#杂记# 李辛 《精神健康讲记》

1.不听信任何身份和权威，永远保持独立思考，任何“被确诊”的情境里要自己先画一个问号。哪怕是医生（《飞越疯人院》）、老师（《死亡诗社》）……等等，我们可以遵守秩序和纪律，但自己要最终对自己负责，谁也替不了你。

2.当某一类人群突然激增，要配合同时和其相对应的新兴产业和配套课程、证书一系列利益链一起看，不要急于找“归宿队伍”来自我安慰，也许没有那么复杂。放松下来慢下来，时间探索中会给你答案。“某种角度，各行各业都在互相喂药。”后面应该还有一句话，我觉得是各行各业也在互相诊病，先是你有病，然后是我有药。

3.现代社会综合症：焦虑，抑郁，提不起心力，体弱无力，糖尿病、胆结石等等身心问题，回到生存节奏中观察，外在压力其实是自己允许它是一种压力，它才会变成你内在的压力。如果你换个思路、抓住时机转换跑道，你有权利不去过快节奏生活。

4.对应办法，如图。

焦虑症：“阳亢”，对自己要求高，或显得神色匆忙，对外界环境和时间表要求过高而显得紧张不安。方法：把精神和能量运行速度缓和下来，中医叫“舒缓神气”，给自己更多时间空间独处，太极、静坐、练放松，卸心理压力。

抑郁症：“阳虚阴盛”，故从“补阳”“通阳”的思路入手，如跑步、爬山、骑行、艾灸，服用些增加人体能量和帮助能量流通的药物。

人和动物都需要有自己的时间、空间、兴趣，爱好，看低无目的的探索和看似无所事事的浪费时间，是对内心均衡至关重要的自由时光和自主选择。

5.请接受任何人的人生都不会永远快乐。高潮低谷的时运总是这样阶段性的起起伏伏，你不会永远风生水起，也不会永远深陷泥潭。

“天欲祸人，必先以微福骄之，要看他会受；天欲福人，必先以微祸儆之，要看他会救。”

学学水的能量，上善若水。顺势而动，升而为云，化而为雨，水利万物而不争。

完全没想到我的医保卡第一次竟然是用来买从没有用过的膏药[跪了]
不知道为什么从前几天开始脚面疼，踮脚尖之类的动作相对应的脚底板也不对劲
最近完全迷恋上了晨跑，跑步是为数不多的可以完全由自己掌控的事情，是否要锻炼，要跑多久，一切都取决于自己，慢慢让生活变得更规律，早睡早起，用跑步开启新的一天，流汗分泌多巴胺，把那些来自工作和生活的负面情绪、压力甩在身后。运动后大口大口地呼吸，超级得幸福与充实，这也是热爱跑步的重要原因。速度提升了，距离更远了，期待着体脂下降……带着这些期待要一直坚持✊下去
不喜欢计划好的事情被任何情况打乱，但愿今晚膏药发挥它的最大药效，让我明早可以继续[威武]

《滞留英国的中国留学生家长给大使馆写信： 我们的孩子才13岁，他们隔着屏幕大哭，我们熬着时》赢在高中在百度动态发表了新动态https://t.cn/A6zBbAbU 能这么早送出国留学，父母应该大都是精英，家境不错，无论何种原因，出于何种想法送出国门，也是一种人生的选择！走出去的不一定是为了背叛，留下来的也未必人人爱国。中华大家庭由众多民族构成，自古以来并非一成不变，因能兼容并蓄，方才延绵壮大，中华文明方才传承至今。我们不能奢求每一个走出去的都永保赤子之心，但应始终怀有一颗民族自信之心，远大理想，去世界各地传播中华文明，以我之文，化他之人，哪怕过程很难，时间很久，也不应轻言放弃。当今世界，海外华人以几千万计，以祖国为敌者多?还是以祖国为亲者多?即使不以祖国为亲，只是保持中立，只要不比以祖国为敌者众，这就是中华民族走出国门，拓荒海外的胜利!故步自封，持盈守成，不是我们的性格，嫉贤妒能，盲目仇富，不是我们的秉性，故，如钱学森等海外回来为国效力者，我们举国相庆，跑步女数典忘祖，恶语相向类，我们鞭挞驱逐。年仅十几岁的孩子们，该守护的，还要守护!谁能断言，15000个孩子，都是“欧洲回”，都是“跑步女”，而没有一个钱学森呢!