今早体重：113.2
无语住了，刚想说昨天晚上没点外卖要表扬，可能还是晚上吃太多，加上一袋吐司马上要过期了，昨天四片全造了[允悲]
早饭：全是碳水，还是炒的那种，还是要再少点
中饭：荤素搭配倒是很不错，可惜后面吐司吃多了
晚饭：小零食➕银鹭的燕麦椰奶的八宝粥，这个口味一眼爱住，但是着实过甜且腻
中间加餐不少，今天绝对控制

#中秋就这么团圆##美好健康生活计划##微博健康公开课#
【中秋节老年人五点健康提示】

❤️❤️❤️每逢中秋佳节，儿女们都回来了，老人们开心兴奋之余，也要注意身体健康，给您五点健康提示：
第一，中秋月饼属于高油高糖高热量食物，如果老人有高血脂高血糖，还是要少吃，或者选择低脂低糖或者代糖配方的。
第二，中秋佳节，餐桌菜肴品类繁多，老人们肠胃功能减退，还是要注意少食多餐，千万不要暴饮暴食。
第三，中秋佳节，举家欢庆的时刻，对于血压不稳的老人，烟酒还是要适当控制。
第四，节日期间，也要保持一定强度的运动量，防止老人因吃得多动得少，而造成各项指标的异常。
第五，情绪稳定少波动，心情平和更健康。

中秋佳节，是合家团圆的好日子，关注好老人的健康，才能真正守护好家人的幸福生活。 https://t.cn/RI7nYAL

[并不简单]好奇合成音的效果直接拿了，声线确实完全本人出演的感觉[二哈]
不过可能是我本来听得少？感觉新卡的声音起伏还是要比真人版少一些的[并不简单]
而且也不知道是因为场景本身暧昧还是因为毕竟是合成的，声线感觉比以前的卡稍微低了一点点？

当然整体感觉还是足够像的了，不管怎么说技术力还是牛的[doge]