#答疑解惑# #吃货的后悔药#
Q：哪些人需要积极减重？
A：BMI（体质指数）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体计算方法：BMI=体重（千克）/身高²（米²）
对于中国成年人：

BMI<18.5为体重过低，不建议减肥，最好能适当地增肥；

18.5≤BMI<24为体重正常，减肥需要慎重，不要过度减重；

24≤BMI<28则为超重，BMI ≥28为肥胖，需要积极减重。

今晚八点开始是淘宝99大促，跨店满200元减25元。
这是从自贡直发的冷吃系列产品。盐都自贡的盐帮菜在川菜中自成一派，而冷吃牛肉就是其中一个典型。99划算节来临之际上架到四川手信优选店铺，内有5款冷吃牛肉系列产品，有麻辣牛肉、五香牛肉、麻辣牛蹄筋、麻辣牛肚、香辣牙签牛肉，原价买5袋需要121元的，现在活动99元即可任选5款（不限商品）并包邮。

说起“冷吃”正儿八经的四川人应该都不陌生吧。“冷吃”一词起源于盐帮菜系，是四川自贡地区一种民间传统美食，迄今已有百余年历史。其中还是要数冷吃兔、冷吃牛肉最为出名，冷吃牛肉是自贡特色菜，其制法类似于传统的干煸牛肉，但又有所不同，可冷吃也可热食，具有麻辣爽口、紧实焦香、回味悠长的特点。今天上架这款冷吃牛肉经过了烫、烧、滚、淋等12道厨艺精心秘制而成，以麻辣鲜香为特色，肉质滑嫩、入口化渣，油而不腻。而它最大的特点就是“绵香”，一根一根的牛肉条，慢慢的撕着吃，越吃越香，越吃越想吃。

顺便我说一下，成都发出的立早记常温产品，受到成都目前的物流管控而暂停，大家在加购的时候，如果着急收货要烦劳看看冷冻类食品，这些产品将从我们的广东仓发出。

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8月跑了8次，跑了56.68公里。这个月还打了6场篮球，整个月的运动量是最近几年来最大的一个月了。
体重85.8kg，相比前段时间，有减了两公斤，接下来还需要继续保持，减少碳酸饮料及糖分的摄入。

8月中旬又经历了一波疫情，不过花了一个礼拜时间很快控制住了，但是市场还是受到了一波冲击。

生日那个周末，去了东山岛玩了两天，终于能出去走走了。

9月继续加油。