我真的又爱长胖可是又控制不住爱吃主食，前段时间就做了一下阻断淀粉摄入补剂的功课，顺便也分享一下给大家

在阻断淀粉吸收补剂里面，白芸豆提取物是最高讨论度商品也是最多的，基本我的功课也都是围绕“白芸豆提取物”这个成分进行的。

1⃣️
“白芸豆提取物能够阻断当餐60%以上淀粉吸收的实验证明”
前提是一次服用1500mg以上的“白芸豆提取物”，服用接近这个含量的白芸豆提取物才会有阻断的效果。
所以挑选产品的时候要看清楚白芸豆提取物含量，如果选择的是图三这种，每颗药丸里面仅有21毫克，那大概要服用70颗才能发挥到60%的淀粉阻断效果。
2⃣️
白芸豆提取物，是通过内含的淀粉酶抑制剂阻断淀粉的吸收，对且仅对淀粉吸收产生阻断作用。
言下之意，只有爱干米饭、面条、红薯这类主食的人会产生部分阻断作用，对奶茶、糕点、以及其他碳水化合物都没用

基于前面两个前提，
我买的是Wonderlab和vitobest这两个牌子的淀粉阻断补剂。
Wonderlab一颗是600mg的白芸豆提取物含量
Vitobest是每颗除了450mg的白芸豆提取物还有100mg双孢菇提取物，双孢菇是可以吸附食物里的多余油脂的，对比Wonderlab它是糖油双阻断效果更加全面。
根据每次干饭的程度，我会提前半小时服用2到3颗的胶囊，帮助我提供一些效果。

效果方面，

我偶尔主食吃太多吃太快饭后会发饭晕，晕到不行立马就想躺倒昏睡过去。
如果饭前半小时吃了无论这两个牌子的哪个，90%以上的时间饭后能够保持人精精神神，不会发饭晕发到要昏倒。
以此论证吃下去的补剂，是有在发挥一些作用。

但是，我从12月底开始间断服用，在这两个月因为中途的节日大吃大喝，以及其他手术导致完全没有运动的情况下，
体重只瘦了2斤，再多的没有了。

所以，完全不用把它当减肥减脂神器使用，只会让你失望。
只适合出于健康的角度，实在控制不住吃主食的嘴巴，想控制一部分主食淀粉吸收的人尝试一下。

爱是不能忘记的

作家张洁于2022年1月21曰在美国病逝，今天有朋友给我发来一张1994年6月12日的合影，其中有张洁。时间过去近28年了，我都忘了有这么一次合影。现在，照片中的还健在的好像只有三个人了，令人感伤且唏嘘……
我第一次读张洁的小说是《爱是不能忘记的》，对小说开篇印象深刻——我和我们这个共和国同年。卅岁，对于一个共和国来说，那是太年青了。而对一个姑娘来说，却有嫁不出去的危险。
这是一种自我解嘲和调侃的开篇，确定了整篇小说的语调。我无论是在关于小说叙述语调论文中还是在写作教学中，都引用了这一段。
在这个世界上，许多事可以遗忘，只有爱，是永远都不能忘记的。而一些朋友，哪怕只有一面之交，也是不会忘记的。 https://t.cn/RuQ52aU

#多久才可以忘掉一个人#
有那么一瞬间感觉那些人呀，事呀，都过得好远好远了，遗忘得心如止水了？
听到《日落大道》章决为了忘记喜欢十多年的陈泊桥，做了四组电击治疗时，虎躯一震……这也太拼了吧？！也感谢朋友的助攻，最后俩人He～还是很甜的～

现实中更倾向选择省时奏效的法子，只要换的快，没有悲伤只有爱～亲测！有效！

2019年末至今，入坑三年。
cp磕的让我觉得戴上耳机
就能脱离这个浮躁的世界～
从别人的爱情中汲取养分
如今，都快营养过剩了…… https://t.cn/RJPse79