【吓哭！女子吸一口奶茶，脑血管竟然爆了！】春天早晚温差大，容易引发心脑血管疾病。这种病不是老年人的专利，多发于三十多岁的年轻人，开始的症状就是头疼。36岁的徐女士早上上班的时候买了一杯奶茶喝，结果刚吸一口，就头疼的不得了，刚开始以为没什么事，结果一直没缓解。紧急送往医院诊治后，医生发现徐女士是颅内动脉瘤破裂。详戳→https://t.cn/EJNMT9T

顶级期刊《柳叶刀》发表了一项研究成果，覆盖了美国三分之二的人口，分析了美国1994至2015年的1400万例癌症，发现一些癌症在年轻人的发病率明显增加，研究认为年轻人癌症发病率增高和肥胖有关。30种癌症中12种与肥胖有关，其中6种在年轻人中发病率增加，分别是多发性骨髓瘤、结直肠癌，子宫癌，胆囊癌，肾癌和胰腺癌。

年轻人一定要控制肥胖。

相信不少人有过这样的睡觉体验，有时候半梦半醒之间，自己是有意识的，但身体动不了，很想起床，但身上仿佛有一只“鬼”压着自己，越是挣扎越是动弹不得。

其实，这个鬼，是有科学说法的。鬼压床，也叫“梦魇”，在医学上有一个正式的学名：睡眠瘫痪症。

什么意思呢？
我们的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期，快速动眼睛期也叫“做梦期”。

在快速动眼期（做梦期）中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而这时候，不知道为什么原因意识清醒了，但实际上我们的身体机能骨骼还停留在低张力状态，出现“想动不能动”的身体不受意识控制的情况，这就是“睡眠瘫痪症”。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，那时候我们可能一直在做梦，但又认为自己已经醒过来了，可以听见周遭的声音或者迷迷糊糊能看到一些映像，身体却动不了，要过好几分钟，才能慢慢恢复。

很多人完全清醒之后，回想起当时会觉得有些害怕，就认为是不是有“不干净”的东西压在了自己是身上。

如何应对睡眠瘫痪症？
首先了解它的原因并不是什么“鬼”压床，也并非有害的疾病或者障碍，不用太过紧张，心里就轻松一大截啦！

其次，当我们睡眠的过程中遇上了 “睡眠瘫痪症”时，如果想要快速恢复你的肌肉张力，不妨试试下面的方法：

第一、

提醒自己这只是幻觉，并非真实，自然和放松；

第二、

尝试转动眼球，让眼球做圆周运动，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当能感受到自己的肌肉在转动的时候，再尝试用意识推动四肢的运作，直至恢复。

什么人会出现“鬼压床”现象?
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，该症状多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
所以，保持好身心愉快很重要哦！