怎么吃，才能远离血栓，保持血管正常流通呢？是吃洋葱木耳，还是苦瓜海带？都不是！想要远离血栓，最重要的是坚持4低，也就是低盐、低油、低糖、低脂，最好戒烟限酒，除此之外，建议您这样吃：
1、吃粗粮。建议将平时吃的米饭，一半换成粗粮。绿豆、红豆、小米、玉米、燕麦、荞麦、高粱米等等，只要你愿意吃，都可以泡软和大米一起煮。
2、多吃鱼。建议每周至少吃两次鱼，每次300-500克之间。不管是海鱼还是淡水鱼，都含有不等量的DHA和EPA，可以预防和减轻心脑血管问题。
3、多吃蔬菜。建议每餐都吃一个拳头大小的蔬菜。蔬菜可以减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，有利于保护血管健康。
4、吃水果。糖尿病人每天吃一个拳头大小的水果就好，其他不用控糖的小伙伴，每天可以吃半斤左右水果，不但可以美容养颜，也能帮助减少血栓形成。
除了饮食之外，还有不要久坐，久坐会增加慢性病的发作风险，还容易形成血栓。最好能够每半小时站起来活动一下，每周五天可以有中等强度的运动半小时，这样才更健康。#这个问题吃什么##不可辜负的美食##注册营养师[超话]#

快到中秋节了，很多地方都推出了不同的月饼朋友说黑潮茶人的颜值➕口感都不错，趁着周末有空出来打卡吧

新中式的环境风格让人很喜欢，充满了中国风，每一个角落都可以出片。外面的长廊在傍晚以后比较合适，吹着江风，看着江景，十分惬意

这一次新上市的月饼叫手作苏月，是黑潮茶人&阪一联名出品，外包装精致，双开设计，两盒一共八个不同口味的月饼，都是独立包装，自己吃或者送礼都很方便
手作苏月一个口味一个造型，精品手工制作，低油，低糖，低卡，0添加，放心食用

另外下午茶也很棒，扁圆的瓶子设计就让人爱不释手，桂花龙井的飘香四溢，清爽一下午

黑潮茶人（中山万象汇店）
中山路229号万象汇L130号

#我在黑潮等你#中秋节##月饼##下午茶# https://t.cn/A6XZ9pCq

#健康中国行动2030# 【高血压患者，在做饭时要注意的问题 —— 选用清淡的烹饪方式】

● 中国美食博大精深，不同的菜系有不同的做饭方法。

● 如果得了高血压，做饭的时候，要选择适合烹饪方式。

● 高血压患者应该采用低盐、低油、低糖的饮食原则，在做饭的时候就不要经常选择红烧、油炸、油焖、盐焗等烹饪方法，可以选择清炒、清蒸、水煮、凉拌等烹饪方法。