女人体重下降的秘密

1、早晨6:00-8:00
只要不吃糖、油混合物，都不容易胖。

2、中午10:00-12:00
是掉秤快的时间，一定要多喝水。温热水慢慢喝。

3、下午13:00-15:00
吃水果的时间，再做些适当的燃脂运动可以增加一些消耗。

4、晚上17:00-18:00
一定要把晚餐吃了，八点以后要保持一定的饥饿感，增加代谢。

5、晚上9点以后吃宵夜，很容易胖尽量不要吃东西。

#齐司礼[超话]#
退游啦！抽个姐妹请吃糖，评论就好[打call]
最后一张光与夜之恋的截图了，以后就不再发光夜相关的啦，扩列互关的话我不介意，这半年多的相处也不错，总体来说好的比坏的多一点吧，再加上三次生活也忙起来了，本来想卖号但是也舍不得，到此为止啦[嘻嘻]
㊗️超话里的姐妹们都事事顺心！九月顺利！ https://t.cn/A6S9Zq4t

倔强人设我妈
昨天跟我妈去买菜了 因为年少气盛不穿外套出门就发现大家散步都穿外套 顺口提了一句 刘女士让我穿她的 被我拒绝之后 说自己热 脱下来给我 自己用电动车的挡风 感觉这么多年还是刘女士的外套最暖和
偷摸分糖人设
昨天晚上回来 坐客厅 突然问我吃不吃椰子糖说特别好吃 然后相视一笑看向侄女 因为小朋友坏牙所以不让吃糖 然后刘女士偷摸去房间拿 发现只剩空壳 摸索出两颗塞给我一颗 因为控糖顺手放兜里 今天刘女士吃着糖问我糖好吃吗 我说还没吃 然后人家又丢给我几颗 知道我控糖 直接撕开给我 好像小时候分糖给我的时候 只是现在对糖的期待降低了 但是欢喜更多了一分