今日知识：
我的胸椎变直是过于挺背造成的
寰枢关节空隙过大是刻意收下颌造成的
and大部分女生的骨盆前倾和肋骨外翻
是挺胸翘屁股造成的……
so，不正确地注重体态，真的有损健康♀️
拍完片子才发现我们的颈椎没一个能打的
今天练了整节课的颈周肌肉，怀疑自我ing
辛苦了，俺的骨头棘突肌肉筋膜软组织们，接下来相亲相爱争取延迟退休 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎ
#王喜儿的健康笔记
猫宁☕
决定投frontiers了，虽然真的不是理想的杂志。
也许JACI和JAAD更合适？但是不是想内耗了，还是投一个可能能和编辑搭上话、老板对其比较有经验的杂志吧。
这两天都没睡好，早晨很早就被核酸闹醒，今天要早睡了。 今天早晨肩膀和胳膊都不疼，果然还是臀腿太弱，今天练背、胸、三头back&chest&arm。
决定投frontiers了，虽然真的不是理想的杂志。
也许JACI和JAAD更合适？但是不是想内耗了，还是投一个可能能和编辑搭上话、老板对其比较有经验的杂志吧。
这两天都没睡好，早晨很早就被核酸闹醒，今天要早睡了。 今天早晨肩膀和胳膊都不疼，果然还是臀腿太弱，今天练背、胸、三头back&chest&arm。
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#我我我我我我我我的打卡#
每天满课真的很令人着迷[鄙视]早饭吃饱饱！欧包很好吃诶但是明天要吃新买的燕麦啦
中午吃的黄焖鸡太少了都吃不饱[怒]下次不允许自己点了
晚上吃了卤鸡腿 遇事不决就卤鸡腿吧 吃完饭喝了一杯美式玩了会电脑就开始运动咯
新循环练胸 在宿舍是实在简陋…不想买健身椅拿了三个宿舍椅子拼起来….
下雨啦本来要去跑步 很抗拒把跑步当作有氧 但是要打省赛了体力必须上来 那还是得去跑步但是今天先跳绳了下雨天跑不了勒
#我我我我我我我我的打卡#
每天满课真的很令人着迷[鄙视]早饭吃饱饱！欧包很好吃诶但是明天要吃新买的燕麦啦
中午吃的黄焖鸡太少了都吃不饱[怒]下次不允许自己点了
晚上吃了卤鸡腿 遇事不决就卤鸡腿吧 吃完饭喝了一杯美式玩了会电脑就开始运动咯
新循环练胸 在宿舍是实在简陋…不想买健身椅拿了三个宿舍椅子拼起来….
下雨啦本来要去跑步 很抗拒把跑步当作有氧 但是要打省赛了体力必须上来 那还是得去跑步但是今天先跳绳了下雨天跑不了勒
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