【#一顿合格的早餐什么样#？】早餐时间最好安排在7~8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。一顿完美的早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。根据以上原则，推荐两款活力早餐：❶1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿；❷1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+1小把坚果（核桃、松子等）。#有一种炫富叫山东人的早餐#
【#一顿合格的早餐什么样#？】早餐时间最好安排在7~8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。一顿完美的早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。根据以上原则，推荐两款活力早餐：❶1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿；❷1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+1小把坚果（核桃、松子等）。
【#一顿合格的早餐什么样#？】早餐时间最好安排在7-8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。一顿完美的早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。根据以上原则，推荐两款活力早餐：❶1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿；❷1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+1小把坚果（核桃、松子等）。Via@生命时报
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