运动与健康的相关分析，结果发现挥拍类运动对身体最有益。

挥拍运动，可以刺激肩部肌肉以及手臂肌肉，同时锻炼身体协调性，以及提高视觉灵敏度，可帮助降低47%的全因死亡风险。

保持良好心态

好的心态也是延长寿命的关键，不惧怕衰老，开心度过每一天，凡事莫强求，也不要过于计较。以平和心态笑看人生，更有利于延年益寿。

人的一生总会发生许许多多的变化，工作的变化，身份的变化，贫富的变化，环境的变化，所有的变化最终都会引起生活的变化，以至于人生的变化。在变化中，培养自己乐观开朗的性格，用积极处世的心态把握人生，在变迁中体验人生，不断地改变自己的生活目标，调节生活内容，只有这样，生活之舵才不会有所偏移；让自己主动去适应每一次沉浮变幻，未来的生活才有定向。生命之舟始终沉浮不定，我们要笑看人生沉浮：“沉”时，志气不能丢；“浮”时，骨气不动摇。

岁月蹉跎带走了青春的容颜，人生无常带走了太多的牵挂。人不怕容颜沧桑，就怕心的衰老，一颗苍老的心如同日暮的黄昏，看不见光明的希望，心中只有黯淡无光，心的苍老带来人生的绝望，绝望如尘土，会淹没才华，也会苍老了岁月。
每个人活在世上，谁也敌不过岁月的沧桑，谁也拗不过时间的无情。但不管怎样，我们真诚地欢笑过，真意地追求过，真心地相爱过，真情地付出过，苦乐年华走过，酸甜苦辣尝过，就已足矣！
老去的是岁月，是我们的容颜，是尘封的记忆；不老的是情怀，是一颗永远热爱生活的心灵。
笑看人生风雨路，淡泊平和心自安，生活悲喜交集，忧乐相伴，苦甜相依，心若放宽，时时是春天，心态平和生活才会更加美好。