修行的伙伴如果是长期单身，而且有孤独、无助感，其实可以试试多去感受你守护神环绕在你身边的能量。

比如静下心阅读；下午时光独处，一边喝茶一边听音乐；冥想；瑜伽；在人少的公园散步……

第一步，放下手机，调成静音，并给它扣过去。

第二步，做几组深呼吸。

第三步，短暂放空一下大脑，这一步叫做：静心。

第四步，注意力从上往下走；

自头部，一路沉到下丹田。

这一步叫做：沉气。

接下来，重点内观你的心轮，并关注它的感受。

如果此时你的心轮是一片平和、淡然，不再被欲望或匮乏不安所折磨；

不再心浮气躁、总好像飘在半空；

而是感觉自己被包裹在一片暖融融、安全的能量中；

那么，说明你的链接做对了。

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修行的伙伴不会真的鳏寡孤独，哪怕是最糟糕的只有一个人的境况下，你的守护神也一定陪在你身边。

只不过，大部分时候，你们总是心浮气躁，感受不到。

而通过“静心沉气”这个简单方法，可以快速链接到他们的能量。

他们不会给你提供没什么卵用的情绪价值，只会用最简单粗暴的方式陪伴你，那就是：

直接给你环绕正向能量。

感兴趣的可以试试，通勤路上，晚上入睡前，出差的旅途中，都可以。

亲测好用。

愿看到这条微博的每个人，都能与你的守护神们长相伴、共同精进修行。

早安！[太开心][太开心][太开心]

突然感觉透明的窗帘外明晃晃的。扭头一看，一晕朦胧的月亮像一阙诗词一般，挂在夜空中。不偏不倚，正好从楼和窗的间隙里透过来。“明月一点窥人”就是这样窥的吧？它可窥见我，心态像K线图一样涨跌不定？唉，莫怪生存空间、活动空间已被压缩得很小很小。至少此刻，听音乐、喝茶、我还活着……
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#嘻嘻成长录#Day3774 嘻嘻一早八点起床，外婆给喝温水，早饭一大碗咸豆浆➕白煮蛋➕一个韭菜饼，吃得很爽快[馋嘴]十点吃了葡萄，练了琴做了店作业十点多外婆带下楼做核酸发现人太多就去门口做，快不少[哈哈]中饭吃一个大肉丸三片牛肉一只虾球➕鸡腿➕蔬菜，鸡汤也喝了些，米饭就剩下了点，十二点半多粑粑麻麻来接小爷，一起去理发，小爷理完了听音乐做了作业等粑粑麻麻，回家理书包院子里喝茶玩了局游戏再看动画电影坏蛋联盟，晚饭吃得饱饱，英语打卡看视频，八点多洗漱绕后上床看书再奶奶按按落枕两天的脖子，躺下秒睡[爱你]