这次疫情，特别是在北京，对于健身行业影响巨大，截止今天，室内健身房开业仍然没有被允许。不少人在家训练，我也参与到了其中，健身效果怎么样呢？
对于以增肌为目的的人士来说，效果是事倍功半，对于减脂爱好者来说效果不错。
增肌对于器械要求是比较高的，因为轻重量的器械无法对于肌肉的纤维破坏起大的作用。即便是再好的饮食，也效果甚微。不破坏，怎么去修复？

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翻译专业硕士+摄影爱好者+情感博主+健身教练+运营编辑+电商经理。
作者把自己成长中的人生经验和经历分享给每一位读者，祝愿每一个读者都能向前看，过好余下岁月，嘴角带笑，把生活过成诗歌一样美好。愿每个读者都能余生安好，嘴角带笑容。

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