饮食均衡｜#全民健康生活方式宣传月#
健康口腔指良好的口腔卫生、健全的口腔功能。
①早晚刷牙，保持口腔清洁；
②饭后漱口或咀嚼无糖口香糖；
③不吸烟，避免对牙周健康的损害；
④每年洁牙（洗牙）一次；
⑤可选用氟添加量在0.095%的牙膏进行牙齿清洁；
⑥牙龈出血/肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。#口腔健康#

疫情居家第7天 终于忍不住出门放风。起了个大早运动顺路去采购吃食，路上空无一人天气阴凉顿感恐慌，好在心里有阳光
寥寥几人的超市 货架空空 买了一些生活用品 才感知物价疯涨[苦涩]
防疫隔离 便让生活有了些许样态 健康饮食 三餐规律 极好极好[心][心][心]

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保健是指维持、调养和维持生命。 即以调阴阳、调和气血、护神为原则，采用调心、导气、四时节食、滋补、补药等多种方法。以达到健康长寿的目的。而秋季要如何养生保健呢？
（1）多吃银耳少吃炒货
　　十一过后，气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。
　　（2）晨起喝一杯蜂蜜水
　　晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品，可以润肺生津，防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。
　　（3）秋季禁大补
　　民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为，一到秋冬，就要大量进补，其实，并非如此。随着如今市民生活水平的提高，实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化，多吃蔬菜和水果，每日三餐营养均衡，顺应节气变化，合理饮食即可。#健康# #养生保健# #美容护肤[超话]#