天秤真的上头快下头也快嘛？#天秤座#
输出日常[月亮代表我的心]
图1某天中午自己下厨哈哈还不错
图2拼好了其中一个lego
图3不太好吃的咖喱饭
图4.5每次去茶港必点的两件套[好喜欢]
图6 小红书上虎泉很火的一家牛肉小包，晚上7点多我爹叫我一起立刻gogogo
图789好朋友生日，结果过生日的人还给我们送礼物[允悲]

阳泉东方中西医结合医院--{阳泉东方中西医结合医院靠谱}~#阳泉东方中西医结合医院#　　月经不调吃什么好呢？很多女性朋友都想知道，可以从我们日常生活中的饮食开始调理呢。

　　1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

#艾灸保健养生# 秋冬季节，天气寒冷会导致血管收缩，诱发急性心脑血管疾病，高血压就是最常见的心脑血管病。生活中，除了药物降压之外，还需要让父母特别注意日常生活的细节，从生活中精心调养。
1、上面所说的，天气寒冷的时候，一定要注意添加衣物，防寒保暖，避免严寒的刺激；
2、精神乐观，心情愉快，少思少虑，适当控制情绪，良好的心境，积极的心态，心理健康非常重要。
3、按时量血压，按时服用降压药；如果血压波动较大，应及时就诊。
4、生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠充足，可以睡前泡泡脚，如用中药、艾草、生姜等水泡脚，长期坚持可以预防和控制高血压；戒烟戒酒，合理饮食，日常生活中要低钠少盐，一般每日摄入量为6g（一瓶盖大小）。
5、坚持体育锻炼，参加一些轻柔和缓的运动，如散步、太极拳、广场舞等；注意到户外运动时，要添加御寒保暖衣物，避免激烈运动或者大量运动。
6、可以按摩或者艾灸一些穴位来预防和调节高血压，如足三里、悬钟、太溪、风池、肩井、太冲、涌泉、曲池、神阙、百会等穴；如早晚按摩百会和涌泉穴，每次每穴3-5分钟，可通经络，调阴阳，促进血液循环，使血压保持稳定；也可以每天坚持按揉曲池、太溪、太冲这3个穴位，每次每穴3-5分钟，坚持下去降压也会有效果；艾灸调节高血压的穴位有：百会、风池、肩井、足三里、太溪、太冲、涌泉、曲池等穴，一般每次选2-4个穴位，每次每穴15分钟，每周3-4次，如施灸足三里穴，对心律、血管舒缩、血压等都有双向调节作用，可清阳升，浊阳降，降压稳压，强身健体。
特别强调一下，不管是按摩或者艾灸预防、调节高血压时，都还需要继续服用降压药，这是因为身体对药物早已产生依赖，单纯依赖按摩或者艾灸降压而停止服药，这是不对的