牙齿不好，跟着苏轼学三招。

大诗人苏轼，不仅写的一手好诗，更是一个美食家和养生达人。他著有一本《东坡志林.治眼齿》中就有一句格言—— “治目当如治民，治齿当如治军”。

意思就是，对牙齿的爱好，就要像治理军队一样严格对待。并且书中记载了3个保护牙齿的方法。

◉ 叩齿咽津法

苏轼信奉道家，自号铁冠道人，对养生颇有研究，在《养生诀》中记“以舌头搅动唇齿、内外漱口，口水暂不咽下。连续做三次，将津液吞咽、气入丹田，”。就详细的解答了叩齿咽津法。书中并且记载，坚持百日以上，就可可齿牢牙坚。

◉ 坚持茶水漱口

在《漱茶说》中，苏轼有记载，用茶叶水漱口，即可除腻，又可将齿缝之间的残渣洗漱干净。现代医学研究发现，茶叶中不仅含有杀菌成分，还含有氟对牙齿有益。

◉ 揩齿固牙法

同样苏轼在《仇池笔记》中记载了自己制作，松脂茯苓散用来刷牙。

原书记载“将松脂在水中煮沸后，加入生的茯苓粉”“。早晚用来揩齿（擦牙齿），清洁口腔更可牢固牙齿。

成分非常安全，蓝帽认证的，成份透明 ，药房同款，枸杞子啊 菟丝子，五味子，红花，山药，红枣，20多种营养天然成分，都是平时我们调补身体的，身体不好的，吃完会越来越好，会提高免疫力，补气养血，滋阴补肝 ，促进胸部激活发育长肉肉，特别好，没有不良反应，也没有副作用，吃了对身体特别好，养生达人必备的

#红楼梦[超话]#✿ #红楼梦# 『导读精选』

为什么古代人都爱喝热酒，而现代的我们却是直接举杯豪饮？宝钗这个养生达人就能帮你回答这个问题噢！[憧憬]

宝钗曾劝宝玉不可喝冷酒，说：“宝兄弟，亏你每日家杂学旁收的，难道就不知道酒性最热，若热吃下去，发散的就快，若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖他，岂不受害？从此还不快不要吃那冷的了。”

宝钗这段话是很棒的养生之理。按照中医的角度讲：胃喜温不喜凉，其实肾也是“喜暖不喜寒”的，我们吃进去的食物基本上都要靠胃来消化掉，身体里的毒素多数也要靠肾来排出去，如果运转受阻滞，就会影响到身体，轻微的是消化不好，严重的话还会有其他肠胃功能的疾病。而从西医的角度来看，生冷的东西进到胃里，温度是比我们的胃内温度要低20-30摄氏度的，长期食用这种食物，会对我们的胃造成很大的负担，损伤胃的天然屏障——胃黏膜。换成容易理解的话就是，你吃进去的都要靠胃去温暖过来才行，那么大家想想那种手里一直握着一块冰块并把它捂化的感觉。“饱经风霜”的手都经不住的温度，更何况是娇嫩的胃？

如果你总是喝冷水，我们的身体就总是在调动很大的能量去运化这些凝结在体内的冷水；但如果我们喝热水，会发现身体的运化会很快。这就提醒了我们在日常生活中要尽量吃热的，不要动不动吃冷的了。结合中医和西医两角度的说法，我们就知道了，吃热的，实际上是在为身体的运转添一把火。因为我们的五脏六腑、身体是热的，身体若是缺少了这把火，或火上浇了太多的冷水，身体就会出现一些问题。

——摘自《林冰导读红楼梦》