导致我整个人都狂躁了，更别说晚上睡觉前肚子咕咕叫的难捱了，那个时候真的恨不得再也不减肥了。
我的减肥历程简直能开一场失败减肥经验分享会……
上大学的时候，有一段时间突击减肥，一周瘦了十斤！做法就是每天中午只吃一根玉米，然后晚上自己用小锅白水煮冬瓜吃，就这样坚持了一周。老实说晚上真的好饿，不过还是坚持了下来。
但是！体重大概维持了一个月吧，当我恢复正常饮食之后，又反弹回来了。
我也试过运动减肥……计划是每天去跑步，或者游泳，但是每天上完班回家真的就已经整个人瘫掉了，没有力气再去运动（上班的人应该能懂），所以很难坚持，坚持不下来之后还会对自己的毅力产生怀疑，觉得自己简直一无是处……哎！曾经状态最好的时候，也就坚持了一个月吧，瘦了有两三斤的样子，后来不怎么运动了，又回去了……
然后又尝试网上很流行的轻断食，为此专门买了一本书，花了好几天时间完完整整的看完了，简单来说就是每周选两天，这两天只吃不超过500卡路里的食物。我乍一看觉得好像很容易啊。然后……在那两天的时候确实吃的很少，晚上会饿。最可怕的是！不在那两天的时候，会疯狂的报复性吃饭！然后，当然，又失败了。
后来我不再这样徒手虐自己了，尤其是努力半天最后还反弹之后，我开始了借助外力的方式。
试过各种代餐品，也花了不少冤枉钱。花大几千买过一套代餐奶昔，简单来说就是早晚喝奶昔，中午照常吃饭，但只能吃米饭和菜那种，还有营养师每天跟进你吃了什么……这样吃了一段时间确实有瘦一点，但逐渐意识到这就是智商税啊，你不花这钱你断碳水，不吃晚饭，按照她的食谱吃，也会多少瘦一点的啊。但毕竟不是长久之计……毕竟真的是一笔很大的开销，简直是花钱买瘦。
后来我经过各种调研，发现了一个性价比最高，也比较科学健康可持续的减肥方法，可以推荐给大家。就是我目前在用的这款slimfast小V腰，它是一款香橙味儿的“饮料”，有饱腹、抗糖、减脂的功效。而且是来自英国的老品牌了，有42年的营养代餐历史，相比市面上那些乱七八糟的产品，这个更靠谱一些。
使用的方法就是，每次吃饭前15分钟，用温水将粉末搅拌均匀，然后咕嘟咕嘟喝下去，就像喝橙汁儿差不多。
然后就会感觉到有种淡淡的饱腹感，在吃饭的时候明显饭量会少三分之一以上。
这还不算什么，它里面的高纤维，让我每次吃完饭不久就会想要排出来，而且非常健康，不会拉肚子什么的。有一种吃了跟没吃一样的爽感。
当然，最吸引我的是，它能减少46%的糖分和42%的脂肪吸收，这就相当于在你吃饭之前在肠道里建了一个保护膜，防止我们这些喝水都胖的，吸收特别好的胖子把一切食物都转化成肉肉堆在身上。
我现在每天餐前都会喝一包，最开始明显的感觉是肚子平了很多很多很多，可能因为不堆积毒素了？该排的都排了出去，新的油水也没能堆积在肠道里，所以整个人都感觉轻松了。
体重方面，喝了一个月以后有变化，降了差不多8斤，这个数字我还挺满意的。之前因为工作压力太大，整个人都浮肿了，还特别容易觉得累，现在这个情况也改善了，明显感觉精力充沛多了。
现在年纪大了，不指望那种一个月暴瘦20斤的速瘦方法了，还是健康最重要！！！用科学的方法从源头上减肥才行！
我不主张用饿来减肥，其实很多减肥方法多多少少都要挨饿，最可怕的是一旦恢复饮食，分分钟反弹回来。而且长期节食会导致内分泌失调，精神状态变差，还容易低血糖。还不如从源头上增加饱腹感，吃得少一些，然后肠道消化的过程中“做做手脚”，再保证一下通便顺畅。
尤其是白领、学生等人群，白天上学上班已经很辛苦了，晚上好不容易吃顿饭来获得一丝慰藉，为了减肥连这点乐趣都剥夺了，也太惨了！
真的不要靠饿来减肥！不要不吃饭！不健康啊！气色也很重要！精神状态也很重要！
好吧我承认我这么喜欢它最大的原因是我再也不用挨饿了。
晚上不吃饭会不会瘦我不知道，但绝对会饿！
作为一个半辈子都在减肥的人，我试过各种各样的方法，包括晚上不吃饭。然而，被饥饿裹挟的痛苦导致我整个人都狂躁了，更别说晚上睡觉前肚子咕咕叫的难捱了，那个时候真的恨不得再也不减肥了。
我的减肥历程简直能开一场失败减肥经验分享会……
上大学的时候，有一段时间突击减肥，一周瘦了十斤！做法就是每天中午只吃一根玉米，然后晚上自己用小锅白水煮冬瓜吃，就这样坚持了一周。老实说晚上真的好饿，不过还是坚持了下来。
但是！体重大概维持了一个月吧，当我恢复正常饮食之后，又反弹回来了。
我也试过运动减肥……计划是每天去跑步，或者游泳，但是每天上完班回家真的就已经整个人瘫掉了，没有力气再去运动（上班的人应该能懂），所以很难坚持，坚持不下来之后还会对自己的毅力产生怀疑，觉得自己简直一无是处……哎！曾经状态最好的时候，也就坚持了一个月吧，瘦了有两三斤的样子，后来不怎么运动了，又回去了……
然后又尝试网上很流行的轻断食，为此专门买了一本书，花了好几天时间完完整整的看完了，简单来说就是每周选两天，这两天只吃不超过500卡路里的食物。我乍一看觉得好像很容易啊。然后……在那两天的时候确实吃的很少，晚上会饿。最可怕的是！不在那两天的时候，会疯狂的报复性吃饭！然后，当然，又失败了。
后来我不再这样徒手虐自己了，尤其是努力半天最后还反弹之后，我开始了借助外力的方式。
试过各种代餐品，也花了不少冤枉钱。花大几千买过一套代餐奶昔，简单来说就是早晚喝奶昔，中午照常吃饭，但只能吃米饭和菜那种，还有营养师每天跟进你吃了什么……这样吃了一段时间确实有瘦一点，但逐渐意识到这就是智商税啊，你不花这钱你断碳水，不吃晚饭，按照她的食谱吃，也会多少瘦一点的啊。但毕竟不是长久之计……毕竟真的是一笔很大的开销，简直是花钱买瘦。
后来我经过各种调研，发现了一个性价比最高，也比较科学健康可持续的减肥方法，可以推荐给大家。就是我目前在用的这款slimfast小V腰，它是一款香橙味儿的“饮料”，有饱腹、抗糖、减脂的功效。而且是来自英国的老品牌了，有42年的营养代餐历史，相比市面上那些乱七八糟的产品，这个更靠谱一些。
使用的方法就是，每次吃饭前15分钟，用温水将粉末搅拌均匀，然后咕嘟咕嘟喝下去，就像喝橙汁儿差不多。
然后就会感觉到有种淡淡的饱腹感，在吃饭的时候明显饭量会少三分之一以上。
这还不算什么，它里面的高纤维，让我每次吃完饭不久就会想要排出来，而且非常健康，不会拉肚子什么的。有一种吃了跟没吃一样的爽感。
当然，最吸引我的是，它能减少46%的糖分和42%的脂肪吸收，这就相当于在你吃饭之前在肠道里建了一个保护膜，防止我们这些喝水都胖的，吸收特别好的胖子把一切食物都转化成肉肉堆在身上。
我现在每天餐前都会喝一包，最开始明显的感觉是肚子平了很多很多很多，可能因为不堆积毒素了？该排的都排了出去，新的油水也没能堆积在肠道里，所以整个人都感觉轻松了。
体重方面，喝了一个月以后有变化，降了差不多8斤，这个数字我还挺满意的。之前因为工作压力太大，整个人都浮肿了，还特别容易觉得累，现在这个情况也改善了，明显感觉精力充沛多了。
现在年纪大了，不指望那种一个月暴瘦20斤的速瘦方法了，还是健康最重要！！！用科学的方法从源头上减肥才行！
我不主张用饿来减肥，其实很多减肥方法多多少少都要挨饿，最可怕的是一旦恢复饮食，分分钟反弹回来。而且长期节食会导致内分泌失调，精神状态变差，还容易低血糖。还不如从源头上增加饱腹感，吃得少一些，然后肠道消化的过程中“做做手脚”，再保证一下通便顺畅。
尤其是白领、学生等人群，白天上学上班已经很辛苦了，晚上好不容易吃顿饭来获得一丝慰藉，为了减肥连这点乐趣都剥夺了，也太惨了！
真的不要靠饿来减肥！不要不吃饭！不健康啊！气色也很重要！精神状态也很重要！
好吧我承认我这么喜欢它最大的原因是我再也不用挨饿了。
《我的宵夜》
[笑哈哈]“老公我好饿”
“干嘛咧，又想干嘛”
[笑哈哈]“好饿啊，带我去买吃的”
“走啊，跟你去买”
[笑哈哈]“不如吃你做的米粉吧”
哈哈哈哈哈又一次成功让大肚腩在夜晚给我煮宵夜。上次我一晚上说了四五次好饿，他给我煮了两个米粉…这次我说了三次好饿，他就给我煮了两个米粉了…每次觉得怎么那么多都会吃光光，莫非这是他的战术吗！！我说减肥的呀！
（他居然从饭都不会煮，变成了现在会摆盘了）
[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
论身边有个老想吃的女人对大肚腩的影响
[笑哈哈]“老公我好饿”
“干嘛咧，又想干嘛”
[笑哈哈]“好饿啊，带我去买吃的”
“走啊，跟你去买”
[笑哈哈]“不如吃你做的米粉吧”
哈哈哈哈哈又一次成功让大肚腩在夜晚给我煮宵夜。上次我一晚上说了四五次好饿，他给我煮了两个米粉…这次我说了三次好饿，他就给我煮了两个米粉了…每次觉得怎么那么多都会吃光光，莫非这是他的战术吗！！我说减肥的呀！
（他居然从饭都不会煮，变成了现在会摆盘了）
[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
论身边有个老想吃的女人对大肚腩的影响
大美新疆第九集
赛里木湖一眼万年
没有到过新疆的人，比如之前的我，总以为这里到处戈壁，漫天黄沙，荒无人烟，道路坎坷，来了之后就知道，只要有车，加满了油，去哪里都是踩着油门就能办到的。
连日来走的是独库公路，说到底它只是国道217的一部分，国道再平再宽，还是不如全封闭的高速开起来爽，从霍城到赛里木湖就是走连霍高速了。
途经果子沟大桥，这果子沟本来就是一个风景区，在这里建大桥可不是单单为了修通一条路那么简单，别说旅游地图上专门有“果子沟大桥”这一景点，就算没有，我们也该好好看一看，经过几天的旅行，我算是明白了一点：在新疆根本没有雷同的风景，什么目不暇接、美仑美奂都无法形容，相机永远拍不出眼睛看到的美。
车子走在峡谷里的时候，我们看到的大概就是果子沟风景区，山上的植被一块一块的，像顽皮的孩子手拿画笔随意在纸上滴下的墨点，我很想问，这就是果子沟吗？果子都藏在哪儿呢？会不会像葡萄沟的葡萄一样多，还有热情好客的老乡摘下又香又甜的果子请我们吃个够？[哈哈]路边闪过一块路标上面写着“将军沟”……联想起昨天去过的伊犁将军府，这样的地形，在古代也是一条交通要道吧。
车子转了几个弯就上了桥，桥上看风景果然不一般，怪不得古人说：欲穷千里目更上一层楼。桥面到谷底有一百八十米，所以无论是在谷底仰望大桥，还是从桥上回看山谷，都有一种雄霸天下荡气回肠的感觉。长江上的大桥我有时候一天过三四回，就跟坐高铁一样没什么特别，可能是因为太平太直，左右又没什么风景变换。晚上又不同了，一座座桥就像一条条长龙横跨在江面，有的华丽，有的朴素，有的庄重，有的俏皮，一条江一座城都散发出神秘的魅力。哈哈，似乎跑题了，再跑回来就是，我只是想说，看风景还得讲究个时间，时机不对怎么都不好看。
过了果子沟大桥，穿过赛里木湖隧道，就进入博尔塔拉蒙古自治州境内，我们还在回味果子沟大桥的雄伟，憧憬着即将到达的赛里木湖，我同学詹老师用“美哭了”来形容，大概她的意思是美得无法形容只好无奈地哭了吧。徐老师总是喜欢突然大叫起来，让人以为“狼来了”，这次是真的，他指着左边激动不已：看看看！湖！我们另外四个人都是一脸瞢：哪有湖？路太平坦，只看到隔离带和远处的山……人的视觉真可笑，往往被经验欺骗，那不是隔离带，就是湖！湖水蓝得就像宝石，平静而宽阔地向前延伸，我们却一直视而不见。
到了！到了！我们买的是自驾票（145一人），开着车沿着湖边的公路行驶，我说：我们先“车览”吧，这么大的湖，跑一圈最少要五个小时。但是，谁能在车上坐得住呢？看到赛里木湖，你会以为自己到了海边，只有海水才有这样纯粹的蓝。阳光灿烂，风很大，戴上帽子抵抗紫外线吧，风总是来和我抢，没办法，我只好拿出大妈出门标配来对付它，戴上墨镜，蒙上纱巾，我看得见路，紫外线找不到我了吧！
生命起源于海洋，所以万物之灵长的人类，也是亲水的，看见水就要扑过去，触摸它的温度，感受它的温柔，还要捧起来看它怎么从指缝溜走，有的人喜欢打着赤脚淌过浅水去那大石头上对着水大笑，有的人默默地捡起一个薄薄的石块侧着身子试着打一个水漂，也有人什么都不做，就看别人蹦跳。
我只喜欢拍照，哈哈，如果不拍下来，我都不知道这里的阳光是多么优质的滤镜，这里的空气是多么纯净透明，不怕人丑，风景来凑，技术不行，设备管够，拍着拍着，我居然找到了大片的感觉。
有几个背景必须要入镜，不然怎么能记得赛里木湖的独特之处呢？电力风车很常见啦，但是这里的风车背靠着平缓起伏的山丘，面朝着碧波无痕的湖面，脚下是鲜花盛开的草原，光用眼睛记得下来吗？
骑着骆驼走在湖边，你一定会以为看到了海市蜃楼，要不就是在做梦！
如果坐在湖边的石头上，让风吹乱头发，波浪轻拍脚背，跟鼓浪屿没甚区别，有一点区别就是，这里的风很凉爽很干净，仅凭嗅觉就能区分，这里没有海鲜贝壳，只有牛羊成群。
听说有天鹅，我们一路走一路寻。快要绕湖一周了，还没看见一只天鹅的影子，我不禁怀疑，这只是一个传说。大概是我对动植物有比较敏锐的感知力，（肯定不是视力好的缘故），我突然发现远处的湖面有两个小小的身影，等我们把车停好，来到水边仔细看，真的是两只，雪白的羽毛在阳光下绽放出美丽和高贵。清水同学说，天鹅胆小，可能这里人少，我们才能碰到。我本来想大声喊天鹅过来的，这么一说就算了，但是它们离那么远，我们难道不想点办法近距离接触一下吗？大张哥哥见多识广主意多，把我们带的馕拿出来诱惑天鹅，看他掐下一块一块的馕，嘴里念着，手里就不住地扔，也不管扔多远，我开始是不以为然的，心想：人家天鹅多高雅冷艳，怎么可能看得上普普通通的馕？我要不是太饿的时候都不想吃这个。可是事实总是如此简单：天鹅饿了，它们也是要觅食的。就这样，用掉了大半个馕，成功地把天鹅吸引到了岸边，再次见识了天鹅的美丽，吃相真优雅。当岸边的人渐渐多起来之后，天鹅就悠悠地游走了，丝毫没有留恋那些食物，也没有再看我们一眼，好一对神仙眷侣！瞬间觉得自己好俗……
离开赛里木湖的时候，我也想找个句子总结一下，如果有人问，赛里木湖美在哪儿？我只能说：很美，你想一万年也想象不出它的美，自己来看！
#冒个泡##就这一刻# https://t.cn/z8AjM7p
赛里木湖一眼万年
没有到过新疆的人，比如之前的我，总以为这里到处戈壁，漫天黄沙，荒无人烟，道路坎坷，来了之后就知道，只要有车，加满了油，去哪里都是踩着油门就能办到的。
连日来走的是独库公路，说到底它只是国道217的一部分，国道再平再宽，还是不如全封闭的高速开起来爽，从霍城到赛里木湖就是走连霍高速了。
途经果子沟大桥，这果子沟本来就是一个风景区，在这里建大桥可不是单单为了修通一条路那么简单，别说旅游地图上专门有“果子沟大桥”这一景点，就算没有，我们也该好好看一看，经过几天的旅行，我算是明白了一点：在新疆根本没有雷同的风景，什么目不暇接、美仑美奂都无法形容，相机永远拍不出眼睛看到的美。
车子走在峡谷里的时候，我们看到的大概就是果子沟风景区，山上的植被一块一块的，像顽皮的孩子手拿画笔随意在纸上滴下的墨点，我很想问，这就是果子沟吗？果子都藏在哪儿呢？会不会像葡萄沟的葡萄一样多，还有热情好客的老乡摘下又香又甜的果子请我们吃个够？[哈哈]路边闪过一块路标上面写着“将军沟”……联想起昨天去过的伊犁将军府，这样的地形，在古代也是一条交通要道吧。
车子转了几个弯就上了桥，桥上看风景果然不一般，怪不得古人说：欲穷千里目更上一层楼。桥面到谷底有一百八十米，所以无论是在谷底仰望大桥，还是从桥上回看山谷，都有一种雄霸天下荡气回肠的感觉。长江上的大桥我有时候一天过三四回，就跟坐高铁一样没什么特别，可能是因为太平太直，左右又没什么风景变换。晚上又不同了，一座座桥就像一条条长龙横跨在江面，有的华丽，有的朴素，有的庄重，有的俏皮，一条江一座城都散发出神秘的魅力。哈哈，似乎跑题了，再跑回来就是，我只是想说，看风景还得讲究个时间，时机不对怎么都不好看。
过了果子沟大桥，穿过赛里木湖隧道，就进入博尔塔拉蒙古自治州境内，我们还在回味果子沟大桥的雄伟，憧憬着即将到达的赛里木湖，我同学詹老师用“美哭了”来形容，大概她的意思是美得无法形容只好无奈地哭了吧。徐老师总是喜欢突然大叫起来，让人以为“狼来了”，这次是真的，他指着左边激动不已：看看看！湖！我们另外四个人都是一脸瞢：哪有湖？路太平坦，只看到隔离带和远处的山……人的视觉真可笑，往往被经验欺骗，那不是隔离带，就是湖！湖水蓝得就像宝石，平静而宽阔地向前延伸，我们却一直视而不见。
到了！到了！我们买的是自驾票（145一人），开着车沿着湖边的公路行驶，我说：我们先“车览”吧，这么大的湖，跑一圈最少要五个小时。但是，谁能在车上坐得住呢？看到赛里木湖，你会以为自己到了海边，只有海水才有这样纯粹的蓝。阳光灿烂，风很大，戴上帽子抵抗紫外线吧，风总是来和我抢，没办法，我只好拿出大妈出门标配来对付它，戴上墨镜，蒙上纱巾，我看得见路，紫外线找不到我了吧！
生命起源于海洋，所以万物之灵长的人类，也是亲水的，看见水就要扑过去，触摸它的温度，感受它的温柔，还要捧起来看它怎么从指缝溜走，有的人喜欢打着赤脚淌过浅水去那大石头上对着水大笑，有的人默默地捡起一个薄薄的石块侧着身子试着打一个水漂，也有人什么都不做，就看别人蹦跳。
我只喜欢拍照，哈哈，如果不拍下来，我都不知道这里的阳光是多么优质的滤镜，这里的空气是多么纯净透明，不怕人丑，风景来凑，技术不行，设备管够，拍着拍着，我居然找到了大片的感觉。
有几个背景必须要入镜，不然怎么能记得赛里木湖的独特之处呢？电力风车很常见啦，但是这里的风车背靠着平缓起伏的山丘，面朝着碧波无痕的湖面，脚下是鲜花盛开的草原，光用眼睛记得下来吗？
骑着骆驼走在湖边，你一定会以为看到了海市蜃楼，要不就是在做梦！
如果坐在湖边的石头上，让风吹乱头发，波浪轻拍脚背，跟鼓浪屿没甚区别，有一点区别就是，这里的风很凉爽很干净，仅凭嗅觉就能区分，这里没有海鲜贝壳，只有牛羊成群。
听说有天鹅，我们一路走一路寻。快要绕湖一周了，还没看见一只天鹅的影子，我不禁怀疑，这只是一个传说。大概是我对动植物有比较敏锐的感知力，（肯定不是视力好的缘故），我突然发现远处的湖面有两个小小的身影，等我们把车停好，来到水边仔细看，真的是两只，雪白的羽毛在阳光下绽放出美丽和高贵。清水同学说，天鹅胆小，可能这里人少，我们才能碰到。我本来想大声喊天鹅过来的，这么一说就算了，但是它们离那么远，我们难道不想点办法近距离接触一下吗？大张哥哥见多识广主意多，把我们带的馕拿出来诱惑天鹅，看他掐下一块一块的馕，嘴里念着，手里就不住地扔，也不管扔多远，我开始是不以为然的，心想：人家天鹅多高雅冷艳，怎么可能看得上普普通通的馕？我要不是太饿的时候都不想吃这个。可是事实总是如此简单：天鹅饿了，它们也是要觅食的。就这样，用掉了大半个馕，成功地把天鹅吸引到了岸边，再次见识了天鹅的美丽，吃相真优雅。当岸边的人渐渐多起来之后，天鹅就悠悠地游走了，丝毫没有留恋那些食物，也没有再看我们一眼，好一对神仙眷侣！瞬间觉得自己好俗……
离开赛里木湖的时候，我也想找个句子总结一下，如果有人问，赛里木湖美在哪儿？我只能说：很美，你想一万年也想象不出它的美，自己来看！
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