[话筒]西藏自治区高风险区 中风险区 低风险区疫情精准防控办法
第一章 总则
第一条 为有效遏制疫情扩散和蔓延，切实做好全区疫情防控“三区”（高风险区、中风险区、低风险区）疫情精准防控工作，将疫情对人民群众健康和生活造成的危害控制在最小范围，根据国务院联防联控机制和《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》相关规范要求，特制定本办法。
第二条 本办法适用全区各地市、县（区）。
第二章 高风险区、中风险区、低风险区划分
第三条 根据各地市疫情防控工作领导小组办公室公告，对高风险地区防控措施实施封控区管理，中风险地区防控措施实施管控区管理，低风险地区防控措施实施防范区管理。
第三章 高风险区防控措施
第四条 高风险区实行封控管理，原则上人员及车辆不进不出，对相关区域的小区、社区、路段进行封控，根据环境条件实施硬隔离或者拉设隔离警戒线，仅保留一个出入口并设立卡口，24小时轮班值守。除必要工作人员及车辆外，其它一律禁止通行，出入时规范防护，严格消毒。
第五条 严格落实居家措施，安排24小时巡逻值守，通过安装监控设备、电子门磁、十字纸质插花封条等加强管理，禁止人员外出流动，做到足不出户。对因就医等确需外出的人员，由村（社区）出具证明并做好审核登记，安排专人专车，全程做好防护，落实闭环管理。
第六条 居家时在家公共区域尽量佩戴口罩，尽量减少家庭成员之间的接触，做好环境消毒、居室通风等措施。
第七条 通过微信、短信、公众号、小喇叭等多种方式，及时发布封控信息和疫情防控要求，引导居民做好个人防护、居室通风等。密切关注群众反映，及时向群众做好解释工作，稳定群众情绪，消除群众忧虑和恐惧心理。
第八条 采取逐户上门摸排、建立微信群、发送手机短信等方式，第一时间摸清封控区内所有人员底数，及时全面掌握独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、行动不便人员、精神病患者、慢性病患者等人员情况。及时掌握尚未转运的密接、未居家隔离次密接人员情况，实行专人专管、严格管控，在转运前严格落实足不出户、上门采样、健康监测等防控措施。
第九条 对高风险区内所有人员进行健康监测，实行每日零报告制度。每日上、下午各开展一次体温检测和症状问询，了解所有人员购买或使用退热、治疗咳嗽感冒、抗生素、抗病毒等药物情况，并填写健康监测登记表。发现有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）人员，所在村（社区）立即向上级疫情防控办报告，并协调闭环转运至定点医院，排除感染新冠肺炎风险后，可转运至集中隔离场所进行集中隔离或居家。
第十条 在实施封控后24小时内完成首次全员核酸筛查,7天内原则上1、3、5、7四次核酸检测，第2天开展一次抗原检测，也可以根据疫情进展及风险评估结果确定核酸检测频次，高风险区解除前1天内再开展1轮全员核酸筛查。开展核酸检测时，要合理设置采样点并由专业人员评估后启用，科学确定行进路线，加强现场组织管理，实行专人引导、分时分区、固定路线，督促做好个人防护，防止交叉感染。对曾发现阳性感染者的楼宇、院落要先行抗原检测，阴性后再有序进行核酸检测。对尚未转运的风险人员、抗原检测阳性、核酸混检阳性的待复核人员、行动不便的病人和高龄老人等特殊人员可上门采样，实行单采单检。工作人员要每天做1次核酸检测。
第十一条 高风险区内人员如被判定为密接、次密接人员，密接人员8小时内转运至集中隔离场所。次密接人员落实居家隔离，发现核酸检测阳性者，2小时内转运至定点医院。相关人员转运前要就地加强管控，转运中要强化转运人员和工作人员的个人防护。
第十二条 加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。强化重点区域、重点部位消毒，每天对电梯（楼道）等重点区域和电梯按键、楼梯扶手、单元门把手等人员频繁接触的重点部位多次进行消毒。对病例和无症状感染者的居住、工作、活动等场所，及时开展终末消毒，封控区解封前，对可能被病例和无症状感染者污染的区域、场所，采集环境样本并进行核酸检测。
第十三条 规范设置生活垃圾临时收集点和医疗废弃物临时收集点。核酸检测阳性者、密接和次密接等隔离人员产生的垃圾和工作人员使用过的防护用品等，参照医疗废物处理。其他垃圾可作为“其他相关生活垃圾”，统一收集后按照“先消毒、双套袋”要求处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
第十四条 加强与保供单位、大型商超的对接，及时配送有关物资，明确专人负责居民基本生活物资供应，扎实做好需求收集、帮助购买、配送到户等工作。
第十五条 做好封控区医疗服务保障工作，指定专门医疗机构为居民提供就医服务，为独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、慢性用药需求病人、低保特困等人群提供就医便利。
第十六条 7天内（自最后1例感染者隔离管控日期起计算）没有新增感染者，环境清洁消毒合格，经县（区）新冠肺炎疫情防控指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织相关部门及专家进行评估同意后，解除封控管理。降级为中风险区，采取管控管理三天，完成第1、3天全员核酸检测阴性，经县（区）新冠肺炎疫情指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市应对新冠肺炎领导小组评估后降为低风险区。如出现阳性感染者，由县（区）新冠肺炎疫情指挥部组织专家研判，延长封控时间和确定封控区。
第四章 中风险区防控措施
第十七条 中风险区实行“人不出区、严禁聚集”。中风险区内人员“有限活动”，原则上人员及车辆只进不出，对相关区域的小区、社区、路段进行封控，拉设隔离警戒线，保留2-3个出入口并设立卡口，24小时轮班值守。除必要工作人员及车辆之外，其它人员和车辆只进不出，出入时规范防护，严格消毒。
第十八条 原则上所有人员居家，每户每2-3天可安排1人在严格做好个人防护的前提下，到区域内指定地点购买或领取生活物资，投放生活垃圾。对因就医等确需外出的人员，由村（社区）出具证明并做好审核登记，两点一线，做好个人防护，所有出入人员落实查证、验码、测温、登记。
第十九条 通过微信、短信、公众号、小喇叭等多种方式，及时发布管控信息和疫情防控工作要求，引导居民做好个人防护、居室通风等，密切关注和及时回应居民诉求，共同营造良好的防控氛围。
第二十条 采取逐户上门摸排、建立微信群、发送手机短信等方式，第一时间摸清管控区内所有人员底数，及时掌握独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、行动不便人员、精神病患者、慢性病患者等人员情况。及时掌握尚未转运的密接、次密接人员情况，实行专人专管、严格管控，在转运前严格落实足不出户、上门采样、健康监测等防控措施。
第二十一条 对中风险区内所有人员进行健康监测，实行每日零报告制度。每天开展一次体温检测和症状问询，了解所有人员购买或使用退热、治疗咳嗽感冒、抗生素、抗病毒等药物情况。发现有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）人员，所在村（社区）立即向上级疫情防控办报告并安排上门核酸检测，若核酸检测为阳性，立即闭环转运至定点医院；若核酸检测为阴性，继续居家健康监测。
第二十二条 在实施管控后24小时内完成首次全员核酸筛查,7天内原则上1、3、7三次核酸检测，第2天开展一次抗原检测，根据疫情进展及风险评估结果确定核酸检测频次，中风险区解除前24小时内再开展1轮全员核酸筛查。开展核酸检测时，就近就便设置采样点，组织居民分时分区、固定路线，督促做好个人防护，防止交叉感染。对行动不变的病人和高龄老人等特殊人员可上门采样。工作人员要每天做1次核酸检测。若中风险区发现核酸检测阳性者立即升级为高风险区管理。
第二十三条 村（社区）收到风险人员协查信息后，应于24小时内完成风险人员排查，并配合做好人员管理、健康监测、核酸检测、人员转运等工作；对无法排查的人员要及时反馈相关情况，形成协查闭环。
第二十四条 中风险区内人员如被判定为密接人员，8小时内转运至集中隔离场所，次密接人员居家隔离。发现核酸检测阳性者，2小时内转运至定点医院。相关人员转运前要就地加强管控，转运中要强化转运人员和工作人员的个人防护。
第二十五条 加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。原则上以清洁为主，消毒为辅，重点做好家庭、社区环境卫生工作。对电梯（楼道）和电梯按键、楼梯扶手、单元门把手等人员频繁接触部位开展消毒。
第二十六条 规范设置生活垃圾临时收集点和医疗废弃物临时收集点。核酸检测阳性者、密接和次密接等隔离人员产生的垃圾和工作人员使用过的防护用品等，参照医疗废弃物处理。其他垃圾做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
第二十七条 设置便民服务点，通过预约、错峰等方式引导居民有序采购生活物资，切实避免人员聚集。积极协调社区卫生院为居民提供健康咨询、常见病及慢性病诊疗，以及急、危重症和特殊患者救治转运协调等服务，重点关心关注孕产妇、残疾人、独居老人、慢性用药需求病人、低保特困等人群的特殊需求。
第二十八条 7天内（自最后1例感染者管控日期起计算）没有新增感染者，环境清洁消毒合格，经县（区）新冠肺炎疫情防控指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织相关部门及专家进行评估同意后，解除管控管理。如出现阳性感染者，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织专家研判，确定封控区和封控时间。
第五章 低风险区防控措施
第二十九条 低风险区采用防范管理措施，各类人员按要求开展核酸检测，期间尽量减少外出、不聚集、不扎堆，外出时做好个人防护；严格落实进入室内公共场所查证、登记、测温、扫（亮）码、戴口罩。
第三十条 村（社区）收到风险人员协查信息后，应于24小时内完成风险人员排查，并配合做好人员管理、健康监测、核酸检测、人员转运等工作；对无法排查的人员要及时反馈相关情况，形成协查闭环。
第三十一条 低风险区内人员原则上非必要不离开本区域，如因就医、特定公务等确需出入的，须持24小时内核酸检测阴性证明。对运输生产生活、医疗防护物资以及从事道路运输“点对点”转运的车辆和人员，在严格落实消毒、闭环管理等各项防控措施的基础上，保障其通行顺畅。
第三十二条 指导居民自我健康监测，每日测量体温，如有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）的要及时主动前往定点医院就诊，并向所在单位及居住地村（社区）报备。基层医疗卫生机构要强化对退热、止咳等中西感冒药销售登记上报管理，禁止向健康码“黄码”人员销售退热、止咳等药品。
第三十三条 根据疫情传播风险评估结果和风险人员协查管理情况，科学确定防范区内开展核酸检测的人群范围和频次等。开展核酸检测时，就近就便设置采样点；加强现场组织管理，有序开展、避免聚集，并督促做好个人防护。若低风险区发现核酸检测阳性者所在小区升级为高风险区。
第三十四条 加强健康教育和防控政策宣传引导，提醒居民减少外出、避免聚集、保持社交距离、做好个人防护，使居民主动配合做好风险人员协查工作。
第三十五条 加强对公共卫生间、社区活动场所、户外活动设施等公共部位以及垃圾站点的消毒。
第三十六条 区域内高风险区、中风险区全部解封解控后，转入常态化疫情防控。
附 则
第三十七条 本办法由全区应对新冠肺炎疫情工作领导小组社区防控组负责解释。
第三十八条 本办法自印发之日起施行。
第一章 总则
第一条 为有效遏制疫情扩散和蔓延，切实做好全区疫情防控“三区”（高风险区、中风险区、低风险区）疫情精准防控工作，将疫情对人民群众健康和生活造成的危害控制在最小范围，根据国务院联防联控机制和《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》相关规范要求，特制定本办法。
第二条 本办法适用全区各地市、县（区）。
第二章 高风险区、中风险区、低风险区划分
第三条 根据各地市疫情防控工作领导小组办公室公告，对高风险地区防控措施实施封控区管理，中风险地区防控措施实施管控区管理，低风险地区防控措施实施防范区管理。
第三章 高风险区防控措施
第四条 高风险区实行封控管理，原则上人员及车辆不进不出，对相关区域的小区、社区、路段进行封控，根据环境条件实施硬隔离或者拉设隔离警戒线，仅保留一个出入口并设立卡口，24小时轮班值守。除必要工作人员及车辆外，其它一律禁止通行，出入时规范防护，严格消毒。
第五条 严格落实居家措施，安排24小时巡逻值守，通过安装监控设备、电子门磁、十字纸质插花封条等加强管理，禁止人员外出流动，做到足不出户。对因就医等确需外出的人员，由村（社区）出具证明并做好审核登记，安排专人专车，全程做好防护，落实闭环管理。
第六条 居家时在家公共区域尽量佩戴口罩，尽量减少家庭成员之间的接触，做好环境消毒、居室通风等措施。
第七条 通过微信、短信、公众号、小喇叭等多种方式，及时发布封控信息和疫情防控要求，引导居民做好个人防护、居室通风等。密切关注群众反映，及时向群众做好解释工作，稳定群众情绪，消除群众忧虑和恐惧心理。
第八条 采取逐户上门摸排、建立微信群、发送手机短信等方式，第一时间摸清封控区内所有人员底数，及时全面掌握独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、行动不便人员、精神病患者、慢性病患者等人员情况。及时掌握尚未转运的密接、未居家隔离次密接人员情况，实行专人专管、严格管控，在转运前严格落实足不出户、上门采样、健康监测等防控措施。
第九条 对高风险区内所有人员进行健康监测，实行每日零报告制度。每日上、下午各开展一次体温检测和症状问询，了解所有人员购买或使用退热、治疗咳嗽感冒、抗生素、抗病毒等药物情况，并填写健康监测登记表。发现有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）人员，所在村（社区）立即向上级疫情防控办报告，并协调闭环转运至定点医院，排除感染新冠肺炎风险后，可转运至集中隔离场所进行集中隔离或居家。
第十条 在实施封控后24小时内完成首次全员核酸筛查,7天内原则上1、3、5、7四次核酸检测，第2天开展一次抗原检测，也可以根据疫情进展及风险评估结果确定核酸检测频次，高风险区解除前1天内再开展1轮全员核酸筛查。开展核酸检测时，要合理设置采样点并由专业人员评估后启用，科学确定行进路线，加强现场组织管理，实行专人引导、分时分区、固定路线，督促做好个人防护，防止交叉感染。对曾发现阳性感染者的楼宇、院落要先行抗原检测，阴性后再有序进行核酸检测。对尚未转运的风险人员、抗原检测阳性、核酸混检阳性的待复核人员、行动不便的病人和高龄老人等特殊人员可上门采样，实行单采单检。工作人员要每天做1次核酸检测。
第十一条 高风险区内人员如被判定为密接、次密接人员，密接人员8小时内转运至集中隔离场所。次密接人员落实居家隔离，发现核酸检测阳性者，2小时内转运至定点医院。相关人员转运前要就地加强管控，转运中要强化转运人员和工作人员的个人防护。
第十二条 加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。强化重点区域、重点部位消毒，每天对电梯（楼道）等重点区域和电梯按键、楼梯扶手、单元门把手等人员频繁接触的重点部位多次进行消毒。对病例和无症状感染者的居住、工作、活动等场所，及时开展终末消毒，封控区解封前，对可能被病例和无症状感染者污染的区域、场所，采集环境样本并进行核酸检测。
第十三条 规范设置生活垃圾临时收集点和医疗废弃物临时收集点。核酸检测阳性者、密接和次密接等隔离人员产生的垃圾和工作人员使用过的防护用品等，参照医疗废物处理。其他垃圾可作为“其他相关生活垃圾”，统一收集后按照“先消毒、双套袋”要求处理，做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
第十四条 加强与保供单位、大型商超的对接，及时配送有关物资，明确专人负责居民基本生活物资供应，扎实做好需求收集、帮助购买、配送到户等工作。
第十五条 做好封控区医疗服务保障工作，指定专门医疗机构为居民提供就医服务，为独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、慢性用药需求病人、低保特困等人群提供就医便利。
第十六条 7天内（自最后1例感染者隔离管控日期起计算）没有新增感染者，环境清洁消毒合格，经县（区）新冠肺炎疫情防控指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织相关部门及专家进行评估同意后，解除封控管理。降级为中风险区，采取管控管理三天，完成第1、3天全员核酸检测阴性，经县（区）新冠肺炎疫情指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市应对新冠肺炎领导小组评估后降为低风险区。如出现阳性感染者，由县（区）新冠肺炎疫情指挥部组织专家研判，延长封控时间和确定封控区。
第四章 中风险区防控措施
第十七条 中风险区实行“人不出区、严禁聚集”。中风险区内人员“有限活动”，原则上人员及车辆只进不出，对相关区域的小区、社区、路段进行封控，拉设隔离警戒线，保留2-3个出入口并设立卡口，24小时轮班值守。除必要工作人员及车辆之外，其它人员和车辆只进不出，出入时规范防护，严格消毒。
第十八条 原则上所有人员居家，每户每2-3天可安排1人在严格做好个人防护的前提下，到区域内指定地点购买或领取生活物资，投放生活垃圾。对因就医等确需外出的人员，由村（社区）出具证明并做好审核登记，两点一线，做好个人防护，所有出入人员落实查证、验码、测温、登记。
第十九条 通过微信、短信、公众号、小喇叭等多种方式，及时发布管控信息和疫情防控工作要求，引导居民做好个人防护、居室通风等，密切关注和及时回应居民诉求，共同营造良好的防控氛围。
第二十条 采取逐户上门摸排、建立微信群、发送手机短信等方式，第一时间摸清管控区内所有人员底数，及时掌握独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、行动不便人员、精神病患者、慢性病患者等人员情况。及时掌握尚未转运的密接、次密接人员情况，实行专人专管、严格管控，在转运前严格落实足不出户、上门采样、健康监测等防控措施。
第二十一条 对中风险区内所有人员进行健康监测，实行每日零报告制度。每天开展一次体温检测和症状问询，了解所有人员购买或使用退热、治疗咳嗽感冒、抗生素、抗病毒等药物情况。发现有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）人员，所在村（社区）立即向上级疫情防控办报告并安排上门核酸检测，若核酸检测为阳性，立即闭环转运至定点医院；若核酸检测为阴性，继续居家健康监测。
第二十二条 在实施管控后24小时内完成首次全员核酸筛查,7天内原则上1、3、7三次核酸检测，第2天开展一次抗原检测，根据疫情进展及风险评估结果确定核酸检测频次，中风险区解除前24小时内再开展1轮全员核酸筛查。开展核酸检测时，就近就便设置采样点，组织居民分时分区、固定路线，督促做好个人防护，防止交叉感染。对行动不变的病人和高龄老人等特殊人员可上门采样。工作人员要每天做1次核酸检测。若中风险区发现核酸检测阳性者立即升级为高风险区管理。
第二十三条 村（社区）收到风险人员协查信息后，应于24小时内完成风险人员排查，并配合做好人员管理、健康监测、核酸检测、人员转运等工作；对无法排查的人员要及时反馈相关情况，形成协查闭环。
第二十四条 中风险区内人员如被判定为密接人员，8小时内转运至集中隔离场所，次密接人员居家隔离。发现核酸检测阳性者，2小时内转运至定点医院。相关人员转运前要就地加强管控，转运中要强化转运人员和工作人员的个人防护。
第二十五条 加强消毒人员培训、技术指导和督导评价。原则上以清洁为主，消毒为辅，重点做好家庭、社区环境卫生工作。对电梯（楼道）和电梯按键、楼梯扶手、单元门把手等人员频繁接触部位开展消毒。
第二十六条 规范设置生活垃圾临时收集点和医疗废弃物临时收集点。核酸检测阳性者、密接和次密接等隔离人员产生的垃圾和工作人员使用过的防护用品等，参照医疗废弃物处理。其他垃圾做到“日产日清”，保持环境清洁卫生。
第二十七条 设置便民服务点，通过预约、错峰等方式引导居民有序采购生活物资，切实避免人员聚集。积极协调社区卫生院为居民提供健康咨询、常见病及慢性病诊疗，以及急、危重症和特殊患者救治转运协调等服务，重点关心关注孕产妇、残疾人、独居老人、慢性用药需求病人、低保特困等人群的特殊需求。
第二十八条 7天内（自最后1例感染者管控日期起计算）没有新增感染者，环境清洁消毒合格，经县（区）新冠肺炎疫情防控指挥部报地市新冠肺炎疫情防控指挥部，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织相关部门及专家进行评估同意后，解除管控管理。如出现阳性感染者，由地市新冠肺炎疫情防控指挥部组织专家研判，确定封控区和封控时间。
第五章 低风险区防控措施
第二十九条 低风险区采用防范管理措施，各类人员按要求开展核酸检测，期间尽量减少外出、不聚集、不扎堆，外出时做好个人防护；严格落实进入室内公共场所查证、登记、测温、扫（亮）码、戴口罩。
第三十条 村（社区）收到风险人员协查信息后，应于24小时内完成风险人员排查，并配合做好人员管理、健康监测、核酸检测、人员转运等工作；对无法排查的人员要及时反馈相关情况，形成协查闭环。
第三十一条 低风险区内人员原则上非必要不离开本区域，如因就医、特定公务等确需出入的，须持24小时内核酸检测阴性证明。对运输生产生活、医疗防护物资以及从事道路运输“点对点”转运的车辆和人员，在严格落实消毒、闭环管理等各项防控措施的基础上，保障其通行顺畅。
第三十二条 指导居民自我健康监测，每日测量体温，如有“十一大症状”（发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状）的要及时主动前往定点医院就诊，并向所在单位及居住地村（社区）报备。基层医疗卫生机构要强化对退热、止咳等中西感冒药销售登记上报管理，禁止向健康码“黄码”人员销售退热、止咳等药品。
第三十三条 根据疫情传播风险评估结果和风险人员协查管理情况，科学确定防范区内开展核酸检测的人群范围和频次等。开展核酸检测时，就近就便设置采样点；加强现场组织管理，有序开展、避免聚集，并督促做好个人防护。若低风险区发现核酸检测阳性者所在小区升级为高风险区。
第三十四条 加强健康教育和防控政策宣传引导，提醒居民减少外出、避免聚集、保持社交距离、做好个人防护，使居民主动配合做好风险人员协查工作。
第三十五条 加强对公共卫生间、社区活动场所、户外活动设施等公共部位以及垃圾站点的消毒。
第三十六条 区域内高风险区、中风险区全部解封解控后，转入常态化疫情防控。
附 则
第三十七条 本办法由全区应对新冠肺炎疫情工作领导小组社区防控组负责解释。
第三十八条 本办法自印发之日起施行。
1、庸人败于惰，能人败于傲
世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
2、不必一味讨好别人
讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。
3、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
5、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
6、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
7、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
8、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
9、喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！
10、福中有祸，祸中有福
莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
11、重要的是活得充实
把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。
12、愉悦的根基在自己身上
一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。
13、感觉幸福就是幸福
许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！
14、别人的恩泽要牢记
目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。
15、凡事要留有余地
每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。
16、己所不欲勿施于人
把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。
17、得意不忘形，失意不失态
身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
18、人生应当欢乐有度
适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
19、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
20、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
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上世纪七八十年代苏联航模科技普及图书内页赏析。无论是从说明图标还是彩色插图，这本书的策划和编辑都相当精彩，虽然篇幅不算长，但可以想见制作难度并不小，尤其是策划者严谨的科学态度令人钦佩。今天我们做科普图书，同样需要这样的精神。如今市场上的出版物数量品种众多，但精品仍然属于稀缺资源。要做精品，首先要有评判鉴定精品的眼光，其次才是策划制作精品的能力。一本好书决不是作者一个人的功劳，而是整个策划制作团队合力的结果。好的科学图书，哪怕一本，就可能影响读者的一生，而糟糕的作品则可能产生反作用。
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