19.8敷尔佳白膜 2片~~~~[鲜花][鲜花][鲜花]面膜 灯泡膜 积雪草 绿膜
我希望你幸福，因为那是我最大的心愿。我又怕你幸福，因为那样你就会忘了我。当你知道了许多真实、虚假的东西，就没有那么多酸情了。只要路是自己选的，那就不怕走远，生活总会关照给对它抱有信心的人的。那些默默无闻，但被一人深爱的人，要好过声名显赫却没人去爱。

#我的精神内耗突然就好了#
我认为对付精神内耗的最好办法:摆烂。
我对于普通人最好的建议就是摆烂。

但是并不是在工作时间摆烂。
首先选一个休息日。第一步就是把手机关掉。
这一天要做的就是什么也不做，什么也不想。放空。摆烂。
在床上躺着，在沙发上窝着。
一定不要看手机，不要看手机，不要看手机！
社交媒体现在多数会让人越来越焦虑。
主动屏蔽是很好的办法。
尝试过冥想打坐的可以去做。
没尝试过的。
你这一天可以看看窗外的云，看看天空的鸟，哪怕你扣一天手指头都行，要么发呆。
因为我明白会有人到达一定的状态，不愿意去尝试任何新的东西，会把自己禁锢钻到自己的牛角尖里去，哪怕这个新东西极其简单。
所以去凭借自己熟悉的方式来放空会比较好。
但最难的一点在于什么都不想。
你肯定会想，控制不住地想。
有了想法的时候不怕，任它去想，然后当你意识到你在想的时候，把注意力拉回来。
怎么拉回来呢。
冥想的时候就把注意力拉到自己每一次吸气呼气。
看云的时候就拉到眼睛看到的，云的飘动，云的色彩。
扣手指头的时候就拉到指甲扣指尖的这种肉体感觉。
简单来说就是拉到你最切身的，肉体的感官感受。眼睛看到的鼻子闻到的耳朵听到的手指碰到的。
专注于这种和婴儿所接受的，相同的感受上面。

为什么我建议这样做呢。
因为脑子就那么大，能装的东西就那么多，之所以焦虑，烦躁，基本上都是因为装得太慢了。有新的事情要再往脑袋里装，却发现没有空间了。
然后自己和自己较劲，发现自己内耗严重。
脑袋塞满了就再也塞不进新东西了。所以要做的，就是排出去。自己排出去。
和别人倾诉可以是一个办法，但我不认为是最好的办法。
因为你要做的是不受任何人影响地排空脑袋。和人倾诉与刷手机放松同理，都容易受到他人影响。不是归根结底的好办法。

先专注于自我地去排空。别急着做事。做事是下一步。
不排空，没办法专注地做事。
尝试一下，之后你会发现困难好容易就被突破了耶。

2022年9月4日，星期日。

当你拥有实力时可以说不，毕竟，能力不限于此时，是不怕离开此地，另就它择的。

同时，当一件事物只有你对它越来越熟悉时，精力与时间才会空出更多，以便帮助自己拓展来自其他方面的要求跟结果。

就像基础扎实时，才能不惧挑战，能力达到时，才能勇往直前。

而生命又是一个不断追逐与自我追逐的过程。在过程中看到自己的成长跟蜕变。以此保证没有虚度光阴与自我消耗。

同时，也只有品尝了苦，才能得到甜，只有经过自我同一，才能知道如何经历与蜕变，达到自己想要的追求跟实现。

周末啦，短暂的休息过后，继续踏上新的征程。毕竟，劳逸结合，才能帮助我们更好的进行实现。