减肥一年我明白了：
减肥不要过分关注体重秤上的数字！
减肥期的姐妹们都应该有过自己的心情被体重秤上的数字所掌控的经历，秤上的数字比前一天小了心情就好，数字比前一天大了心情就郁闷，甚至想用当天吃的更少来换取第二天秤上数字的变化。减肥本来就是违背身体意愿的事情，久而久之的压抑自己对食物的欲望，换来的只能是身体对食物更加疯狂的渴望，最终暴食来了。
减肥期间可以每天上秤，我就会每天上秤，但是现在的我会通过秤上的数字变化总结更多有关我身体的变化和特征，每个人的体质都是不一样的，只有真正的了解了自己身体才能更好的链接自己的身体，更好的对身体进行管理，把网上听到的各种减肥方法直接用到自己身上的都会或多或少的有些不适应，这就好像“嫁接”一样，充满着很多不确定性，我们自能一轮又一轮的在自己的身体上去实验，这样的试错成本实在太高了，比如：会脱发，会闭经（本人就经历了闭经，当时也是慌的一批，后悔不已）。所以奉劝各位减肥的姐妹一定不要走我的弯路，这都是前车之鉴啊！
下面我跟大家说我平时是如何利用秤上数字的。
我会记录晚上和早上的体重差：
1.看自己的代谢是否正常；
2.根据晚上的体重值总结自己每天需要多少进食量（有时减肥不一定要少吃）才能保持自己的代谢；
我会记录自己的掉秤规律：
1.根据掉秤规律总结自己的掉秤食物和饮水量，毕竟网上给的数据是面向大众的具有一定的普遍性，可我们是有自己特殊性的。
2.总结大餐后自己的体重变化规律，放松自己吃多后的心情和焦虑。

减肥是一个与自己身体逐渐和解的过程，需要的不仅是坚持和耐心还有对美好的期待与向往，打破自己被体重秤所束缚的痛苦，好好的了解自己的身体需要什么，喜欢什么！
最后希望所有减肥的姐妹都能得偿所愿，美好而快乐~

【收评】午后指数基本维持了横盘震荡，大盘表现的弱一些，证券，白酒这些方向的集体走低有所拖累指数，创业板横盘震荡了，指数短线连续反弹的难度较大，毕竟刚经历连续杀跌，情绪需要慢慢修复，且临近中秋假期了，短线市场能横盘稳住就好，热点继续呈现轮动的拉升表现，电力、基建、节能设备股都有继续活跃拉升，但前几天强势的卫星导航，传媒等这些方向军纷纷杀跌，热点轮动的很快，个股上，三维通信带领着都在地板趴着，红宝丽三板就炸成这样，短线注意节奏，别追高就行。今天就到这里，明天见。#今日看盘# #资金流向#

午后指数基本维持了横盘震荡，大盘表现的弱一些，证券，白酒这些方向的集体走低有所拖累指数，创业板横盘震荡了，指数短线连续反弹的难度较大，毕竟刚经历连续杀跌，情绪需要慢慢修复，且临近中秋假期了，短线市场能横盘稳住就好，有利于个股轮动反弹。

人民币继续的贬值，即将破7了，这对市场也是利空的影响，接下来应该还会有下一步的利好政策来维稳人民币的

热点继续呈现轮动的拉升表现，电力、基建、节能设备股都有继续活跃拉升，

但前几天强势的卫星导航，传媒等这些方向军纷纷杀跌，热点轮动的还是比较快，操作上大家要注意节奏，以低吸等轮动为主，日内的冲高要谨慎去追。#今日看盘[超话]#