【养生——护腰】 不花钱的护腰法：小燕飞

每天早晚，趴在床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞，持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15～20次左右。
“小燕飞”可以达到对颈椎、腰椎的自然牵引作用，对于预防和缓解颈腰椎问题有不错的效果。不过，已经有腰椎滑脱和严重腰椎疾病的人，不适合做这个动作。

法国回国直飞航班及回国政策 法国归国票，稳k
法国回国的宝子们看过来啦
由于之前巴黎回国航班经常熔断，很多在法的小伙伴都没有办法回来，但现在航班正在恢复，复飞前三班都很安全，不会再碰到航班熔断，想回国阖家团圆的小伙伴们，可以冲起来啦
直飞北上广，先看航班吧❤❤❤
CA934⭐巴黎-北京
时间2020-1200+2
班期9月7/14/21/28
10月6/13/20/27
MU570⭐巴黎-上海
时间2120-1440+1
班期9月4/11/18/25
10月2/9/16/23/30
AF198⭐巴黎-上海
时间1930-1645+1
班期9月5/8/12/15/19/22/26/29
10月4/6/10/11/13/17
CZ348⭐巴黎-广州
时间1335-0720+1
班期9月8/15/22/29
10月6/13/20/27
巴黎回国:
①所有人员回国前实行双核酸检测，且取消疫苗接种未满14天健康码申领限制
②取消对有感染史人员肺部CT或X光检测要求，有感染史人员康复检测提供采样时间间隔24小时以上的两次核酸检测阴性证明即可
③取消临时来法人员应在当地进行至少14天的隔离闭环管理要求。在法中资人员机构人员在登机前的隔离闭环管理时间调整为10天
❤有回国或者出行计划的小伙伴们，可以收藏➕关注哦，然后私信或留言，我们会第一时间回复您
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古诗启蒙必看：《古朗月行》——古古识字
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小时候不认识月亮，把它称为白玉盘。

又怀疑是瑶台仙镜，飞在夜空的青云之上。

这是一首富有想象力的诗。

《古古识字》释义
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从释义就可以看出来，李白的这首诗朗朗上口，没有一点晦涩的地方。

诗中写儿童时期对月亮稚气的认识，以“白玉盘”“瑶台镜”作比喻，生动地表现出月亮的形状，颜色和月光的皎洁可爱，使人感到非常新颖有趣。

“呼”“疑”这两个动词，传达出儿童的天真烂漫之态。这四句诗，看似信手写来，却是情采俱佳。

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