#健身# 今天和以前在健身房遇见的大咖现在任职曲江那边的健身房教练聊了好久 他说感觉我现在进步很大 我说现在考研每周只能短短的练一下臀 练不了别的 时间太紧 从大一在美威尔认识我 到现在我大三 不知不觉自己坚持了这么久 从刚开始的深蹲短空杆 到现在深蹲架两边至少可以各加到30kg 从刚开始的后踢抬不起来腿 到现在的40kg 包括杠铃臀桥的不断加重 跑步耐力的不断加强 ……从来没有想过放弃 最喜欢练臀 女孩子嘛 臀部是象征 从未想过放弃 即使现在时间不充裕 也在抽空去 喜欢每一次大汗淋漓的感觉 喜欢认真吃好每一餐而不是为了减肥去绝食 慢慢的体验生活 享受健身 等等我 等我考完研 一定要更加努力 为了这件所热爱的事情

#健身计划##健身#【#健身理念#】姿势正确，慢跑健身才有效，跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样要有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。#健身减肥##每天坚持健身打卡##大咖随手拍##今天你运动了吗##减肥，从体态开始##减肥##运动有益##的确良言##微博摄影大赛##今日贴纸打卡##hi三月##三月你好# ​ ​ ​ ​​​ ​​​ https://t.cn/R2Wx665

#健身计划##健身#【#健身理念#】#带着微博去爬山# 爬山是一项耗氧量很大的运动，且可能持续时间较长，选择此项运动方式的糖尿病患者一定要根据自身情况，途中注意适当休息。#健身减肥##每天坚持健身打卡##大咖随手拍##今天你运动了吗##减肥，从体态开始##减肥##运动有益##的确良言##微博摄影大赛##今日贴纸打卡##hi三月##三月你好# ​ ​ ​ ​​​ https://t.cn/R2Wx665