其实特想做个小鸟依人，可亲可爱的小女人，奈何生活把我雕刻的无棱无角，表面圆润光滑，内里粗糙不堪，高低不平。还把女汉子的性格体现的淋漓尽致，以至于你每次喝完酒以后都是以笑开场，以哭结束。也不知有多少委屈，可能连自己都不曾觉察吧！要不是牵绊太多，我宁愿你洒我至山川，至湖海，至我没去过的任何一个角落，让我看清人间烟火，寻回自我。 https://t.cn/RDUnNFD

#秋秋的三时三餐#
木糠绿豆酸奶杯
秋葵火腿蛋三明治
油桃 黑咖啡

最近很长一段时间都很喜欢木糠盒子，但是里头奶油太胖人真的又爱又恨…
早上用木糠的做法做个酸奶杯，将阿尔法日式小圆饼隔着保鲜袋用擀面杖碾碎，这款小饼干有三个味道，牛奶味、可可味和黑芝麻味都蛮好吃的，无蔗糖，非油炸，口感酥松，我用牛奶味的饼干碎屑洒在粘稠的酸奶上，翻翻冰箱再来勺软糯绿豆，一拍脑袋的搭配却蛮喜欢，之后可以经常翻牌[坏笑]

翻冰箱找到两片杂粮吐司，蛋液混着秋葵火腿煎得嫩嫩的，配上清爽的圆切黄瓜片，结果吐司烤太脆三明治有点合不上，刚好用生菜兜着吃[允悲]（其实本来想做生菜三明治还是放弃了，女明星太强了我做不到…

健康喝水，保持娇美容颜

人体的70%都是水份，水是人体内细胞和体液的主要来源，对人体很多功能都起到至关重要的作用，可以使人体的皮肤处于湿润状态，保持娇嫩。各位爱美的小仙女们，你知道如何做个娇嫩欲滴的“水美人”吗？

做个娇嫩欲滴的“水美人”，单靠护肤品是远远不能满足人体对水份需求的，主要还是要靠日常生活中饮水来进行补充，记住哦，是喝水而不是喝饮料哦！

第一杯水：清晨6:00-7:00
　经过一夜的睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水”状态。起床后喝250毫升水，帮助身体排毒，及时唤醒五脏六腑，促进血液循环，等待半小时左右让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！。

第二杯水：8:00-9:00

家里到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！

第三杯水：11:00左右

工作一段时间后，一定得起身活动活动身体，同时再给自己一杯水，补充身体流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

第四杯水：13:00左右

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的含糖饮料，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，还能助你维持身材。

第五杯水：15:00左右

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！下午喝上一杯水，不仅可以消除疲劳，及时补充失去的水分，还能帮助头脑清醒。同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收，有助于振奋精神。

第六杯水：17:00左右

下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

第七杯水：19:00左右
　晚餐后半小时再喝一杯水，帮助消化吸收。这时也是身体新陈代谢最旺盛的时间段，补充水分也可以促进血液循环和身体排毒。

第八杯水：21:30左右

睡前一小时喝一杯水，可以补充一夜需要的水分，避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋形象的产生。

晚上十点前是肌肤状态相对平衡的时期，可以做补水保湿面膜，或者根据肌肤状况清洁面膜。睡前再使用温水洗脸，涂上营养霜，这样坚持一段时间以后，会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽。不过别一口气喝太多水，超过十点以后就要尽量不要喝水了，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。
水是生命源泉，没有水生命将不复存在，含水量愈高生命愈显水灵，幼儿粉嫩老人干瘪，皆是因为水的缘故。要做娇嫩的“水美人”，日常一定要注意健康饮水。