癌症患者该如何运动？

1、治疗恢复期

手术前后合理运动能促进手术后的体能恢复。病情治疗和恢复期推荐做康复运动，能加快机体复原；随着身体适应后，慢慢地加入常规训练。就拿乳腺癌患者举例子，手术后合理做有氧运动，比如瑜伽、打太极拳或八段锦相组合，能促使患肢肩关节活动度恢复，减轻疲劳感，改善生活质量。合理运动能刺激多巴胺分泌，多巴胺是一种愉悦激素，能减轻焦虑和抑郁情绪，帮助维持积极心态。

2、稳定期

癌症患者处于稳定期时可选择中等强度运动，除了打太极拳、慢速骑自行车和健走外，也可以选择打羽毛球、排球或跳健身操等。拒绝做高强度运动，比如踢足球或打篮球、跳绳、爬山和跑马拉松等，以免过度消耗体力，反而影响疾病的康复。保证每周有2.5个小时以上的运动，搭配适当的力量训练。#忆果缘1971##健康管理#

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