莳花弄草,修篱烹茶,一阙清词雅韵,浅抒须臾人生!♥第五个百日计划:镌镂百日(2022年1月6日-2022年4月15日)♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-240)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
4.跑步13天142公里,核心训练11天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月27日-22/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(211-220)
2.看书:《三国那些事儿3》(101-231完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(21-25)
4.核心训练20min
2022年1月28日-23/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(221-230)
2.看书:《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月29日-24/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(231-240)
2.看书:《三国那些事儿4》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(31-36完)
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-240)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-246完)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-36完)
4.跑步13天142公里,核心训练11天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月27日-22/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(211-220)
2.看书:《三国那些事儿3》(101-231完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(21-25)
4.核心训练20min
2022年1月28日-23/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(221-230)
2.看书:《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月29日-24/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(231-240)
2.看书:《三国那些事儿4》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(31-36完)
4.跑步12公里
莳花弄草,修篱烹茶,一阙清词雅韵,浅抒须臾人生!♥第五个百日计划:镌镂百日(2022年1月6日-2022年4月15日)♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-230)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-30)
4.跑步13天142公里,核心训练10天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月27日-22/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(211-220)
2.看书:《三国那些事儿3》(101-231完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(21-25)
4.核心训练20min
2022年1月28日-23/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(221-230)
2.看书:《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(26-30)
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-230)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-231完)
《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-30)
4.跑步13天142公里,核心训练10天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月27日-22/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(211-220)
2.看书:《三国那些事儿3》(101-231完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(21-25)
4.核心训练20min
2022年1月28日-23/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(221-230)
2.看书:《三国那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(26-30)
4.跑步12公里
莳花弄草,修篱烹茶,一阙清词雅韵,浅抒须臾人生!♥第五个百日计划:镌镂百日(2022年1月6日-2022年4月15日)♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-210)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-20)
4.跑步12天130公里,核心训练9天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》(1-210)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-246完)
《汉朝那些事儿2》(1-263完)
《汉朝那些事儿3》(1-239完)
《汉朝那些事儿4》(1-248完)
《汉朝那些事儿5》(1-254完)
《汉朝那些事儿6》(1-272完)
《汉朝那些事儿7》(1-249完)
《汉朝那些事儿8》(1-243完)
《三国那些事儿1》(1-266完)
《三国那些事儿2》(1-246完)
《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-50完)
《一代大商孟洛川》(1-38完)
《孔雀东南飞》(1-20)
4.跑步12天130公里,核心训练9天
————————
2022年1月6日-1/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(1-10)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月7日-2/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(11-20)
2.看书:《汉朝那些事儿1》(101-246完)
3.观剧:《大清风云》(6-10)
4.核心训练20min
2022年1月8日-3/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(21-30)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(11-15)
4.跑步10公里
2022年1月9日-4/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(31-40)
2.看书:《汉朝那些事儿2》(101-263完)
3.观剧:《大清风云》(16-20)
4.跑步10公里
2022年1月10日-5/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(41-50)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(21-25)
4.跑步10公里
2022年1月11日-6/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(51-60)
2.看书:《汉朝那些事儿3》(101-239完)
3.观剧:《大清风云》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月12日-7/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(61-70)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(31-35)
4.跑步10公里
2022年1月13日-8/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(71-80)
2.看书:《汉朝那些事儿4》(101-248完)
3.观剧:《大清风云》(36-40)
4.核心训练20min
2022年1月14日-9/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(81-90)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(1-100)
3.观剧:《大清风云》(41-45)
4.核心训练20min
2022年1月15日-10/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(91-100)
2.看书:《汉朝那些事儿5》(101-254完)
3.观剧:《大清风云》(46-50完)
4.核心训练20min
2022年1月16日-11/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(101-110)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(1-5)
4.跑步10公里
2022年1月17日-12/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(111-120)
2.看书:《汉朝那些事儿6》(101-272完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(6-10)
4.跑步10公里
2022年1月18日-13/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(121-130)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月19日-14/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(131-140)
2.看书:《汉朝那些事儿7》(101-249完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(16-20)
4.核心训练20min
2022年1月20日-15/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(141-150)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(21-25)
4.跑步12公里
2022年1月21日-16/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(151-160)
2.看书:《汉朝那些事儿8》(101-243完)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(26-30)
4.核心训练20min
2022年1月22日-17/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(161-170)
2.看书:《三国那些事儿1》(1-100)
3.观剧:《一代大商孟洛川》(31-38完)
4.跑步12公里
2022年1月23日-18/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(171-180)
2.看书:《三国那些事儿1》(101-266完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(1-5)
4.跑步12公里
2022年1月24日-19/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(181-190)
2.看书:《三国那些事儿2》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(6-10)
4.跑步12公里
2022年1月25日-20/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(191-200)
2.看书:《三国那些事儿2》(101-246完)
3.观剧:《孔雀东南飞》(11-15)
4.核心训练20min
2022年1月26日-21/100(镌镂百日)
1.听书:《话说明朝》(201-210)
2.看书:《三国那些事儿3》(1-100)
3.观剧:《孔雀东南飞》(16-20)
4.跑步12公里
✋热门推荐