今日运动记录：
晨练有氧55min 午练➕晚上散步80min
#运动打卡##二妹自律集中营#

#小越的人间日常#
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-今天和我一起运动了！[打call]
-早上吃了炒鸡好吃的面包！绿豆沙的味道好绝！[哇]
-真的不能纠结 学校的抹茶板栗饼断货了[苦涩]
-今天中午金食代的小哥手不抖！[666] 一荤两素吃的我可饱！[awsl]
-傍晚和朋友一起绕着学校走来走去 说说话看看 轻松了许多 然后拎着绿豆糕回寝室了哈哈哈
-我妈妈在减肥的路上边认知边吃 希望妈妈快点瘦下来[污]
-想吃妈妈做的饭了[馋嘴]
-大家明天都开始放假了是嘛[泪]

#邯郸美食生活[超话]# 不加一滴水的大盘鸡
❤️❤️❤️
今天为大家分享我妈独家的大盘鸡的做法，我愿称之为魔法的家庭版大盘鸡
鸡肉鲜嫩入味，谁吃谁迷糊
以下食材为2人份量（正常饭量的成年女性+男性）
食材
1.原材料：2个鲜鸡腿切块，半个洋葱，4姜片，1个青椒，2个土豆，2瓣蒜，2颗葱
食材处理：鸡腿冷水下锅，加入葱姜料酒煮出血沫；洋葱切块；土豆削皮切块；青椒斜切成圈
3.腌入味材料准备
大料准备：两段葱白，两片姜，蒜切片，三个干辣椒掰段，2片香叶，2颗八角，少许花椒
酱料准备：一勺黄豆酱，一勺豆瓣酱，两勺生抽，半勺老抽，半勺醋
做法
1.炒：冷油加入冰糖，小火搅拌至起沫，沫落后迅速加入鸡腿，小火炒至鸡腿焦糖色，加入大料，酱料炒香后加入洋葱翻炒均匀（切忌全程小火，否则容易炒糊）
2.炖：倒入啤酒后炖8分钟后，加入土豆炖熟加入青椒出锅（因为鸡肉基本上在炒过程已经熟了，所以不用炖很久）
3.盛：将菜捞出，煮熟的面放在上面后倒入汤汁

爆闪满天星！椰子bosst系列 优质又便宜
这真的是我的私藏店铺‼️
#好物分享##国货# [心][心][心]yeezy00111
真的炒鸡大爱椰子鞋❤️，全新的满天星配色，上脚后的感觉就是一句话，只有我最闪亮✨
和满天星能成为兄弟的，就是天使系列了
今天给大家趴一趴两个鞋子的区别

反光：天使只有鞋带是带反光的，满天星除了鞋带反光以外，鞋面也是星星闪闪的，所以才叫满天星吧。
鞋头：个人有这么一点点感觉，天使鞋头稍微平
一点，满天星的鞋头比较翘。

我个人更喜欢满天星
摘掉月亮，给你满天星
想摘下满天星给你，摘下天使给你，你要的全给
你
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