#观鸟[超话]#小溪里追鱼的白鹭

连续两天发了白鹭，色彩比较单调而且暗淡，今天再发一组带绿草的，看起来是不是感觉鲜艳了一些，在绿色背景下的白鹭也显得更加靓丽。白鹭在这种浅水区追逐小鱼，是更为常见的场景，它们多是高高抬脚轻轻落地，慢慢地靠近，有时也会快跑两步追击。来看看它们紧盯鱼游动的方向，放低身体，小心而专注的样子吧。 https://t.cn/RJq0nK3

#打工人怎么平衡工作和生活#掌握工作和生活的节奏。这意味着每件事都有它的起伏，但试图掌握生活的起伏意味着工作和生活间有一个平衡。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持静止。当你需要快跑时不要试图放慢速度，当你需要放慢速度时不要试图加速。我们应该遵循生活节奏，把休息和身体恢复作为影响效率的关键因素。

#打工人怎么平衡工作和生活#

掌握工作和生活的节奏。这意味着每件事都有它的起伏，但试图掌握生活的起伏意味着工作和生活间有一个平衡。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持静止。当你需要快跑时不要试图放慢速度，当你需要放慢速度时不要试图加速。我们应该遵循生活节奏，把休息和身体恢复作为影响效率的关键因素。我们不仅要欢迎疯狂的娱乐活动，还要感受和平与享受两者之间的状态

提高工作和生活质量非常重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。冲突、艰难的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和持续的打击都会导致你的工作生活质量下降，并迫使你花费的时间远远超过在积极有效的环境中工作的时间。与其忘了投资的长度，不如确保工作场所上下的生活质量。因为当工作生活的质量更高时，我们在家里自然会更高效、更快乐；当家庭生活质量得到保证时，我们的工作质量也会提高。幸福和效率是不可分割的，无论是在工作中还是在工作以外

活在当下，当你和家人或朋友在一起时，全身心投入其中——无论是精神之上还是身体之上。不要分心于你的工作。不要指望别人小心翼翼地站在桌子之下给你回电话。另一方面，不要把这些私人聚会当作会议。你不必像对待高管那样问候家人

注意工作和生活的统一。在某种程度之上，工作和生活的统一与你的工作状态有关，而不是你在工作之上花了多少时间。在工作中忠于自己的信仰会让你感到放松；如果你违背了你的核心价值观，无论你取得了多少成就，你的工作都不会给你意义和满足感，你的生活也会失去平衡。注重工作和生活的统一，就是在工作和工作以外同等重视我们的外表，这样我们的生活方式和工作方式才能实践我们最重视的价值观。