#Insanity[超话]##人土土的2022Insanity60挑战#
第四周｜第二天｜有氧力量与阻力训练✔️
-
饮食
早餐｜饺子、蛋白
加餐｜枇杷
午餐｜滑肉粉
加餐｜冰淇淋、红枣
晚餐｜麦当劳、无糖汽水、香蕉
·
✨其他运动
Just Dance｜20分钟，消耗95大卡
户外行走｜1.17英里，消耗111大卡
-
碎碎念
着急了，昨天是早上勉强着自己跳完操，然后下午人就病得班都上不了[衰]请了病假躺了一天半，今天下午人感觉算是活过来了，就抓紧时间跳了操，还额外跳了一会Just Dance继续开心甩汗了[奥特曼]真的感觉活过来了！明天继续早起跳操啦！
第四周｜第二天｜有氧力量与阻力训练✔️
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饮食
早餐｜饺子、蛋白
加餐｜枇杷
午餐｜滑肉粉
加餐｜冰淇淋、红枣
晚餐｜麦当劳、无糖汽水、香蕉
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✨其他运动
Just Dance｜20分钟，消耗95大卡
户外行走｜1.17英里，消耗111大卡
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碎碎念
着急了，昨天是早上勉强着自己跳完操，然后下午人就病得班都上不了[衰]请了病假躺了一天半，今天下午人感觉算是活过来了，就抓紧时间跳了操，还额外跳了一会Just Dance继续开心甩汗了[奥特曼]真的感觉活过来了！明天继续早起跳操啦！
#闹の运动卡#
37/100
▪️今日运动♀️
跳绳7000➕
刘畊宏毽子操10分钟
阿鑫视频跟练｜有氧健身操20分钟
▪️今日饮食
： 胡辣汤➕鸡蛋➕千层饼2块
： 香蕉1个
：荞麦方便面➕黄瓜炒鸡蛋➕豆角炒肉
：2000ml
碎碎念：
早上带我妹出去体检然后早饭吃的比较晚 晚上吃的也比较早～
本来想卡6666的绳结果一不小心就超了索性就凑整数吧
脚还是没好利索影响我蹦蹦跳跳[单身狗]
37/100
▪️今日运动♀️
跳绳7000➕
刘畊宏毽子操10分钟
阿鑫视频跟练｜有氧健身操20分钟
▪️今日饮食
： 胡辣汤➕鸡蛋➕千层饼2块
： 香蕉1个
：荞麦方便面➕黄瓜炒鸡蛋➕豆角炒肉
：2000ml
碎碎念：
早上带我妹出去体检然后早饭吃的比较晚 晚上吃的也比较早～
本来想卡6666的绳结果一不小心就超了索性就凑整数吧
脚还是没好利索影响我蹦蹦跳跳[单身狗]
碎碎念—食堂
今天盖完章十点半就去了食堂，结果人还没开灯，然后我决定坐着等到十一点哈哈哈[馋嘴]
然后看着搭起了“光盘”的活动
吃完我果真光盘了，由于过早吃完，去扎气球拿奖品还被拍了照
好了这下大家都知道我是餐厅第一个光盘的了
其实我想要酸奶来着，但是中了香蕉，也很好啦
每日碎碎念，养大有益
今天盖完章十点半就去了食堂，结果人还没开灯，然后我决定坐着等到十一点哈哈哈[馋嘴]
然后看着搭起了“光盘”的活动
吃完我果真光盘了，由于过早吃完，去扎气球拿奖品还被拍了照
好了这下大家都知道我是餐厅第一个光盘的了
其实我想要酸奶来着，但是中了香蕉，也很好啦
每日碎碎念，养大有益
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