【同济大学研究：缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了】#医趋势[超话]# #缺觉会发胖# #研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗# #缺觉成全国中小学生老大难问题#
提一个不成熟的小问题：21世纪人类最缺的是什么？
那必须是“睡眠”！
作为一只白天在单位里“疲于奔命”的社畜，下班后的生活如果再不给自己“找点乐子”，那简直就是对美好夜色的辜负；更惨的是，要是一(ming)不(zhong)小(zhu)心(ding)被老板抓去加班，那更是要跟温暖的床铺彻底说“拜拜”了。于是乎，人们的入睡时间越推越晚，起床“搬砖”的时间却丝毫没有推迟……
据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%；全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。
如此熬夜，长久以往睡眠不足必然会给身体带来非常大的危害，例如引起免疫功能失调、生物钟紊乱等。然而，你能想象得到吗？睡眠不足竟还能让你胖的“不是地方”！
近期，一项发表在Nutrients上题为Short Sleep Duration Was Associated with Increased Regional Body Fat in US Adults：The NHANES from 2011 to 2018的研究揭示了这一扎心真相——“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7-9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！

真是一只卑微的社畜，天天累死累活干，周六下午睡着了，卧室没信号错过几个电话，微信问我我没来得及回，今天劈头盖脸数落，觉得工作推不动，事情做太慢，每天坐着张嘴就行了又不用做事情都做不好，不知道提前谋划，就知道睡大觉。笑死，上班没时间喝水，没时间上厕所，没时间午休，跟打仗似的，我连看你一眼的时间都觉得是奢侈，周末我还不能睡会？还要畏畏缩缩说好的，我抓紧，我下次注意。也是换了我，脾气爆的说不定和你干起来，委屈的女孩早就哭了，就我老实人，好欺负呗！

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