减脂Day2 175/67KG
空腹有氧骑车45分钟
早：全麦吐司➕花生酱➕蛋挞
午：肥牛番茄炒鸡蛋➕米饭
晚：苏打饼干
因为工作原因，每天下班就很晚了，所以晚餐会简单随意吃点，要接受健康减脂的过程，会慢一点，也会更稳一点，不让要节食委屈自己身体，更要学会注重自身感受，吃好一点，吃少一点。 https://t.cn/RVJk9aF
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午：肥牛番茄炒鸡蛋➕米饭
晚：苏打饼干
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想起来 中午朋友打电话过来 聊会天 说的那句 你这个女人 你这个女人啊 可真是个好女人 我与朋友挺同频共情的 很治愈 9.7号 八月十二 二十五岁的我呀 已经常在十二点前入睡了 醒于晨五 有大量喝水 健康饮食 无聊时喜散步 到处走走 最近忙于采核酸很少运动 吃的也多点 喜 使我感到简单舒适的一切 宜 心宽大格局 忌 周旋多计较 [可爱]
下班到家，简单吃点东西，骑车前往游泳馆。刚开始的50米总是游得最快。今天前200米游得很不顺，想游快一点结果被人撞松右眼泳镜，进水，没有停下来，继续游到触壁再停下来调整泳镜。还被人按肩膀。后来就放松下来，尽量把动作游到位，不追求速度，小心躲避其他人。滚翻转身连续不间断一直游，最后一看，游了2700米。结束，上岸。冲澡，回家。
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