一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。

全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。

初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。

局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用 35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。

欧美人闲着无聊时，
特别喜欢晒日光浴，
温暖的海滩上，
不乏躺平族。

我国青少年近视发病率高达50%-60%，高居世界第一位，而佩戴眼镜的人群总数约有8亿！无论是能让学生们看清黑板的近视镜，还是帮助老大爷阅读报纸的老花镜，都有一个共同的特点：在日光灯或者是太阳光下会反射出特定的颜色，比如翡翠一样的绿色，亦或是天空一样的蓝色。眼镜为何有颜色？首先还是要从镜片的材质说起。相比于玻璃镜片，树脂镜片因其具有重量轻、不易碎等特点，被越来越多地人们所选用。树脂镜片最大的缺点就是透光性较玻璃镜片明显差一些，使得光线通过镜片入射进人眼的强度明显减小，而反射回去的光线强度增大，这样我们所看到的物体就会较它实际的样子偏暗一些。别人再看戴眼镜的我们时，就会看到镜片上强烈的反射亮光，像光幕罩在上边一样，完全看不清藏在眼镜后面明亮的双眼，并且在拍照时也同样无法照清楚眼睛。为了解决这一问题，人们将镀膜技术应用在镜片上，来减小镜片对光线的反射。这样，通过镜片的光线就会明显增强，实现既美丽了自己，又明亮了他人的目的。利用入射光线在增透膜的两侧所形成的反射光线，彼此相互干涉形成干涉相消，从而使得反射光强度降至最低、入射光强度增至最大的目的。增透膜的厚度与所要增透的光线的波长（或者颜色）直接相关，所要增透的光线颜色不同，增透膜的厚度也就不尽相同，因而单一增透膜无法实现对所有颜色的光线全部等量的增透。这样在太阳光或者日光灯这种由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色的光所形成的白光的照射下，就会有部分光线因为没有增透或者增透不够而反射出来，这也就解释了为什么不同的镜片会反射不同的颜色。常见的膜:1.绿膜。绿膜在绿光的波长（515nm）处增透效果较差，所以反射光中残留了这个绿色。相对来说，绿膜层在缓解眼睛疲劳的效果上比较好，而且淡淡的绿色在镜片上不易被发现，是最常见的镜片镀膜层颜色。2.蓝膜。通过长期研究人们发现紫外光对眼睛细胞有强烈的破坏性，而短波可见光，即紫光和蓝光，对眼底视网膜也可能有相当程度的破坏作用。利用蓝膜镜片反射蓝紫光的特点，能够将99%以上的蓝紫光光与辐射反射掉，为戴镜者营造一个最安全的用眼环境。3.紫红膜。紫红膜在700～780nm所对应的红光的波长处增透效果较差，所以反射光中残留了这个波段的红光，它的透光率比蓝膜镜片稍好些，因为红光不是人眼敏感的颜色。4.黄金膜。黄金膜在红光及黄光的波长范围增透效果较差，所以在反射光中残留了这种如黄金般装饰效果很强的黄光。眼镜的选择与保养:一般来说，可以根据自己的喜好和需求，选择不同增透膜的镜片，并且镜片反射的光颜色越淡越好。很多戴镜者在眼镜清洁时，往往会用衣服或者纸张直接擦镜片，这对膜层是有损伤的风险的。先用清水充分冲洗润湿镜片，再在镜片表面涂抹洗洁精、洗手液等有去油效果的表面活性剂，之后用眼镜布把水吸干即可。太阳镜的颜色有很多，比较常见的有茶色系、灰色系、绿色系、黄色系和红色系等颜色的镜片。1.茶色系。茶色系镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉的对比度和清晰度，适合在空气污染严重或者多雾的情况下佩戴。茶色镜片在减少光亮度的同时，物体颜色的失真最小，而且能略减蓝光的光晕，使影像更清晰，同时提供眩光防护。2.灰色系。灰色镜片对太阳光中各色的过滤量几乎相等，可完全吸收红外线和98%的紫外线。它最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而且可以非常有效地降低光线强度。3.绿色系。绿色系镜片也可以有效地吸收红外线和99%的紫外线。但是，绿色镜片同时也阻挡了光线中的青、红色，导致所看到的景物颜色，在经过绿色镜片后有时会发生改变，而且其阻隔光线的效果也要略低于灰色镜片。4.红色系。红色镜片可以过滤95%的紫外线和一些波长较短的可见光，建议在天气多变的条件下使用。5.黄色镜片。可吸收100 %的紫外线，并且能让红外线和 83 %的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于吸收了大部分的蓝光。太阳光通过大气层时，主要是以蓝光表现（这就可以说明为什么天空是蓝色的），黄色镜片吸收了蓝光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此常用来当作“滤光镜”，适用于清晨、黄昏或是雨天的光线环境。6.镭射镜片。适用于海滩、雪地或船上等阳光、反光特别强烈的环境。挑选骑行眼镜时:1.佩戴的舒适。骑行眼镜的选择一定要首先考虑舒适性，这与眼镜的质地、大小、重量都是相关的。2.镜片的颜色。选择骑行眼镜需要考虑镜片对于有害光线的过滤和防紫外线功能很重要，而不同的镜片对不同光线的吸收与过滤效果也是不同的，因此选择骑行眼镜时也需要考虑自己平时的骑行环境，针对不同的环境做出不同的选择。3.灰色镜片。灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，因此观看景物只会变暗，但不会有明显色差，展现真实自然感觉，属于中性色系。4.茶色镜片。滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或者多雾情况下配戴效果较好。5.绿色镜片。在吸收光线的同时，最大限度地增加绿色光到达眼睛，所以有令人凉爽舒适的感觉，适合眼睛容易疲劳的人使用。6.银镜片。镜片表面采用高密度的镜面镀膜。这样的镜片可吸收更多的反射可见光，适合户外运动人士。7.黄色镜片。在多雾和黄昏时刻，黄色镜片可以提高对比度，提供更准确的视像，所以又称为夜视镜。8.浅蓝色、浅粉红等镜片。装饰性多于实用性的镜片。9.墨绿色镜片。吸去热气，带来清凉感觉，但透光度及清晰度较低，适合晒太阳时配戴，驾驶时不宜戴。10.蓝色镜片。海边沙滩游玩可戴蓝色镜片，蓝色能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。11.透明镜片。透明镜片其实有一点淡淡的黄色，因为比较浅，所以称为透明镜片。可以作为风镜或防雨镜使用。12.镜片材质。一般来说，树脂材质的镜片较好，具有很好的弹性和强度，质地轻盈，配戴感觉非常舒适；而玻璃类的镜片在骑行眼镜的制造中是绝对禁止的。13.镜框选择要求柔软有弹性，耐撞击，运动时安全保护脸部不受到损伤。镜框的贴面设计可使眼睛紧贴镜框边缘，防止快速运动中强风对眼睛的刺激。太阳镜颜色怎么选？1.根据肤色选。肤色白的人适合选择蓝色、绿色、银色的镜片;肤色暗黄的人选茶色、灰色都可以;肤色黑的人可选蓝灰色。2.根据场景选。如果是开车时一般选择茶色镜片最合适;如果是户外很强烈的场景，比较推荐墨绿色镜片，比如钓鱼或者滑雪时，一般适合这种颜色;如果是海边旅行，蓝色镜片会更应景。3.根据需求选。（1）灰色镜片。太阳镜的镜片中灰色是最常见颜色，它可以吸收各种色谱，且不会有明显色差，看东西会很真实，适合任何场合。（2）茶色镜片。茶色能够吸收大部分的蓝光，在空气质量很差，或有雾的天气戴是最好的，可以改善清洗和对比。（3）墨绿色镜片。这个颜色的镜片戴着会更清凉和舒服，因为啊会吸收绿色光谱，能够缓解视觉疲劳。（4）银色镜片。银色的太阳镜会比较时尚好看，能够吸收很多反射的光，如果做户外运动的话，戴这种眼镜非常合适。（5）蓝灰色镜片。颜色比较深，在弱光或者是光线不强的地方戴很好，吸收率也比较可观。太阳镜什么颜色对身体好？如果想要对眼睛有更好的保护，最适合的镜片颜色是灰色系的，它是一种中性的颜色，能够有最好的色觉感知性，不管是在什么样的场景看东西都是最清楚的，而且它不会出现明显的偏差，就不会出现东西本来是绿色看成其他颜色的情况。

变色镜片值得买吗？

变色镜片是根据光线的变化而变化出浅灰色、棕褐色，再由黑色眼镜变为普通眼镜的，这种镜片不论有没有度数都是可以配的，对于不想在户外戴墨镜又视力模糊的近视患者是可以验配的。

优质的变色镜，对环境有较快的变化能力，将变色镜放在日光下照射时间越短质量越好。将已在日光灯下变色的眼镜移到暗处，镜片复明时间不超过20分钟的为优质变色镜。
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但是变色镜片会比普通镜片价格昂贵一点，可以根据自己的情况进行选择。